大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽阿湯訓練的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瑜伽阿湯訓練的解答，讓我們一起看看吧。
大家練習過阿斯湯伽瑜伽嗎？知道艾倫瑜伽么？
我特別喜歡阿湯，頭條經常推送你的視頻 ，我也每天關注，看到你每個體式的分解，真是很用心。希望能把阿湯一級序列整理一套，然后配上口令，最好有梵文和中文對比。希望繼續(xù)分享，幫助到更多的伽人們！
我以前開始以為瑜伽只有冥想，后面接觸了流瑜伽，力量很快漲起來，隨著胸和肩得打開，感覺自己不那么容易情緒低落，后來開始接觸阿湯，一開始覺得累的同時又無聊，但多練習了一段時間，除了身形變好了之外，最重要是每次練完的那種輕松感是無法形容的！
瑜伽入門者，可以直接練習阿斯湯加嗎？
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<span style="font-weight: bold;">針對“瑜伽入門者可以直接練習阿斯湯伽瑜伽的問題”我的回答如下：
不是不可以，只是相對會比較難一點。
傳統(tǒng)的阿斯湯加瑜伽以練習序列固定、動作和呼吸相配合、容易受傷以及要求練習者自律而著稱。它有規(guī)定的練習序列，一共分六級，每一級都有固定的動作和順序，練習者不能自己改變。
阿斯湯加瑜伽是一個比較久遠的瑜伽流派，在印度有800多年歷史，近40年才被西方人引進學習，進入中國也是近十年左右的時間。
而以動為特色的流瑜伽就是從阿斯湯伽瑜伽中發(fā)展出來。
謝邀?？梢?，不過不建議，因為體式有些難，對于初學者來說，容易受傷。
人們練習瑜伽的原因有很多種：緩解壓力，減肥健身和精神方面的原因，比如更多地與“自我”溝通。因此，存在不同類型的瑜伽。哈他、艾揚格、流瑜伽、陰瑜伽等等。
無論你選擇怎樣的瑜伽風格，通過定期練習，你都可能在很多方面看到改善。身體靈活性、肌肉張力和力量、改善焦慮、改善血液循環(huán)和心臟健康、緩解慢性疼痛、舒緩緊張情緒、更好的睡眠等等。
瑜伽為每個人都準備好了“禮物”，無論你是喜歡緩慢的、有條不紊的，或喜歡力量感、更加激烈的，熱烈的風格，還是增肌減脂的。無論哪種方式，瑜伽都可以滿足你的需求。
“hatha”一詞實際上是指瑜伽的身體練習，它可以應用于任何練習。它也指太陽“ha”和月亮“tha”的組合。當練習被標記為Hatha時，它通常意味著包括基本的瑜伽姿勢和深呼吸，側重于呼吸，和冥想。
對于瑜伽小白來說非常棒，更溫柔，不緊張，對身體要求不是很高?？梢宰晕肄D化調整整個身體，心靈和靈魂。
阿斯湯加相對于其它流派的yoga，是有著固定的體式序列，相當于有了一個現成的學習的框架。它對于每個練習者而言，卻都有著自己的節(jié)奏。
練習時，倡導的是跟隨你的呼吸走，而不是跟著難度走。也就是說，每一個體式做到什么程度，都應當按照你的身體條件進行調整：退行或加深。
雖然每天練習同樣的動作，但是這種先把自己“浸入在氛圍”中的學習方式，能夠較為迅速地入門（找到感覺）。而且越到后面，越能發(fā)現，即便同一個體式，每天都可以進步一點點，當然，前提是你每次都有focus。
阿斯湯加是力量和柔軟的結合，沒有肌肉的軟妹子可以漲點肌肉，提高自身基礎代謝能力，對減脂就會有幫助。對于肌肉男，你會發(fā)現，一套練下來，出汗比在健身房還多，因為它會動用到你平時用不到的小肌肉，增強自我身體控制能力。
這種每日遞增的掌控力，是很棒的feel～
“正位”是所有瑜伽派系的基礎，也是所有入門者的基礎。只有打好了正位的基礎以后才能更好的練習其他的瑜伽派系。要打好正位的基礎可不是一件容易的事情。
1、要了解正位瑜伽的概念，并且能運用到每次的練習當中。
2、如果實在不行，可以借助Atmananda的正位瑜伽墊引導練習，養(yǎng)成了正位的習慣之后，就算不用正位瑜伽墊也可以獨自完成練習。
想學習瑜伽，大概需要花費多少錢 ？
學習瑜伽，先考慮[_a***_]，再考慮天賦，再考慮花錢。
你可以先去瑜伽館體驗幾節(jié)課，據我所知，現在的瑜伽館都會通過平臺做體驗價推廣，9.9的哈他瑜伽，39.9的空中瑜伽，從低價位到高價位就是判斷瑜伽課程難易的標準，入門建議從哈他瑜伽開始。
體驗過后覺得可以，能接受，好，開始辦個月卡，季卡次卡也行，如果你能把這些卡用完，恭喜你，基本上你是瑜伽中人了，興趣肯定是有的，反之，就別浪費時間了吧，換一個方向，如果只把瑜伽當做運動方式的話，你可以選擇面更大。
過了興趣期，看一下自己的天賦是否能在這條路上走遠，進行到這一階段，相信你對瑜伽也有所了解了，她不是簡單的擺擺造型拍拍照，需要你的定力，禪心，對了，她就是有宗教影子的，不過是宗教意義的世俗化提現，幫助人們找尋到內心安定富足的一條路徑而已。如果你沒有天賦，靠興趣當然能支撐一段時間，但不一定能走多遠。
好，發(fā)現自己有修行之心，從身體到心靈都打開了，你可以考慮花錢進一步學習了。
別的地方不知道，在成都一般瑜伽培訓機構從6000到12000不等，像悠季瑜伽這種業(yè)內有名的，兩萬左右，全脫產學習三個月。
實話，三個月真的學不到什么，后期教學了，要不斷投入資金跟上最前沿的瑜伽知識體系，一個邱源理療分支線下小一萬隨隨便便的，還有各種維密塑形，小工具培訓，阿湯進階，總之初學花的錢永遠是最少的。
不過花在瑜伽這里，比起花在中醫(yī)院理療科，太值得。
這個問題不好回答。
以國內目前各地的培訓價格來看，每個地區(qū)都不一樣，大致從6000元到12000元。但這些都是普通培訓。
系統(tǒng)性的培訓是分很多層面的，比如哈他初級、中級、理療（又分1、2、3級）阿湯、流瑜伽、陰瑜伽等全面的培訓，起碼需要3萬左右（不含食宿）
到此，以上就是小編對于瑜伽阿湯訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽阿湯訓練的3點解答對大家有用。
