大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣重練哪種瑜伽效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹濕氣重練哪種瑜伽效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- 濕氣太重，很少運(yùn)動(dòng)的人，用跑步機(jī)鍛煉身體怎么樣？會(huì)有顯著效果嗎？
- 濕氣太重的話會(huì)影響身體，可是祛濕很難，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛濕嗎？
- 在潮濕的地面練習(xí)瑜伽可以嗎？
濕氣太重，很少運(yùn)動(dòng)的人，用跑步機(jī)鍛煉身體怎么樣？會(huì)有顯著效果嗎？
謝謝邀請(qǐng)
首先說(shuō)這里存在一個(gè)普遍現(xiàn)象，濕氣重會(huì)引起肥胖，體型肥胖的人用跑步機(jī)鍛煉身體就存在一個(gè)隱患---損傷膝關(guān)節(jié)。跑步運(yùn)動(dòng)本來(lái)就對(duì)膝關(guān)節(jié)有害，如果基數(shù)大的話膝蓋會(huì)因承受過(guò)大重量而加快磨損。
<span style="font-weight: bold;">綜上所述，濕氣重的人可以用跑步機(jī)鍛煉身體，但是必須先通過(guò)快走來(lái)降低身體基數(shù)，之后再開始跑步。這也就很明確的告訴你，用跑步機(jī)鍛煉身體不是最佳選擇。
濕氣重的人想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)排濕的話最佳選擇是游泳和有氧舞蹈。這兩種運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)損傷膝蓋，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也足夠，可以有效達(dá)到運(yùn)動(dòng)排濕的效果。
另外，濕氣是六邪中最難對(duì)付的一個(gè)，長(zhǎng)期積聚在體內(nèi)會(huì)和其他五邪反應(yīng)產(chǎn)生風(fēng)濕、寒濕、暑濕、燥濕和濕熱。
食療是祛濕的最直接方式，祛濕食物中以紅小豆和薏米為最佳，所以紅豆薏米粥自然就成為了祛濕食療的首選。
做法：等量的紅豆和薏米用溫水浸泡半日，放鍋中加水熬成粥即可。每周食用兩次，兩三個(gè)月即可見效。
以上回答屬于個(gè)人觀點(diǎn)，參考《黃帝內(nèi)經(jīng)》，歡迎留言評(píng)論，可以留下您的健康疑慮，小廚樂(lè)于為您解答。喜歡的朋友請(qǐng)關(guān)注Muscle李小廚，每天奉上精彩健康養(yǎng)生類問(wèn)答。小廚頭條主頁(yè)每周分享身邊家常美食，祝大家身體健康吃嘛嘛香！
首先要知道運(yùn)動(dòng)是為了消耗體內(nèi)的熱量。例如吃了含膽固醇高的食物，產(chǎn)生的熱量就多。如果不增加運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有消耗掉的膽固醇容易在血管壁堆積，加速血管硬化。所以，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防血管硬化起到一定保護(hù)作用。說(shuō)到除濕的效果，跑步機(jī)有一定效果，但不是最好。因?yàn)橥ㄟ^(guò)跑步機(jī)使機(jī)體發(fā)汗，可以帶走一部分濕，但體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)濕。所以要從根源上控制。少吃肥甘厚味的食物，飲食上要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，不要冒雨作業(yè)，不要久居濕地。脾胃功能好了，體內(nèi)產(chǎn)生的濕自然會(huì)運(yùn)化到身體所需的地方。因?yàn)?，健康的身體都有自身調(diào)節(jié)功能。所以，飲食量和運(yùn)動(dòng)量成正比，才能保持身體的陰陽(yáng)平衡。才會(huì)有一個(gè)健康的人生。
那要先看你身體素質(zhì)咋樣？是不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還有腿子上肌肉夠強(qiáng)，不然怕你開始跑步膝蓋受不了，容易受傷的，拔火罐聽說(shuō)不錯(cuò)，畢竟中國(guó)文化傳承，經(jīng)得起歷史的見證，所以建議你學(xué)游泳，游泳安全又健身，塑形，加油吧，騷年，晚安??
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)祛濕有幫助，但是祛濕不只是運(yùn)動(dòng)這一種方法。
濕氣分為外濕和內(nèi)濕。外濕就是受氣候、水土環(huán)境的影響。內(nèi)濕就是飲食習(xí)慣，脾胃虛弱，吸收消化能力差，堆積在體內(nèi)，形成了濕氣。
?所以祛除濕氣的同時(shí)，首先要健脾，少吃水果、冷飲，夏天也不要貪圖冰水。多吃一些五谷雜糧，保養(yǎng)腸胃，少受***。
?其次便是通過(guò)出汗的方式，讓濕氣散發(fā)出去。也可以是你說(shuō)的跑步機(jī)，但是不要大汗淋漓，微微出汗就可。最好的辦法是泡腳，水溫40°，泡20分鐘，輕微出汗的程度就可以很好的祛除濕氣。
?最后，最主要的還是改變飲食習(xí)慣，日常吃五谷雜糧，多吃蔬菜，多喝白開水(利尿，排濕氣)。少吃寒涼食物，少吃燒烤外賣以及冰鎮(zhèn)飲料。
多謝悟空邀答。題主說(shuō)：自己身上濕氣太重，又很少運(yùn)動(dòng)，想通過(guò)跑步機(jī)天天鍛煉，以袪濕。這個(gè)方法其實(shí)不是最佳方法，再說(shuō)也不知道題主現(xiàn)在年齡、身體狀況如何。跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不小——其唯一的好處就是能在室內(nèi)進(jìn)行。
其實(shí)要跑步，如果不是要減肥的話，不建議用跑步機(jī)。除非實(shí)在條件有限，否則我建議最好去戶外走路，微微出汗就行。真正去濕較好的辦法有三個(gè)：
一是堅(jiān)持拔罐。我自己一直用那種真空抽氣式，覺得拔罐選用這種罐最方便?？删W(wǎng)上購(gòu)買一二套，既便宜又方便。最常用的有大小不一的12罐、24罐的，一般12罐的就夠用。把罐放在后背寬闊地帶，用抽氣筒抽氣，直到自己覺得到了忍受極限即停（中途可加壓，再抽氣）。
所有濕氣重的人下罐后都會(huì)出現(xiàn)：印記很黑，罐里四周有霧氣。如果還出了水泡、血泡，不必驚慌，那是是好事，稍用消毒***破，揩干凈就好。有水泡、血泡，表示體內(nèi)濕氣重、肝火旺盛、患者體內(nèi)血瘀狀況嚴(yán)重等。出了水泡、血泡，等于是把體內(nèi)毒素拔出一些來(lái)了，若吃得消，可多堅(jiān)持二次（這時(shí)用真空拔罐就方便了，也好把握力度）。
拔罐期間要注意少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮果蔬，多喝水、適當(dāng)戶外走。大面積拔罐（同時(shí)在背部放罐多個(gè)）不宜太頻繁，6天左右一次；小范圍（某部位、某關(guān)節(jié)等）或可天天一次。
二是健康飲食。蔥、姜、蒜、洋蔥；紅豆、薏米，綠豆；金銀花、車前草、蒲公英……這幾樣?xùn)|西一出，大多數(shù)人心里就明白了。
其實(shí)，一個(gè)人的體內(nèi)濕氣重往往是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。所以建議每天早睡早起少熬夜，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
腸胃消化系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，少吃生冷食物、涼性蔬果或辛辣食物。
年輕人大多數(shù)對(duì)濕氣不很在乎，一身的臭毛病，抽煙喝酒、喝冷飲、冷水洗頭洗澡、衣服淋濕了繼續(xù)穿、飲食不規(guī)律常吃麻辣.....故也要避免經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中待太久，否則就易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。廚房里的蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，也具有較高的袪溫效果——常吃蔥姜蒜，生病好一半。
濕氣太重的話會(huì)影響身體，可是祛濕很難，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛濕嗎？
濕氣重產(chǎn)生的根本原因是什么？該如何調(diào)理？該如何預(yù)防？
我們看看成年人很多人沒(méi)幾天頭發(fā)就油了，可是小孩子一個(gè)禮拜不洗頭，頭發(fā)還是很干凈，這是為什么？其實(shí)濕氣產(chǎn)生的根本原因就是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的。下面我從中醫(yī)的角度談?wù)勛约旱睦斫狻?br/>
首先說(shuō)下濕氣產(chǎn)生的原因，我們看下生活當(dāng)中，如果陰天空氣潮濕，那么地面就會(huì)有一層滑滑唧唧的東西，這層?xùn)|西就是濕氣聚集的東西，那么我們的頭發(fā)和這個(gè)原理一模一樣，當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)高照，這層?xùn)|西就沒(méi)了，地面就會(huì)變得很干爽，天上的太陽(yáng)就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。如果身體陽(yáng)氣充足，就如同陽(yáng)光普照大地，身體自然就不會(huì)濕氣啊！
其次有濕氣了我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？上面我們說(shuō)到根本原因是由于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致，那就溫補(bǔ)腎陽(yáng)唄，有的問(wèn)了該咋補(bǔ)呢，這就要在補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)上補(bǔ)腎陽(yáng)，具體就是用熟地、制山萸肉、山藥、補(bǔ)腎陰，用丹皮、茯苓、澤瀉健脾的同時(shí)去除腎中之濁邪，然后再加入補(bǔ)元陽(yáng)的附子和引火歸元的肉桂，那[_a***_]是否就可以了呢，還要再加龜板讓陽(yáng)潛在腎水之中，這樣腎水才能在陽(yáng)氣的作用下輸布全身！
最后說(shuō)下如何保養(yǎng)，既然說(shuō)到是腎導(dǎo)致的，那就保養(yǎng)好我們的腎了，無(wú)論男女都不可為了涂一時(shí)之快，而縱欲過(guò)度，20幾歲年輕時(shí)身體感覺不到，當(dāng)女人過(guò)了35歲，男人過(guò)了40歲就會(huì)感覺很明顯；還有就是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增強(qiáng)抵抗力，為什么說(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，因?yàn)橐鶕?jù)身體情況去鍛煉，就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只能舉重200公斤，你讓舉重300公斤，那身體不就因?yàn)槌^(guò)負(fù)荷受傷了嗎，所以鍛煉也是一樣，只能循序漸進(jìn)才可以。
如果您或者您的親朋好友有這類健康問(wèn)題，可以私信我咨詢，會(huì)根據(jù)身體情況給出具體建議！
夏季多發(fā)疾病，濕氣可以算是其中的一個(gè)重要原因。濕氣過(guò)重會(huì)影響身體健康，擾亂人們的正常生活與工作。日常生活中，濕氣纏身會(huì)表現(xiàn)為頭腦昏沉，四肢無(wú)力。
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從濕氣的產(chǎn)生原因上來(lái)看，濕氣的產(chǎn)生可以分為內(nèi)因和外因兩部分。外因主要表現(xiàn)為外界環(huán)境潮濕，比如長(zhǎng)期生活在潮濕的地下室、經(jīng)常淋雨等等。而內(nèi)因是由于飲食、休息或日常不良習(xí)慣導(dǎo)致的身體循環(huán)不暢，濕氣難以排出，進(jìn)而誘發(fā)的身體器官惡化變異，導(dǎo)致的惡性循環(huán)。 因此，祛濕主要從內(nèi)外兩個(gè)方面對(duì)癥出手。
祛濕首先要固本，也就是在外因上減少對(duì)人體的傷害。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，也就是保持生活環(huán)境的干燥、清潔，減少外部濕氣對(duì)人體的危害。減少外部濕氣，可以通過(guò)祛濕器或空調(diào)的除濕功能來(lái)達(dá)到目的。內(nèi)因上，人們需要主動(dòng)的調(diào)整自己的飲食，少食冷食，注意補(bǔ)水，根據(jù)自己的情況適當(dāng)食用紅豆薏米粥等食療產(chǎn)品。
值得肯定的是，運(yùn)動(dòng)不僅可以祛濕，而且在祛濕上表現(xiàn)出很好的效果。眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速排毒。同樣的，運(yùn)動(dòng)會(huì)使?jié)駳馔ㄟ^(guò)血液循環(huán)加速變?yōu)楹挂?，然后排出體外。減少五臟六腑的濕氣，使人體內(nèi)的水分維持在正常的水平，減少身體的負(fù)擔(dān)。 與運(yùn)動(dòng)出汗祛濕同理的是，自然出汗。夏季炎熱，人體會(huì)正常出汗。但為了避暑降溫，人們常常會(huì)躲進(jìn)空調(diào)屋里，享受夏日難得的涼爽。
事實(shí)上，空調(diào)確實(shí)降低了溫度。但它也抑制了人體的正常排汗，會(huì)使?jié)駳舛逊e，難以排出。長(zhǎng)期以往，會(huì)加重人體濕氣，影響身體健康。所以，在夏季祛濕，除了食療、運(yùn)動(dòng)，我們還需要適度使用空調(diào)，以免危害身體健康。 運(yùn)動(dòng)可以升高人體體溫，舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速濕氣的排出。其中，最有利于去除體內(nèi)濕氣的運(yùn)動(dòng)有慢跑、瑜伽、仰臥起坐等等。合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還可以加強(qiáng)身體素質(zhì)。
日常生活中，我們應(yīng)該保持合理的運(yùn)動(dòng)，以去除體內(nèi)的濕氣，維護(hù)我們的身體健康。
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小生很高興為您作答?！皾駳狻边@個(gè)詞定義廣泛，應(yīng)用廣泛，但仔細(xì)想想，你對(duì)“濕氣”的含義真的了解么，濕氣大表現(xiàn)形式繁多，在皮膚為***、瘡瘍、浮腫等，在體則體重乏力，頭昏腦漲，肌肉酸痛等，在內(nèi)臟則消化不良、便稀尿黃等，說(shuō)到底是體內(nèi)代謝尤其是水液代謝出了問(wèn)題。
以現(xiàn)代的眼光看，“濕氣”可以看做是血液中血脂、血糖或血液黏度過(guò)高，血流速度下降，運(yùn)輸能力下降，尤其是心腦等血流灌注不足而出現(xiàn)胸悶憋死、頭暈沉重等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物排除，緩解機(jī)體供氧不足引起的各種癥狀。中醫(yī)說(shuō)脾主肌肉四肢，身體運(yùn)動(dòng)鍛煉的是脾的功能，脾又是體內(nèi)運(yùn)化水濕的主要器官
那做什么運(yùn)動(dòng)更好呢？有氧運(yùn)動(dòng)為主如：慢跑、騎自行車、跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)物對(duì)身體無(wú)不良***，能更好的燃燒體內(nèi)多余的儲(chǔ)存能量，給身體減負(fù)。體重過(guò)大的在配合飲食的前提下，適當(dāng)增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如俯臥撐、舉重、快跑等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
濕氣不會(huì)無(wú)緣無(wú)故找上門的，很多人就是不怎么運(yùn)動(dòng)，胡吃海喝，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，代謝極差才出現(xiàn)的所謂濕氣，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是改善體質(zhì)的第一選擇。
簡(jiǎn)單論述，可能存在謬誤，個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考，謝謝閱讀，歡迎關(guān)注！
在潮濕的地面練習(xí)瑜伽可以嗎？
個(gè)人覺得不是不可以，而是對(duì)身體無(wú)益。
瑜伽練習(xí)時(shí)，全身血液循環(huán)加快，毛孔會(huì)場(chǎng)開，環(huán)境潮濕的時(shí)候，濕氣重會(huì)進(jìn)入人的身體，久之，會(huì)不利身體健康。
練習(xí)瑜伽的最好狀態(tài)就是
＂不攀比＂和＂循序漸進(jìn)＂
在瑜伽中卸下壓力
在瑜伽中找到自由
在瑜伽中獲得治愈
在瑜伽中跨越煩惱
忍耐和堅(jiān)持是痛苦的，
但卻能漸漸地為你帶來(lái)你想要的。熱愛可抵歲月漫長(zhǎng)，
到此，以上就是小編對(duì)于濕氣重練哪種瑜伽效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣重練哪種瑜伽效果好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
