大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎哈他排課瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關介紹基礎哈他排課瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽教練老師怎樣排課？
哈他瑜伽總時長:70分鐘1、0M3遍，唱帕坦加利2、調(diào)息術10分鐘(對于初學者只教胸、腹式呼吸)有新進會員:告訴什么是胸式呼吸，演示，會員做你觀察老師是教，不是表演者(呼吸說:最后一輪;體式說:最后一遍)3、 熱身操以及拜日式9式(動作不要太簡單，沒感覺;動作不要太難，太累)4、12個體式，從頭到腳都要活動到--下一-個動作一定是.上一-個動作的放松遇到來例假，第一遍比劃，第二遍指導技巧:有指導，有演示，說不累，舒服，全身都要做到站立:5個;坐:2個;跪姿:2個;俯臥:1個(后彎類隨著加1個);仰臥:2個5、一組體式放松功身心放松功1 5分鐘美麗畫面，積極性暗示語言，要經(jīng)常變化6、要自己有教案，包括美麗畫面(初級:10套;每天都不一樣，看會員的反應來更改，讓會員感覺有意思)用心去教:不同的人群都要滿足說什么話(每個細節(jié))，停頓...臥
俯臥:1個(后彎類隨著加1個);仰臥:2個5、一組體式放松功身心放松功1 5分鐘美麗畫面，積極性暗示語言，要經(jīng)常變化6、要自己有教案，包括美麗畫面(初級:10套;每天都不一樣，看會員的反應來更改，讓會員感覺有意思)用心去教:不同的人群都要滿足說什么話(每個細節(jié))，停頓... .7、 臥式伸展功---右側(cè)位(解釋下為什么)每做一個動作都要講清楚，每個細節(jié)都要講清楚，為什么這么做8、冥想坐姿坐好，收尾動作-如，眼保健操，活動手指頭等，參照辦公室瑜伽，沒有活動到的部位活動下9、0M,善地善地善地，祈禱和平來結(jié)束我們今天的課程。
▲meimesde說一句梵文。
在選擇瑜伽教練或是瑜伽館時，需要考慮的因素有哪些？
給大家分享一下挑選瑜伽館的訣竅吧
首先，瑜伽是文化。到了一個瑜伽館，你先看看這個瑜伽館的文化氛圍。缺少文化氛圍的瑜伽館，只是一個拉伸身體的地方，學不到什么的。
第二，瑜伽是生命的科學。瑜伽起碼能解決兩個方面的問題：肉體的健康提升，靈魂的清潔與提升。國內(nèi)很多瑜伽教練僅僅只是通過一些速成班方式得到了一點點知識，就敢去開瑜伽館，有的甚至敢做瑜伽教練培訓。僅僅只是為了能賺錢。所以 一定要注意。
第三，健身房的瑜伽 與瑜伽館的瑜伽是兩碼事。健身房的瑜伽只是為了多吸引人而增加了一個課程項目而已，不需要任何文化氛圍；價格也低的驚人。還是瑜伽館的瑜伽會更專業(yè)一些。
就寫這么多。大家可以參考一下。
如果真的想要練瑜伽，一定選擇專業(yè)瑜伽館，不要選擇健身房
在不了解瑜伽之前，簡單有效的判斷一家瑜伽館的方法可以看排課，如果課程包括瑜伽各種流派，而非迎合時尚的課程，大體說明還算靠譜的瑜伽館，課程可以參考，哈他瑜伽，流瑜伽，艾揚格瑜伽，寰宇瑜伽，阿斯湯加瑜伽，陰瑜伽，理療瑜伽，如果還有瑜伽早課(Myscore)，那么恭喜你，基本選對了地方，除了專業(yè)課程，這邊還有很多摯愛瑜伽的會員
在選擇老師的時候，看老師的資歷和證書，200TT是入門，300TT以上是需要的，另外瑜伽館如果有教師培訓，也說明是相對更加專業(yè)的
在選好瑜伽館之后，還是應該根據(jù)自己的情況，先從基礎課程試起，選擇適合自己的難度，還有自己喜歡的流派
特別是身體比較硬的同學，先從呼吸課開始，而且越是硬的同學更應該找一些有經(jīng)驗的老師，安全的開始比什么都重要 namaste
到此，以上就是小編對于基礎哈他排課瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎哈他排課瑜伽的2點解答對大家有用。
