大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽潤肺化痰嗎有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽潤肺化痰嗎有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
霧霾天跑步，真的能鍛煉身體嗎？
<span style="font-weight: bold;">歡迎點(diǎn)擊頭像關(guān)注【太平洋家居網(wǎng)】，與您分享更多家居設(shè)計(jì)、家居評測、房產(chǎn)資訊等。
隨著工業(yè)化城市的發(fā)展，和一些當(dāng)代的氣候異常頻繁的出現(xiàn)，現(xiàn)在的天氣的質(zhì)量已經(jīng)遠(yuǎn)不如以前了，以至于我們城市可見藍(lán)天白云可見的日子也會受到這些氣候的影響，導(dǎo)致空氣質(zhì)量的下降，與此同時(shí)也會出現(xiàn)一些霧霾的現(xiàn)象。
有些運(yùn)動愛好者，他們為了能夠堅(jiān)持天天的運(yùn)動，也不管外面是刮風(fēng)下雨，還是萬里晴空，亦或者是霧霾天，都喜歡到戶外開展運(yùn)動。喜歡運(yùn)動，這是無可厚非的，但是從一些健康的因素來考慮的話，運(yùn)動也是需要看天氣來進(jìn)行的，如果是在霧霾天還在堅(jiān)持戶外跑步的話，這樣子對身體帶來的傷害可能是弊大于利了。
因?yàn)槲覀冊谂懿降?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b9e30817a05457c relatedlink">時(shí)候必然會增加我們的呼吸的頻率和呼吸量的增大，那么也會導(dǎo)致吸入的霧霾增加，這些都含有一些有害的顆粒，會對我們的肺有造成影響，那到時(shí)候，我們跑步雖然可以通過血液的循環(huán)，讓一些肌肉和器官得到一些鍛煉，但也會造成了另外的器官不必要的損失，所以運(yùn)動愛好者們在天氣不合適的情況下，可以考慮在家里，或者是在健身房里進(jìn)行鍛煉，如果家里地方比較大，我們在房子裝修買家具的時(shí)候，也可以考慮這方面的問題，可以在家里合適的地方放置一臺跑步機(jī)，也就可以解決天氣不好的時(shí)候運(yùn)動問題了，如果外面天氣好的話，那就還是提倡在戶外運(yùn)動，多接觸大自然，對身體更好。
不能鍛煉身體，霧霾里面含有粉塵和很多種有毒物質(zhì)，對人體的呼吸系統(tǒng)尤其有害，當(dāng)霧霾嚴(yán)重時(shí)，對人類的健康危害更大。霧霾天氣，要盡可能的減少出門，實(shí)在要鍛煉身體可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行，在室內(nèi)也要少開窗多喝水，實(shí)在要出門，要戴好防霧霾的專業(yè)口罩。
人體最好的功能是自我療傷，霧霾確實(shí)對呼吸有影響，但這個(gè)影響不是持續(xù)的，就像吸煙對身體有影響一樣，只要不是天天吸煙，大劑量的吸煙，這個(gè)影響是會被身體所修復(fù)的，所以不會對身體造成傷害。霧霾天跑步我認(rèn)為總的來說，利大于弊，可以跑步只是跑步的時(shí)間不要太久，配速不要太快，畢竟跑步讓血液加快流動，從而排出身體廢物，加速新陳代謝，還能提高身體對霧霾的抗體，這對身體也有好處，不至于碰到霧霾天就感冒咳嗽。當(dāng)然，霧霾特別嚴(yán)重那就暫停一下跑步也很好，不用連續(xù)高強(qiáng)度跑步，適當(dāng)休息放松一下，也可以在室內(nèi)以健身替代跑步。
個(gè)人覺得不行，因?yàn)殪F霾天鍛煉身體會將空氣中的灰塵，有害氣體等雜志吸入我們的肺部，這樣得不償失，而且肺功能有問題或者有哮喘的同志容易誘發(fā)疾病，另外霧霾天鍛煉身體也容易誘發(fā)心腦血管疾病。所以，霧霾天的危害遠(yuǎn)超在霧霾天鍛煉身體得到的益處，在霧霾天盡量減少戶外運(yùn)動，可以適當(dāng)增加室內(nèi)運(yùn)動。
霧霾天跑步，不能鍛煉身體。因?yàn)殪F霾天空氣含有污染霧滴，跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，會呼吸污染霧滴，對身體有害而無利，會引起呼吸道疾病及各種過敏反應(yīng)。如果要想跑步鍛煉身體，建議根據(jù)自己的工作時(shí)間和周圍環(huán)境來安排。還有就是飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)不宜進(jìn)行跑步，同時(shí)不要迎風(fēng)跑步。
用什么中藥泡茶飲，能祛病保健延年益壽？
能延年益壽的中藥太多了，如大棗，黑芝麻，石菖蒲，黛旱蓮，徐長卿，荷首烏，甘草，靈芝等等等等，但也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)吃才行，得掌握好量，否則反到有害，總之藥物不是食物，就算食物過多也會傷人對吧。
推薦“黃精茶”和“紅曲茶”。
???醫(yī)認(rèn)為，黃精性味甘平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤肺，益腎之功效，久服補(bǔ)脾氣又補(bǔ)脾陽，被李時(shí)珍稱為“氣血雙補(bǔ)王”，在《本草綱目》中突出強(qiáng)調(diào)其“補(bǔ)諸虛，填精髓，平補(bǔ)氣血而潤”的功效。
黃精茶適應(yīng)人群：1糖尿病患者；高血壓、高血脂有動脈粥樣硬化傾向的患者。2失眠患者和經(jīng)常熬夜的人。3嗜辛辣無度，胃有虛熱，易上火的人。4免疫力低下者和腫瘤患者。5想要美容養(yǎng)顏烏發(fā)的人。6想要減肥，減肚子的人。6辟谷、修練瑜伽、修道和修禪的人。
紅曲茶全程無菌發(fā)酵，有效成分含量高，能達(dá)到臨床醫(yī)師的治療要求，臨床治療效果好。紅曲味甘，性溫，入肝、脾、大腸經(jīng)，具有活血化淤，健脾消食功能。近代研究表明，紅曲因含他汀類物質(zhì)還有降低血清膽固醇的作用。謝謝??
祝?你健康！
到此，以上就是小編對于瑜伽潤肺化痰嗎有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽潤肺化痰嗎有效果嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
