大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽腰椎理療有效果嗎女的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽腰椎理療有效果嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎？
瑜伽鍛煉對(duì)腰椎間盤(pán)突出有一定的好處，通過(guò)瑜伽鍛煉可以提高核心肌群力量，可以改善腰部肌肉的活性，能夠提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以減少腰痛癥狀的發(fā)作，患者要避免彎腰，避免重體力勞動(dòng)，平時(shí)可以游泳或者做平板支撐鍛煉，注意護(hù)理以及保暖。
什么是理療瑜伽？
其實(shí)瑜伽所有的練習(xí)都有理療的效果，很多瑜伽館在開(kāi)設(shè)的瑜伽課程表上都會(huì)有寫(xiě)理療瑜伽這個(gè)課程。
一般說(shuō)明是理療瑜伽的瑜伽課，相對(duì)都較緩慢舒適，有針對(duì)性，理療效果更好，有些瑜伽老師還會(huì)借助一些瑜伽小工具來(lái)為會(huì)員達(dá)到一個(gè)更好的效果。
所以理療瑜伽，一般每節(jié)課老師針對(duì)的點(diǎn)不一樣，或者是針對(duì)肩頸，或者是針對(duì)骨盆，或者針對(duì)腿臀等，這個(gè)要看當(dāng)節(jié)課的注重點(diǎn)。
當(dāng)然，有些瑜伽館的課程會(huì)分比較細(xì)，也是根據(jù)客戶(hù)群來(lái)，像有些上班族比較多的地方，很多瑜伽館會(huì)單獨(dú)開(kāi)設(shè)一個(gè)“肩頸理療”的課程，有些小區(qū)媽媽比較多的地方，很多瑜伽館會(huì)單獨(dú)開(kāi)設(shè)一個(gè)“骨盆保養(yǎng)”、“卵巢保養(yǎng)”的課程。
不過(guò)現(xiàn)在肩頸、盆底修復(fù)激活，是大部分人都需要的，所以，現(xiàn)在的瑜伽館基本都會(huì)有這些課程的。
以上說(shuō)的是大課，在私教課程中，像這類(lèi)理療瑜伽，老師除了會(huì)用上瑜伽小工具，還會(huì)用上手法，達(dá)到一個(gè)放松、強(qiáng)化、穩(wěn)定的效果。這樣的老師，在瑜伽界，比較專(zhuān)業(yè)都稱(chēng)為康復(fù)理療師，因?yàn)檫@些不僅僅停留在瑜伽體式上。
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瑜伽所有的體式都有理療的作用，因?yàn)樵跀?shù)千年前古印度瑜伽士就發(fā)現(xiàn)動(dòng)物和植物的動(dòng)作和姿勢(shì)對(duì)身體有非常好理療效果，即使有嚴(yán)重的傷病都可以自我療愈，所以就模仿動(dòng)植物的動(dòng)作發(fā)明了一系列的瑜伽體式，而這些體式也就是瑜伽體式的鼻祖，并且有非常好的理療作用。那么后來(lái)現(xiàn)代人根據(jù)這些體式的基礎(chǔ)上又發(fā)展了陰瑜伽，被動(dòng)瑜伽，流瑜伽等派系，雖然在動(dòng)作停留的時(shí)間，和動(dòng)作的排序還有姿勢(shì)連動(dòng)性都有了改變，但是其最終目的都是起到對(duì)身體理療的作用，只是在課堂上的叫法不同而已。
比如：肩頸理療課程，這種課程主要是針對(duì)于肩頸，所以老師會(huì)多排序一些活動(dòng)肩頸的體式，讓肩頸得到放松和肌肉的緩解，比如風(fēng)吹樹(shù)式，門(mén)閂式，風(fēng)帆式和半魚(yú)王以及巴拉瓦加扭轉(zhuǎn)等，讓手臂上舉，或者扭轉(zhuǎn)脖頸，帶動(dòng)肩膀的活動(dòng)和胸鎖乳突肌，改善駝背圓肩和頸后部后側(cè)的大包（富貴包）。再比如說(shuō)會(huì)館里面的腰椎理療課程，產(chǎn)后修復(fù)課程，這些都是理療瑜伽，就是針對(duì)要理療的部位，去加強(qiáng)和排列要理療的身體部分的體式，并且強(qiáng)調(diào)配合呼吸，還有做體式當(dāng)中的注意事項(xiàng)以及相對(duì)的運(yùn)動(dòng)解剖知識(shí)，輔助手法等，把這些組合起來(lái)就是一堂理療瑜伽課程。
理療瑜伽還有另外一種就是心理療愈，這種更多的去治愈內(nèi)心的緊張，壓力或者間接性創(chuàng)傷等，一般會(huì)有誦缽療法，靈氣療法，冥想療法，語(yǔ)音引導(dǎo)等方法，并且會(huì)加入很多瑜伽的哲學(xué)思想和精神層面的思想內(nèi)涵，瑜伽一直都是更加側(cè)重于心靈上的升華和精神上的內(nèi)涵，最早的[_a***_]瑜伽根本沒(méi)有體式，只有靜坐和冥想還有苦修。
瑜伽的種類(lèi)有很多，做常見(jiàn)的就是瘦身的，一般女生都會(huì)選擇這種瑜伽來(lái)練習(xí)，修煉瑜伽既能幫助很好的起到減肥的作用，還能有幫助修煉女生氣質(zhì)的作用，所以建議女生可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，但是練習(xí)瑜伽瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以需要堅(jiān)持才能有效果，另外在練習(xí)瑜伽的時(shí)候不能急于求成，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQe9328892429a8cef relatedlink">休息，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)荷大，這樣反而對(duì)身體不好。
在印度，傳統(tǒng)自然療法與阿育吠陀的醫(yī)生治療處方中，包括瑜伽體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜伽成了維持個(gè)人健康的重要療愈處方。理療瑜伽，運(yùn)用溫和的***法序列、呼吸技巧以及冥想練習(xí)加上西方的解刨學(xué)等知識(shí)，療愈身體并維持身體在最佳的健康狀態(tài)。無(wú)論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關(guān)問(wèn)題者都可從中收獲，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關(guān)節(jié)炎等等問(wèn)題，理療瑜伽將幫助學(xué)生找到一個(gè)療愈和轉(zhuǎn)化之道。練習(xí)時(shí)，若以一種自我復(fù)原與保護(hù)健康的意念去進(jìn)行，此練習(xí)將會(huì)是一個(gè)預(yù)防及幫助身心疾病恢復(fù)上非常有能量的練習(xí)。
腰椎輕度膨出的人能練習(xí)瑜伽做瑜伽教練嗎？
我是潛能瑜伽創(chuàng)始人楊華，現(xiàn)在認(rèn)真的回答你這個(gè)問(wèn)題。
腰椎輕度膨出能做瑜伽教練嗎？
第一，腰椎輕度膨出那是很正常的，大部分人都有輕度膨出，輕度膨出嚴(yán)重了才會(huì)變成突出。
第二，腰椎輕度膨出可以通過(guò)科學(xué)合理的瑜伽練習(xí)來(lái)修復(fù)，當(dāng)然前提是練習(xí)正確，外在動(dòng)作之伸展復(fù)位，內(nèi)在呼吸之氣血到達(dá)溫養(yǎng)，還有意識(shí)之控制。這個(gè)絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的說(shuō)練習(xí)哪個(gè)動(dòng)作和不練習(xí)哪個(gè)動(dòng)作的問(wèn)題。
第三，根據(jù)以上兩條，腰椎輕度膨出完全可以做瑜伽教練，就是腰椎突出都可以做瑜伽教練。再說(shuō)的直接一點(diǎn)，如果連腰椎輕度膨出都解決不了，那瑜伽也沒(méi)有存在的價(jià)值了。如果你練習(xí)更加嚴(yán)重了，只能說(shuō)明你練習(xí)錯(cuò)了，學(xué)了***瑜伽。
在潛能瑜伽嫡傳***班的培訓(xùn)中，其中有一次課程叫中氣理療，中氣理療中有一個(gè)細(xì)分課程叫椎間盤(pán)突出理療，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明是有特效的，腰椎突出者練習(xí)的好，一次就可以不疼了。不是說(shuō)徹底好了，是至少可以不疼了。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽腰椎理療有效果嗎女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽腰椎理療有效果嗎女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
