大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽松胯訓練的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽松胯訓練的解答，讓我們一起看看吧。
太極拳里開胯和裂胯你能分清么？
太極拳開胯很重要，有些太極拳習練者練了幾十年胯也沒開。開胯圓襠是太極拳訓練體系當中的核心要素。也是檢驗你太極拳藝進步的衡量標準之一。
胯不開直接影響著身體上下兩盤的貫穿和協(xié)調(diào)，也使自身的氣息運行受到阻礙。體內(nèi)之氣不能順暢的通過兩胯傳遞到兩腿兩足。更影響了周身氣息在體內(nèi)的往復循環(huán)而不能有效的調(diào)節(jié)修練任督二脈，大小周天的***研悟和提高。
胯不開、襠不圓，因為雙肩、雙胯是人體最重要最大的兩個關(guān)節(jié)。兩胯不開就無法形成自身完整的整體之力腰襠之勁。內(nèi)外三合就無法完成周身之勁練成一家則無法實現(xiàn)。嚴重的影響你太極拳藝的修練和提高。
放松是練太極拳的基礎(chǔ)，調(diào)氣沖關(guān)是太極拳的運行之法。在心靜體松的前提下按照拳理之要求一招一式的去盤架子以心行意、以意運氣、以氣運身。使自身的周身大小關(guān)節(jié)緩緩松開、節(jié)節(jié)分家以氣貫穿至無微不至。長期鍛煉必有收獲。
裂胯，是太極拳鍛煉當中的一種病。和開胯是兩個概念。裂胯只是肌肉骨胳運動，強行拉大了兩胯角度對自身內(nèi)在氣息在體內(nèi)的通暢運行沒有任何的益處。
並且有于強行的裂胯動作是身體關(guān)節(jié)產(chǎn)生緊張，影響體內(nèi)之氣正常的運行和傳輸，使自身的力量達不到高度的整合協(xié)調(diào)而消弱了太極勁的質(zhì)量和爆發(fā)速度。
在太極拳的鍛煉當中，長期裂胯也會給身體帶來損傷，容易形成關(guān)節(jié)骨胳的異化變形需要高度重視予以糾正。
總之，開胯與裂胯在太極拳鍛煉當中必須要分清正確與錯誤之別。裂胯是違反太極拳原理和要求的。是一種練拳之病。
大家好!我是太極盟友，很高興能回答你提的這個問題。關(guān)于“太極拳里開胯和裂胯是否能分清"這個問題的回答，我分以下幾觀點概述!
一、從開胯和裂胯的字意和人體結(jié)構(gòu)方面:
開胯顧名思義就是雙胯打開之意。橫向打開，松腰落胯。
裂胯就是雙胯裂開之意!比開胯尺度更大一些。豎向打開，踏腰開胯。
在某種意義上說，一般練太極拳以松腰開胯為主，雙胯練開了，打太極拳時才能做到松沉自如，才能以腰為軸，帶動全身，節(jié)節(jié)貫通。而裂胯是武術(shù)類丶瑜珈，舞蹈常用基本功夫!
所謂開胯就是把關(guān)節(jié)拉開，使關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生一定的縫隙，以確保關(guān)節(jié)能夠轉(zhuǎn)動。關(guān)節(jié)之間的縫隙越大，轉(zhuǎn)動的靈活性就越大。當然，拉開以后必須放松才能轉(zhuǎn)動，放松也是必須的。開胯和松胯，是相輔相成的，缺一不可的，如果胯不開，即使能松胯，也很難做到運轉(zhuǎn)自如，尤其對于半路學拳，就如我們這些四五十歲的人，關(guān)節(jié)都銹住動不了的這種情況，僅僅是放松也是于事無補。因此，必須先把關(guān)節(jié)拉開，然后再去松胯，才能更好的運轉(zhuǎn)，才能練成正宗太極拳!反之就練成太極操而已!
開胯
雙胯外開
太極拳要求身體要":①虛領(lǐng)頂勁，②沉肩墜肘，③含胸拔背，④松腰落胯，⑤立身中正。其中松腰落胯是練太極拳五大要求之一!古代武術(shù)比較保守，有很多密籍都不輕易外傳。練武人都知道在武術(shù)界盛傳一句話——“寧教十手拳，不教一把胯”，這對功夫的增長起到?jīng)Q定性作用！練習太極拳基本功開胯在傳統(tǒng)武術(shù)中有多么的重要!所以說練拳必開胯，不開胯的太極為太極操，真正開胯的太極拳才是正宗太極拳，內(nèi)家拳。
而裂胯從拳論上講，不屬合太極拳的動作要求。太極拳論曰"太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘，動急則急應，動緩則緩。雙胯裂過度了，拳架易散，太極拳講的陰陽平衡!開中有合，合必開。反之拳架必懈，那么就失去太極拳的意義。
到此，以上就是小編對于瑜伽松胯訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽松胯訓練的1點解答對大家有用。
