大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練腰減肥有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽練腰減肥有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出癥病人不能練瑜伽，瑜伽主要是通過不停的增加人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)度來改善身體的柔韌性，腰椎間盤突出建議臥床休息，以快速的緩解的疼痛，建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。
練瑜伽可以用于身體治療嗎？
說瑜伽可以抵抗病灶，也并非無稽之談。首先，瑜伽可以提高身體免疫力，抵御疾病入侵，并加快恢復(fù)速度；其次，瑜伽比起其他運(yùn)動(dòng)，更能讓人的心情平靜愉悅，從精神反饋到身體；最后，它能提升肌肉含量和肌肉強(qiáng)度，保護(hù)骨骼和內(nèi)臟。
<span style="font-weight: bold;">1、站立體前屈
↑要從疾病之中康復(fù)，首先需要一個(gè)好的心情。瑜伽能提升內(nèi)在能量，并建立與身體的真正連接，讓你更多的關(guān)照身心。
體式要點(diǎn)：山式站立，雙膝并攏，提起腳跟，深吸一口氣之后身體緩緩下俯，直至身體貼近大腿，雙臂環(huán)繞腿部，感受大腿后側(cè)的拉伸。
2、鴿式
↑一望無盡的田野，滿目蒼翠的綠色，遠(yuǎn)離城市喧囂，讓人的內(nèi)心更能平靜下來，享受瑜伽帶給你的樂趣。
體式要點(diǎn)：雙腿前后分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，后腳屈膝90度至接觸頭部，腳背繃直，單手自然上舉握住腳背，頭部后仰。
3、戰(zhàn)士三式
↑站在田野邊緣練習(xí)瑜伽，既能增強(qiáng)腿部力量和脊柱穩(wěn)定性，還能眺望遠(yuǎn)處的翠綠，頭腦一片清明。
體式要點(diǎn)：起始姿勢(shì)山式站立，向后抬起單腿的同時(shí)慢慢俯身，軀干和腿部平行與地面呈一條直線，核心收緊保持身體平衡，雙手在胸前合十。
我認(rèn)為，瑜伽，跟運(yùn)動(dòng)一樣，可以輔助幫助身體的治療恢復(fù)，不過，體位眾多，還需要通過正確的指導(dǎo)，才能進(jìn)行。瑜伽還可以幫助我們的心境獲得一種平靜，更像是修心養(yǎng)性過程。
如果是病理性的狀態(tài)，還是需要通過醫(yī)生的治療，瑜伽在通過專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，可以作為康復(fù)的***條件。
瑜伽對(duì)保持身體健康以及疾病的療愈是有確實(shí)可靠的效果的！
瑜伽***艾楊格出生時(shí)就體弱多病，幾乎夭亡，14歲時(shí)接受了著名的任職宮廷瑜伽***的姐夫的教導(dǎo)，開始習(xí)練瑜伽，身體一天天強(qiáng)壯了起來，開始在印度各地甚至全球各地傳授瑜伽，現(xiàn)在瑜伽在全球的普及是離不開艾楊格***的宣傳的，60歲時(shí)他又遭遇了一次嚴(yán)重的***，幾乎喪命，也是因著瑜伽又恢復(fù)了健康，一直到91歲，于2、3年前才去世!
瑜伽對(duì)身體健康的功效是看得到、身體感受得到的！我自己就是受益者，曾經(jīng)的我，還不到30歲，就已經(jīng)有了嚴(yán)重的咽炎、鼻炎、氣管炎、失眠，記得98年四月初感冒一直到五月初天氣轉(zhuǎn)暖了才好，那一個(gè)月簡(jiǎn)直苦不堪言，每天早上連著十幾個(gè)噴嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜兩三點(diǎn)咳醒了，喘不上來氣，從2001年開始跑步、、踢毽子、器械……都收效甚微，之后07年開始習(xí)練瑜伽，我是個(gè)不愛吃藥去醫(yī)院的人，就這樣每天晚上下班練習(xí)一個(gè)小時(shí)瑜伽，不知不覺中所有困擾我的失眠、咽炎、鼻炎、氣管炎統(tǒng)統(tǒng)消失不見了，[_a***_]那叫一個(gè)香!從來沒有過的好!
瑜伽的各種***法作用于人體各個(gè)部位，對(duì)人體的八大系統(tǒng)都能***到，同時(shí)正確的習(xí)練瑜伽能夠糾正不良體態(tài)，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安撫情緒，讓人更專注，從各個(gè)方面讓人體處于一個(gè)身心靈和諧的狀態(tài)，人的疾病也有情緒和心理健康的影響，而瑜伽就是從各個(gè)方面讓我們保持健康!
所以，快快行動(dòng)起來吧，瑜伽的的確確是健康的守護(hù)神!
瑜伽對(duì)某些疾病有治療效果。
國(guó)外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常從事瑜伽練習(xí)，能有效增強(qiáng)心肺功能、防治心血管系統(tǒng)疾病、減緩心率降低血壓，研究還發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)對(duì)一個(gè)人的精神系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都大有裨益，是一種非常適宜現(xiàn)代健身觀念的練習(xí)手段。 如： 有些瑜伽姿勢(shì)還可以治療一些像失眠、脊椎病、膽結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、偏頭痛哮喘、腰肌勞損等疾??；瑜伽動(dòng)作中大量的后仰、前彎、斜腹、扭動(dòng)、擠壓等動(dòng)作，可以按摩內(nèi)臟器官，對(duì)消化系統(tǒng)非常有益。
但是，瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)，鍛煉方式不正確也會(huì)導(dǎo)致受傷。近年來因練瑜伽出現(xiàn)受傷的事例不少，所以練瑜伽時(shí)一定要注意動(dòng)作要領(lǐng)，從易到難。
個(gè)人認(rèn)為，雖然瑜伽有一定的治病功效，但是身體有不舒服還是要先咨詢醫(yī)生，瑜伽可以考慮作為一種***治療手段。
瑜伽拉筋能延長(zhǎng)壽命嗎？
瑜伽拉筋能不能延長(zhǎng)壽命，我不敢保證，但它確實(shí)是一種很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺結(jié)核，2017年7月治愈停藥。肺結(jié)核的后遺癥是支氣管擴(kuò)張癥，這個(gè)疾病無法治愈只能控制。
2018年我咳血兩次。
2019年6月之前我咳血四次。
從2019年6月開始，我每天早晚都做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。練起來得心應(yīng)手。支氣管擴(kuò)張癥也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就經(jīng)常做瑜伽的蝗蟲式和貓牛式再配合其他的理療，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜歡的就練起來吧！
身體強(qiáng)健了，一定會(huì)長(zhǎng)壽的！
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首先瑜伽拉筋對(duì)身體是有好處的，有句話筋長(zhǎng)一寸，延壽十年 ，如果筋長(zhǎng)一寸，說明你這個(gè)人柔軟度，關(guān)節(jié)活動(dòng)度都比較好，相對(duì)你的整體的功能也比較好。 中醫(yī)講肝主筋，如果你的筋的活動(dòng)比較好，筋比較強(qiáng)，肝血比較充足，肝血充足身體比較好，肝腎同源，這個(gè)肝藏血，腎是藏精，我們的筋能升血，血能化筋，互相滋養(yǎng)。 如果筋損傷以后我們就會(huì)氣血淤滯，筋損傷形成囊狀腫塊，經(jīng)絡(luò)損壞造成經(jīng)筋淤堵，經(jīng)筋淤堵形成疙瘩狀，氣血就不通暢。
腰椎不好可以練瑜伽嗎？
腰椎不好可以通過練瑜伽簡(jiǎn)單的矯正，下圖的橋式和別的后彎體式都可以。但是輪式等等體式不建議你練習(xí)，彎曲程度過大，容易對(duì)你的身體造成損傷，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。
跟著我練習(xí)瑜伽，改善你不好的特點(diǎn)，不斷的矯正自己的不足，包括腰椎。
身邊的人都在練習(xí)瑜伽，而有的人效果好，有的人效果不好。發(fā)生這樣的狀況，就是因?yàn)橹皇菧\顯的直到瑜伽沒有深入的了解。
孔雀式
手臂上有贅肉，卻又苦惱于沒有好辦法解決的，就看看這個(gè)體式，保證你不會(huì)后悔。小手臂支撐地面，手肘固定在腰部，頭部向下傾斜，兩條腿像蝎子的尾巴一樣在空中保持平衡，注意腿部要伸直，腳背緊繃。手掌朝向腿部一側(cè)。
單手蛇式
當(dāng)然可以，我不是瑜伽老師，但我更有發(fā)言權(quán)，我是一個(gè)很嚴(yán)重的腰突患者，發(fā)作時(shí)一躺床十天半個(gè)月不能動(dòng)，而且發(fā)作頻繁，尤其是近兩年，每個(gè)月都會(huì)發(fā)作一兩次，所以大部分的時(shí)間都是在床上度過
我是十幾年前就疼過，以為是閃到了，只是在小診所看看，也沒正規(guī)治療過，那時(shí)也沒有腰突這個(gè)概念，這十幾年中間也檢查過幾次，醫(yī)生說是腰肌勞損，疼的受不了，就買點(diǎn)藥膏貼，反正也沒好辦法，就一直忍著，受罪死了，尤其近幾年腰及雙腿疼，麻，脹，怕冷，腳底板有時(shí)疼的不敢著地，小便失禁，直到16年底才確診，而且很嚴(yán)重了
無意中了解游泳可以治療腰突，正好我旁邊的萬達(dá)里，新開了一家健身房，在發(fā)宣***主打是游泳，于是我就報(bào)名，可等他開業(yè)時(shí)說游戲池沒有了，本來游泳池是萬達(dá)一家酒店的，人家解約了，又不退卡，沒辦法就練別的課程吧，其他的也不能做
只能練瑜伽，練之前我就告訴瑜伽老師，我的腰突很嚴(yán)重，其實(shí)瑜伽老師也不是特別了解腰突是怎么回事，我就慢慢感受，其中也咨詢了給我治療的骨科醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的意見和我自己的經(jīng)驗(yàn)分析
類似于這些動(dòng)作可以做，尤其是小飛燕，對(duì)鍛煉腰肌特別好，但也要根據(jù)自己的承受能力，自己感覺
前彎動(dòng)作最好別做，會(huì)加大腰椎的壓力，加重突出，做之前熱身，之后放松同樣重要
關(guān)鍵是我現(xiàn)在練了大半年的，腰幾乎現(xiàn)在沒有發(fā)作了，而且練過特別舒服
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽練腰減肥有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練腰減肥有效果嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
