大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于0基礎(chǔ)怎么選瑜伽的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹0基礎(chǔ)怎么選瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽新手練習(xí)瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應(yīng)的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習(xí)。
我得碎碎念
其實我個人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛?cè)ド翔べご_實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟狀況，年齡，練習(xí)目的等等。如果年紀比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是體態(tài)問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟實惠。如果年紀略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質(zhì)量的私教，負責(zé)任的老師吧。
0基礎(chǔ)可以直接考中級瑜伽么？
零基礎(chǔ)不可以考中級瑜伽，零基礎(chǔ)只能考初級瑜伽，那么，任何考試從剛開始考的話，只能考初級，初級考完之后才能考中級，如果是你沒有任何技術(shù)，你考中級瑜伽是不可以的，你連名都報不上，所以說如果你零基礎(chǔ)可以先去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)完考初級的初級，考完之后再去考中級的
學(xué)瑜伽好呢還是爵士舞好呢？
關(guān)鍵還是看個人喜好。
學(xué)費只是其中的因素之一，性格和選擇關(guān)系也不是太大。
不過，相比來講，確實瑜伽更偏向于靜，而爵士舞則更歡快律動。
如果是我來建議，當(dāng)然是瑜伽了。因為瑜伽對身體和心靈都有很好的提升作用。
剛入門的瑜伽初學(xué)者如何快速提高技能呢？
謝邀。練瑜伽是一個循序漸進的過程，急于求成容易受傷的。每個漂亮動作非一日之功。
做手倒立和頭倒立，主要是臂膀，手掌和肩膀的力量，多做下犬式和上犬式結(jié)合。平板式和側(cè)板式。腰部的力量也很關(guān)鍵，弓式和板式經(jīng)常練習(xí)。
當(dāng)你的核心力量啟動，身體的柔軟度到了，克服恐懼心里，倒立就會了。
不要羨慕別人做的好，每個人的身體條件不一樣，只要自己感到舒展，心靜如水就達到鍛煉目的。
倒立分很多種：例如肩倒立，犁式，簡單的倒立，哈巴狗式都達到頭倒立和手倒立的效果。
瑜伽沒有捷徑
入門的初學(xué)者沒有什么快速提高的技能，因為瑜伽是緩慢的去練習(xí)，你要從淺到深的去理解，而且去感覺這個動作的，就因為這句話昨天上課的時候咱們還在講會員說她練了五年的瑜伽現(xiàn)在還在學(xué)習(xí)，我說你別說你練了五年，我說我練了17年了至今為止我還在學(xué)習(xí)。我說瑜伽一共就有200多個體式，那有多少種高難度的大家做不了的，再有多少種中級的也有做不上來的，其實就剩這100多種體式反復(fù)的去練習(xí)，我們?nèi)ド险n的時候為什么要反復(fù)去做呢？因為每天不做第二天再伸展還有感覺這個動作還是疼，那就是說明瑜伽需要反復(fù)的去練習(xí)的，并不是說有一個動作你提高你就完事兒了，并不是這個樣子的。
所以瑜伽需要反復(fù)去練習(xí)的也沒有跟得上跟不上這一說，每個人都做飯自己能做到的位置把姿勢做正確才是最最最主要的！
<span style="font-weight: bold;">【如果你是初學(xué)者，那我可以給你幾點建議】
【第一點認真上課】
這一節(jié)課你要認認真真的上課，去聽老師講的每一句話，每一個示范和講解，看完了老師做的再去練習(xí)。
【第二點用心去體會動作和身體的配合】
你只有把你自己的呼吸和你的動作配合好了，你才能去感知這個動作，所以說你要去體會這個動作，帶給你身體的感覺。老師說的哪個點發(fā)力，你沒有發(fā)力，就說明自己做的不對了。
【第三點切記去和別人比較】
你一開始去練習(xí)肯定有瑜伽的高手在那邊，人家把腿可以到了頭上，你擺不到不要去攀比避免拉傷很多的新會員不清楚就下去的時候，她也不知道怎么呼吸怎么配合就知道瞎使勁兒地向下走！這樣會身體會受傷，所以慢慢去掌握好方法去練習(xí)不要和別人去攀比。
我的觀點
你先做好這幾點？你就知道瑜伽該怎么練習(xí)了，怎么提高你自己呢？其實首先你要認識到你自己，你才能提高，你認識不到你自己，你是永遠提高不了的。
到此，以上就是小編對于0基礎(chǔ)怎么選瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)怎么選瑜伽的4點解答對大家有用。
