大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎瑜伽從哪學起的問題，于是小編就整理了2個相關介紹基礎瑜伽從哪學起的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些比較好、適合初學者且值得的瑜伽課程？
初學者推薦上哈他瑜伽課程。
哈他瑜伽，是古老的印度瑜伽的經(jīng)典派系。所有進行體式練習的瑜伽，都屬于哈他瑜伽。阿斯湯加是哈他瑜伽、艾揚格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽。可以說哈他瑜伽是所有體式瑜伽派系的基礎。
Ha是代表太陽，tha代表著月亮，Hatha瑜伽則將兩種完全相反的精神結合起來。使他們彼此互補，在力量與柔韌之間，進行平衡的發(fā)展。哈他意為“平衡”。陰陽平衡，左右平衡，肌肉的力量和彈性平衡等等，當功效通過作用于身體，會到達內心，使我們的心態(tài)更為平和，最終，將我們的生活帶向更有序更美好的方向。 哈他瑜伽是梯子，為練習所有類型的瑜伽提供基礎。哈他瑜伽的起始部分是體位練習。***練習可以使肢體平衡、健康和柔軟。現(xiàn)代瑜伽在發(fā)展中，為哈他瑜伽注入了解剖學等嚴謹科學的部分，讓練習更加的安全和有效。 瑜伽并不像很多人以為的那樣神秘。即便三摩地是瑜伽這一途徑的終極目的，如果達不到，沿途的風景已經(jīng)是可以讓人受益無窮的。 如今，哈他瑜伽以及衍生的各種瑜伽流派風靡全球，越來越為現(xiàn)代人接受與喜愛，主要的因素就是因為哈他瑜伽中的體式練習具有無限的神奇魅力。 哈他瑜伽適合零基礎、初學者、有練習經(jīng)驗想更深入學習瑜伽以及想從事瑜伽行業(yè)的人群。 哈他課程內容豐富，由簡到難逐步遞進，是所有瑜伽習練的穩(wěn)固基石，最適合初學者，通過體式、呼吸和放松的技巧，來達到練習的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。
在我們的哈他瑜伽中人體是分為兩個體系的，一個是精神體系，另一個是肌體體系。這兩個體系組成了我們完整的人。
人的平常思想活動大部分是無序凌亂的，不斷在消耗你身體的能量，比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，而人體維持生命卻只需要很少的部分。
在通常的情況下，如果這種失調現(xiàn)象不太嚴重時，通過休息便可以自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節(jié)，這種失調會日益加劇，最終導致精神和肌體上的疾病。
而體式的練習，可以打破原有的凌亂，消除肌體的不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運動;通過調息來清除體內神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過控制身體的能量并加以利用。哈他瑜伽通過***練習有強身健體、疏通經(jīng)脈等身體層面的功效。同時不間斷的練習能培養(yǎng)人的專注力和覺知力。
呼吸是瑜伽練習的重點，在一點在哈他瑜伽中也有相應的體現(xiàn)，通過呼吸的節(jié)奏的變化，我們可以感受到每一種瑜伽體式的特色。
下面給你介紹下練習技巧：
如果你剛開始練瑜伽，你是愿意選擇團課，還是一對一的私教呢？
感謝邀請回答問題。
我練習瑜伽十幾年了，經(jīng)常在世界各地練習不同的瑜伽。平時練習主要用精油做花香瑜伽，以達到事半功倍的效果。除了自己練習，我也喜歡和不同的頂尖瑜伽老師交流，學習。瑜伽對于健康是非常有益的，還能帶來心靈上的健康。
練習瑜伽早入門，早掌握，早應用，早受益。
對于想練瑜伽的朋友們，我的建議是：剛開始，有個好老師帶進門是很必要的。目前，國內瑜伽教練培訓體系還不是很規(guī)范，師資素質參差不齊，找教練前，需要自己對瑜伽有一定的認知，盡可能通過視頻或書籍多了解瑜伽的基本知識，這樣選擇老師和瑜伽館的時候，就比較好識別了。
初學者一定要在專業(yè)老師的指導下進行練習，對一般的練習者說，在一開始，選擇上團課比較實惠，因為剛入門，需要上密集點的大課，多加練習。有的瑜伽館的大課是很不錯的，也很專業(yè)。
如果經(jīng)濟條件允許，在上了段時間大課，自己平時能夠在家里練習的時候，就可以找一對一的私教了，這樣，能夠很好的糾正自己的不足之處，針對自己的問題來調整，知道哪些體式適合自己的身體狀況，例如：想減肥，瘦腿，頸椎問題，產(chǎn)后康復，調整[_a***_]等等，進行針對性的，科學練習，能讓自己在短時間內，獲得更好的運動效果。
<span style="font-weight: bold;">瑜伽團課的特點：
課程費用比私教低
我來說說我自己吧，我是因為生了孩子后抵抗力下降，又有嚴重的含胸駝背，在意外的情況下選擇瑜伽的，但因為要帶小孩，私人空間不夠，所以只能選擇一對一的私教。。。到現(xiàn)在為止，差不多練了快2年了，我跟其他上團課的學員比起來，我進步很快，動作也精準。?！，F(xiàn)在含胸駝背治好了，身體抵抗力也好了很多。。。
謝邀。個人感覺，瑜伽只是為了更好的了解自己，釋放壓力。至于團課或者私教根據(jù)自己的情況自行選擇。（圖片來源于網(wǎng)絡，不知道為什么就是喜歡這張圖片）
銀子不緊張的話，當然是私教了
一對一教學，對于初學者來說可以少走很多彎路，聯(lián)系的過程中稍有差錯就會被糾正，大大減少了初學者因為不了解，為了做到位體式而往往忽略發(fā)力點和做錯動作的情況。（圖片來源于網(wǎng)絡）
而且對于理論知識，動作由來，功效了解的會更全面，效果更好。但有一點不太好，就是不容易偷懶，哈哈，教練的火眼金睛都很厲害的，而且糾正動作的時候感覺不要酸爽啊。（圖片來源于網(wǎng)絡）
銀子不允許團課沒商量
銀子不夠，那么就只有選擇實惠的團課了，只要每次去早點，里教練近一點的，也可以享受教練的關切的目光以及略有痛苦的糾正動作。當然，在糾正動作的過程中，收獲還是很大的。（圖片來源于網(wǎng)絡）
至于在后面的學員也不要著急，教練也是不會忽略的，上課的時候集中注意力聽從教練的引導，是在不清楚的可以暫時停下看看其他學員怎么做的，不要著急，慢慢來就行。（圖片來源于網(wǎng)絡）
瑜伽是修行，更是修心。
我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小美人兒，一起瑜伽，讓生活更加精彩。
謝邀答，如果你剛開始練瑜伽，你愿意選擇團課，還是一對一的私教呢？我的回答是，我會選擇團課。為什么？
我們知道，瑜伽是通過運用古老而易于掌握的技巧。來改善人們生理，心情，情緒和精神的一種有氧運動。正確的練習方法，無論是身體調位法，還是調息呼吸法，和調心的冥想法等。最主要的是，要求用心里和身體的放松，將肌肉和頭腦壓力徹底釋放出來，以達到身心合一的目的。
那么學習瑜伽，可以說等同于芭蕾的形體訓練。雖然一個是靜，一個是動，但學習的分圍是一樣的。芭蕾的形體訓練非?？菰铮粋€人練習，不太容易進行。而瑜伽也是，如果它有一個團體分圍。學員中會相互促進，對個人技巧的掌握也會有一個比較積極的促進作用。伴隨著音樂，和老師的講解，你會很容易進入狀態(tài)。如果是一對一的私教，你會覺得因沒有學習分圍，和不需要掌握多難的技巧。而覺得枯燥，從而影響學習的心情。這樣就很難達到身心合一的效果了。而且，一對一還會增大經(jīng)濟的投入，沒有必要。
綜上所述，根據(jù)我自已學瑜伽的體會來講。我認為剛開始練習瑜伽時還是上團課好。我不會選擇一對一私教的。
到此，以上就是小編對于基礎瑜伽從哪學起的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎瑜伽從哪學起的2點解答對大家有用。
