大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腰間突出練瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹腰間突出練瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎間盤突出能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出是可以配合進行練瑜伽運動的，但是要注意姿勢要正確，以免導(dǎo)致?lián)p傷。腰椎間盤突出，平常可以多做掉單杠運動，多游泳，加強腰背肌的肌力。主要是以保養(yǎng)為主，一般要完全治愈是比較困難的，疼痛厲害的時候可以服用布洛芬來緩解具體用藥謹遵醫(yī)囑。
腰椎間盤突出能做瑜伽嗎？
腰椎間盤突出如果是由于急性損傷造成的，這是由于有急性水腫通常是不應(yīng)該做瑜伽的，可以靜臥休息。如果病情穩(wěn)定以后，可以通過體育鍛煉，特別是游泳和做瑜伽等，由于一些體育鍛煉，比如瑜伽，通過做瑜伽使腰部的力量得到增強。
腰椎間盤突出可以練瑜珈嗎？
腰椎間盤突出的患者不建議進行瑜伽鍛煉，有可能會加重病情。腰椎間盤突出的患者可以在床上練習(xí)一下飛燕式以及拱橋式的腰背部肌肉力量鍛煉。也可以去游泳或者練習(xí)一下五禽戲，八段錦，這些都有助于腰椎間盤突出癥的恢復(fù)。平常一定要注意腰部的保暖，避免吹風受涼。
玩單杠對腰間盤突出有效果嗎？
1.吊單杠。雙手分開，大約與肩寬，雙手握緊單杠，身體懸空，保持正直，雙腳離地。堅持時間以身體能耐受為度。利用身體的重力與手的拉力，牽拉脊柱，增加椎間隙，減輕對椎間盤的壓迫。
2.瑜伽球。趴在瑜伽球上，雙腳踮地，雙手分開伸展成V型，身體保持正直成一直線，保持姿勢數(shù)秒。仰臥瑜伽球上，雙腳掌著地，雙手盡量向后伸展，身體呈拱橋形。
練瑜伽是否會引發(fā)腰椎間盤突出？
如果腰椎間盤突出了，該怎么練習(xí)或者能不能練習(xí)瑜伽，這個一定要先去看醫(yī)生，先聽醫(yī)生的建議，醫(yī)生會告訴你的腰椎間盤突出的程度，是輕微的還是嚴重的。
如果是比較嚴重的，醫(yī)生不建議練習(xí)，那就不要練習(xí)。
如果是輕微的，醫(yī)生建議你去練瑜伽幫助恢復(fù)的話，那是可以去練習(xí)的。
當然，我們要清楚的知道腰椎的曲度怎樣？腰椎間盤突出在哪里？那我們在瑜伽練習(xí)的時候才會有針對性的去理療、緩解、恢復(fù)。
腰椎間盤突出的患者平時要注意????
1、不要翹二郎腿； 2、不要久坐，久站等長時間維持一個姿勢；3、坐沙發(fā)和老板椅時不要依靠后背，不要靠在床頭上玩手機看書； 4、不要睡軟床； 5、注意腰部保暖； 6、不要彎腰過久和猛彎腰； 7、不要提重物。
大家平時多注意，有這類情況的盡快盡早做防護。
我今天晚上上課，課上就十個人，3個會員就有腰間盤突出，瑜伽動作要是對的話，照樣可以練習(xí)，瑜伽本身就可以矯正骨盆前傾，骨盆要穩(wěn)定腰椎就穩(wěn)定，實際上要做到很難的，要你看個人身體的理解能力，理論再講的好也沒用，要身體去感受
如果練習(xí)的體式不正確，或者說某一些體式，是完全有可能引起腰間盤突出的。比如說練習(xí)那種彎著腰來壓腿的動作。當然更多的瑜伽動作是可以緩解腰間盤突出的，比如說小飛燕駱駝式等。簡單的講就是彎腰可能會引起腰間盤突出。想緩解腰間盤突出，可以了解下面這種睡覺的方法，注意仰臥和平堂是不一樣的，仰臥時在腰下面放一個小枕頭。對預(yù)防和緩解腰間盤突出是很好的，請大家參考。
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到此，以上就是小編對于腰間突出練瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰間突出練瑜伽有效果嗎的5點解答對大家有用。
