大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于生產(chǎn)后瑜伽修復(fù)多久有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹生產(chǎn)后瑜伽修復(fù)多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后多久可以做瑜伽？
產(chǎn)后多久可以做瑜伽，主要看產(chǎn)婦恢復(fù)的情況，要是順產(chǎn)，正常情況下三個(gè)月就可以做瑜伽，要是剖宮產(chǎn)需六個(gè)月，就可以做瑜伽。做瑜伽有效修復(fù)骨盆，所以做瑜伽對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很好的幫助。好處也有很多，可以幫助產(chǎn)婦修身塑形和預(yù)防產(chǎn)后抑郁等多種癥狀。
產(chǎn)后多久可以恢復(fù)從前的身材？怎樣做能讓大肚子緊致恢復(fù)小蠻腰？
產(chǎn)后小蠻腰
因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們需要給寶寶哺乳，所以產(chǎn)后瘦身，要格外注意。
醫(yī)生指出，分娩后的前六個(gè)月是女性減肥的黃金時(shí)段，想要在產(chǎn)后恢復(fù)傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時(shí)間段，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。
?飲食
控制飲食，并不是媽媽吃的越多，奶水越多越優(yōu)質(zhì)。日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃果蔬、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)食品，一些辛辣、***性、生冷類(lèi)食物，在哺乳期最好都不要吃。
一般產(chǎn)后6周就可以開(kāi)始制定身材恢復(fù)計(jì)劃了。
做完剖腹產(chǎn)手術(shù)多久后，才能恢復(fù)元?dú)猓?/h3>
做剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)損傷元?dú)猓浚?/p>
我不這樣認(rèn)為。剖腹產(chǎn)相較于順產(chǎn)而言，只是恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較慢一些，順產(chǎn)后3~5天即可出院，而剖腹產(chǎn)需要大約1周的時(shí)間才可出院。
無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦都可能會(huì)遇到分娩時(shí)出血多，加上腰酸、出汗、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
飲食原則遵從清、調(diào)、補(bǔ)。
1、第一周:排出體內(nèi)毒素。所以飲
食以清淡為主，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，以流質(zhì)、半流質(zhì)的食物為主，比如小米粥、米糊、魚(yú)湯等，這樣可以使胃腸道保持正常的蠕動(dòng)功能，幫助腸道排氣。
2、第二周:調(diào)理身體?？梢猿砸恍└叩鞍椎椭镜氖澄铮热绾隰~(yú)、鯽魚(yú)、公雞等，同時(shí)吃一些五谷雜糧、牛乳和果蔬不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助恢復(fù)身材，以及保證奶量的充足。
3、第三、四周:補(bǔ)能量。在燉湯當(dāng)中放當(dāng)歸、黨參各15克，黃芪30克，紅棗3~5顆，可以幫助身體得到進(jìn)一步的恢復(fù)，。比如大料、味精這些調(diào)料最好不吃，另外，韮菜、麥片、大麥茶這些回奶的食物不吃，菠菜、竹筍、莧菜中含植物酸，會(huì)影響食物中鈣、鐵、鋅的吸收，也要少吃。
二、飲食禁忌
做飯時(shí)不小心劃了一個(gè)小口，都要好幾天才可以恢復(fù)。而剖腹產(chǎn)的刀口有七層之多，從外面往里面：第一層就是我們的皮膚，第二層是皮下脂肪，第三層是肌建，第四層是腹肌，第五層是腹膜層，第六層是子宮肌肉層，第七層胎盤(pán)，最后才能把胎寶寶給拽出來(lái)。
一般不會(huì)把刀口開(kāi)的太大，還會(huì)用一個(gè)工具把傷口擴(kuò)張，最后把寶寶抱出來(lái)。
所以剖腹產(chǎn)真的不是一個(gè)不小的手術(shù)，所以如果你是男的，而你的老婆為了給你生兒育女，讓醫(yī)生在肚子里開(kāi)了這一刀，你一定要疼自己的老婆。
<span style="font-weight: bold;">1、看得見(jiàn)的傷口
手術(shù)如果縫的是手術(shù)線(xiàn)，一般5到7天就可以拆線(xiàn)，我們就可以看到傷口好像粘好了，介理事實(shí)上里面的傷口卻沒(méi)有那么快好。
2、***的傷口初步恢復(fù)
***那一層的傷口至少是42天之后，才會(huì)慢慢的恢復(fù)，剖腹產(chǎn)在坐月子期間，不要抱太多孩子，不要搬重物，不要用力壓到腹部，否則可能會(huì)引起傷口裂傷。
3、再次懷孕
而如果說(shuō)想生二胎的話(huà)那么建議要二年后，這時(shí)候***里面的傷口才恢復(fù)得比較好。
我是一個(gè)歷經(jīng)兩個(gè)剖宮產(chǎn)的寶媽?zhuān)襾?lái)回答這個(gè)問(wèn)題還是比較有話(huà)語(yǔ)權(quán)的。
第一次剖宮產(chǎn)后，恢復(fù)得不是很好，刀口倒不是很痛，一般過(guò)了半個(gè)月以后，刀口基本上就不怎么痛了，最難熬的是術(shù)后三天，然后是術(shù)后一個(gè)星期，即便能走路，也是躬著身體，不敢直起身子來(lái)。
刀口雖然不疼了，但感覺(jué)身體一直很虛，走路走得急了，就有點(diǎn)體力不支的感覺(jué)，這應(yīng)該與坐月子期間沒(méi)休息好有關(guān)，第一次做媽媽?zhuān)磉呌譀](méi)有人幫忙，只有我和老公，很多事情都不懂，需要慢慢摸索，孩子又不好帶，經(jīng)常抱著睡，未能好好休息，真正緩過(guò)勁來(lái)，大概是半年以后。
第二次做剖宮產(chǎn)手術(shù)，吸取了第一次做剖宮產(chǎn)的教訓(xùn)，加上帶孩子有經(jīng)驗(yàn)，雖然還是只有我和老公照顧孩子，但感覺(jué)輕松多了，身體得到了休息，又吃了些補(bǔ)血、恢復(fù)元?dú)獾乃幬铮瑵M(mǎn)月后，就感覺(jué)生龍活虎的了，去送大寶上學(xué)，很多人都不知道我是剛生產(chǎn)完，得知我剛生完寶寶一個(gè)月，大家都覺(jué)得不可思議。
所以說(shuō)，剖宮產(chǎn)術(shù)后多久恢復(fù)元?dú)?，這得因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，再有就是術(shù)后一定要好好休息，將身體好好補(bǔ)一補(bǔ)，對(duì)恢復(fù)元?dú)馐谴笥泻锰幍摹?/p>
親身經(jīng)歷而言，我覺(jué)得一輩子都恢復(fù)不了了，有一種生了孩子老了十歲的感覺(jué)，不僅是身體還有心里，生孩子前冬天的薄***，通宵***的***，到生孩子后的厚秋衣加羽絨服，最好還有一頂保暖的帽子，熬夜十二點(diǎn)第二天就沒(méi)有精神，真正的一個(gè)孩子改變女人一生了。
剖腹產(chǎn)在背上注射麻藥，那個(gè)酸爽，還有那十厘米的疤痕，讓我一想起來(lái)就心有余悸，女人怎么就那么厲害的忍受那么大的痛苦，我剖腹產(chǎn)后五個(gè)月了，下雨天傷口癢，背上的針眼現(xiàn)在還在，按著還會(huì)疼，雖然說(shuō)在醫(yī)學(xué)上有明確的恢復(fù)時(shí)間，但是我相信沒(méi)有任何一個(gè)人能夠像教科書(shū)里面寫(xiě)的那樣去坐月子，隨之而來(lái)的就是元?dú)獯髠鬀](méi)有很好的恢復(fù)，一輩子的后遺癥是肯定有的，所以我認(rèn)為只要生了孩子，元?dú)庠僖不謴?fù)不了從前了，聽(tīng)天由命吧
在手術(shù)前也是各種擔(dān)心害怕焦慮，因?yàn)樵诖酥埃砩弦稽c(diǎn)點(diǎn)都沒(méi)動(dòng)過(guò)，全是原裝的，這下子突然要搞這么一個(gè)大動(dòng)作，說(shuō)不害怕是***滴。但是我一貫屬于心大的人，雖然擔(dān)心害怕焦慮，真正經(jīng)歷過(guò)后自我感覺(jué)也還好，并沒(méi)有太大的疼痛感覺(jué)。
做完手術(shù)后是6個(gè)小時(shí)不能吃喝，不能用枕頭，手術(shù)后過(guò)段時(shí)間就會(huì)有護(hù)士來(lái)按摩肚子，力氣很大，很多人覺(jué)得疼，我個(gè)人感覺(jué)還好，能接受，那個(gè)護(hù)士比較溫柔吧。
6小時(shí)后，需要翻身，雖然比較困難，也要記得翻身，對(duì)傷口恢復(fù)好；
第二天早晨護(hù)士叮囑要自己下床去及時(shí)走兩步，這個(gè)階段是非常難受的，因?yàn)閭跁?huì)疼，走那幾步真心是很漫長(zhǎng)。
給自己鼓鼓勁，不要害怕總躺著，及早下床[_a***_]，免得腸粘連，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸脹氣，促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)傷口盡快愈合。
這個(gè)是比較痛苦的，因?yàn)槭中g(shù)后一直躺著，不活動(dòng)，很多人又因?yàn)樘弁床桓矣昧?，所以很容易造?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQc324143cadb79b43 relatedlink">便秘。這個(gè)只能借助藥物了開(kāi)塞露之類(lèi)的。
我家娃是冬天生日，醫(yī)院里特別暖和，回到家往年不覺(jué)得冷的房間，突然覺(jué)得很冷，因?yàn)槭中g(shù)后身體虛的緣故，每晚都是一身一身的虛汗。
因?yàn)椴幌胱尷蠇屘珓诶郏?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQadb79b4362b6af4e relatedlink">晚上孩子也都是自己在照顧，半夜經(jīng)常睡不好，所以做月子期間還是非常需要人照顧的，半夜寶媽也很容易餓，也要準(zhǔn)備保溫桶，隨時(shí)能喝點(diǎn)熱湯和熱的東西吃，對(duì)恢復(fù)元?dú)夂苡袔椭?/p>
孕媽媽剖腹產(chǎn)刀口多久恢復(fù)？
剖宮產(chǎn)刀口多久能恢復(fù)？
剖宮產(chǎn)一般產(chǎn)后1周左右腹部刀口就會(huì)慢慢愈合，但內(nèi)部所有組織器官的完全恢復(fù)大概需要半年左右。剖宮產(chǎn)傷口的愈合時(shí)間還受個(gè)人皮下脂肪、?切口類(lèi)型、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素的影響。
剖宮產(chǎn)手術(shù)的切口并不只有腹部皮膚切口，還有***切口。一般來(lái)說(shuō)，腹部皮膚切口大概1周左右就可以基本愈合。雖然腹部傷口已基本愈合但仍不能行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防傷口裂開(kāi)。***傷口需要恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，隨著***縮小，切口慢慢愈合，大多需要半年以上才能完全愈合。
恢復(fù)期間要注意保護(hù)傷口，需要隨時(shí)注意觀(guān)察傷口情況，及時(shí)更換敷料，保持傷口和周?chē)つw清潔干爽，以免發(fā)生感染。產(chǎn)婦不要過(guò)早進(jìn)行劇烈活動(dòng)，尤其3個(gè)月內(nèi)不能跑步練瑜伽游泳等，要保持會(huì)陰清潔，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有利于傷口愈合。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師 張麗菊審核
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孕39周早上3點(diǎn)流出一大塊宮頸粘液，過(guò)了幾分鐘肚子就開(kāi)始疼沒(méi)有見(jiàn)紅也沒(méi)破水，然后就開(kāi)始痛苦的宮縮，4.5分鐘一次，洗了個(gè)澡吃點(diǎn)東西慢悠悠的去醫(yī)院，到醫(yī)院6點(diǎn)，到8點(diǎn)肚子疼的厲害老公給我買(mǎi)的巧克力跟紅牛，到了8點(diǎn)開(kāi)了6指進(jìn)產(chǎn)房，當(dāng)時(shí)真是疼的死的心都有，一邊做胎心監(jiān)護(hù)，結(jié)果寶寶胎心不好，沒(méi)辦法只能刨婦產(chǎn)，就這樣我***導(dǎo)流管把吃的東西導(dǎo)出來(lái)，進(jìn)手術(shù)室，打上麻藥肚子不疼了瞬間感覺(jué)活過(guò)來(lái)了，10點(diǎn)多寶寶出來(lái)了，聽(tīng)見(jiàn)她哭感覺(jué)疼也都值了，在后來(lái)就是刀口疼，但跟宮縮疼比我覺(jué)得不算疼了[大笑]現(xiàn)在寶寶快5個(gè)月了生下來(lái)6斤，現(xiàn)在17斤嘍，本人孕期胖了54斤現(xiàn)在掉了51斤，又差不多恢復(fù)到原來(lái)的身材啦，說(shuō)的有點(diǎn)亂哈哈[大笑][大笑]曬曬我家寶寶的美照，小公舉一枚
術(shù)后 24 小時(shí)，一定要下床
術(shù)后24 小時(shí)及時(shí)下床，一是需要解決排尿問(wèn)題，剖宮產(chǎn)媽媽越早排尿，對(duì)身體康復(fù)越有利；二是術(shù)后及時(shí)下床走走，有助于避免腸粘連，讓剖宮產(chǎn)媽媽身體恢復(fù)更好。很多剖宮產(chǎn)新媽媽因?yàn)楹ε孪麓矔r(shí)傷口疼痛而不肯動(dòng)，這是錯(cuò)誤的。盡管下床很疼，但是新媽媽?xiě)?yīng)該想到這相對(duì)于自然分娩的痛苦要小多了，要端正態(tài)度，及時(shí)下床排尿，幫助傷口愈合。
剖宮產(chǎn)媽媽的減肥***
產(chǎn)后6 周酌情開(kāi)始減肥，產(chǎn)后2 個(gè)月循序漸進(jìn)減重。產(chǎn)后4 個(gè)月可以加大減肥力度。從產(chǎn)后4 個(gè)月起，剖宮產(chǎn)媽媽身體的恢復(fù)基本與順產(chǎn)媽媽一樣了，那么減肥的***時(shí)間也可以與順產(chǎn)媽媽一樣，可以適度增加運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)科學(xué)飲食，以保證身體逐漸恢復(fù)。
產(chǎn)后的半年內(nèi)，是媽媽們重塑身材的最佳時(shí)機(jī)了，媽媽們一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)了！因?yàn)閷殞氃诙亲永镆呀?jīng)待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產(chǎn)后的2個(gè)月之內(nèi)要收縮骨盆，6個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆收縮是最理想的。
不能運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)活動(dòng)
剖宮產(chǎn)媽媽在月子里雖然不能進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)，但是從產(chǎn)后3 周開(kāi)始，可以進(jìn)行一些舒緩的活動(dòng)，如在室內(nèi)走一走，做一些柔和的拉伸，或者床上活動(dòng)下四肢，這對(duì)促進(jìn)剖宮產(chǎn)新媽媽的新陳代謝以及身體康復(fù)是非常有益的。剖宮產(chǎn)媽媽在月子里運(yùn)動(dòng)以舒緩，活動(dòng)四肢為宜，也可進(jìn)行輕柔的腹部運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不能讓腹部受力太大，或者令腹部肌肉過(guò)于緊張，以免傷口裂開(kāi)。
1、產(chǎn)后第3 天：開(kāi)始坐起，結(jié)合恢復(fù)情況適當(dāng)下地活動(dòng)；
2、產(chǎn)后1周：可做輕微運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，不宜做大幅度的動(dòng)作；
3、產(chǎn)后10 天：剖腹產(chǎn)女性可做如下運(yùn)動(dòng)，幫助減肥；
到此，以上就是小編對(duì)于生產(chǎn)后瑜伽修復(fù)多久有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生產(chǎn)后瑜伽修復(fù)多久有效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
