大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于趙丹瑜伽痛苦訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹趙丹瑜伽痛苦訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有些人減肥后皮膚還那么緊致？
減肥成功是很有成就感的。確實(shí)我們見過很多減肥成功的例子，我本人是非常佩服這些人的，減肥是需要很大的毅力的，如果你的決心和毅力不夠是不可能減肥成功的。
給我印象最深的是楊樹林的妻子趙丹，從當(dāng)初的二百三四十斤減到了一百二十斤。俗話說得好，愛美之心，人皆有之。作為女性誰都希望自己更美更苗條。看看她的減肥經(jīng)歷就知道減肥有多難。其實(shí)減肥就是控食和運(yùn)動，但是都明白的道理還是難倒了很多人。
至于說減肥后皮膚是不是緊致？我覺得是和減肥的快慢有直接關(guān)系。很多的女性朋友在減肥成功后，發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛甚至出現(xiàn)皺紋。這是由于皮下脂肪的快速流失，皮膚失去應(yīng)有的支持，所以才會這樣。專家也早就提醒過，不宜在短時間內(nèi)過度減肥。但是這種情況也不必?fù)?dān)心，多數(shù)是可以恢復(fù)的，所以在減肥的同時要多吃一些含抗氧化的食物，如西紅柿、葡萄、蘋果、胡蘿卜等等。
最后也祝大家都能減肥成功！
謝邀
減肥,雖說減的是脂肪,卻離不開肌肉的作用。因?yàn)樵诒砥ぶ?肌肉和脂肪就像魚水一樣相依,密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程,都有熱量轉(zhuǎn)換的作用,只是過程一先一后罷了。從形體美的角度來說,如果單純減了脂肪,身體有可能會松弛,還不如胖的時候好看，不用擔(dān)心，你可以服用一些是魚膠原蛋白--肽，它比氨基酸的鏈條還要小，所以可以很快被人體吸收，（膠原蛋白市面上很流行，很多愛美的女士都用它來延緩衰老，緊致肌膚，撫平皺紋）讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒有男性發(fā)達(dá),所以也不用擔(dān)心變成肌肉女的問題。只會使身體變得越來越勻稱、有型。減肥的同時只有增加肌肉,美麗才不會虛有其表。
希望能解決您的疑惑?。?！還有什么問題可以隨時探討！
感謝邀請。
之所以有些人減肥后皮膚還那么緊致，是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4ffb2d24b1cf91b5 relatedlink">她們都是通過運(yùn)動的方式，特別是<span style="font-weight: bold;">加入了力量訓(xùn)練而不是單純的有氧練習(xí)。
單純的有氧訓(xùn)練可以幫助身體消耗脂肪，但是卻不能使肌肉得到有效的鍛煉。而肌肉是脂肪最有效的助燃料，更強(qiáng)壯的肌肉，可以加快脂肪的消耗，使有氧運(yùn)動的效果事半功倍。
但是許多女性害怕“肌肉”，害怕力量訓(xùn)練，擔(dān)心練成大塊頭。
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女性自身的生理特點(diǎn)（如睪酮即雄性激素水平不高，體脂百分比卻相對較高等），決定了女性進(jìn)行力量訓(xùn)練很難變得粗壯。
事實(shí)證明力量訓(xùn)練有很多好處▼
①延緩衰老——不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在 20 到 25 歲達(dá)到最大肌肉力量，以后每10年將會損失 10% 左右的肌肉重量和肌肉力量。增加肌肉重量和力量的唯一辦法就是力量訓(xùn)練。
②減少肥胖——增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪。即使不運(yùn)動，每1公斤肌肉每天都要消耗 75 到 110 卡路里的熱量。
用運(yùn)動的方式護(hù)膚，練習(xí)瑜伽幫我們拉伸皮膚，讓它們變得緊致，并且能有效排出身體毒素，讓我們的皮膚光滑。不過在這之前，我們要先練習(xí)一些瑜伽體式來消除脂肪。現(xiàn)在，就開始我們的學(xué)習(xí)吧！
加強(qiáng)版增延脊柱伸展練習(xí)，伸直雙腿彎腰，手臂向下伸直，手指撐在地上并用力讓上半身向前傾，左腳腳尖撐地，右腿向上方伸直，對腿部減脂效果很好。
借助道具也能減脂，貼近墻面坐下來，上半身向后靠，向下伸直手臂撐在身后，抬起雙腿讓它們伸直相貼搭在墻上，這樣可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。堅持用瑜伽拉伸，形體很勻稱，皮膚越來越緊致光滑。
舞蹈式會讓我們的身體瘦的均勻，站直左腿撐地，身體前傾右腿向后抬起，小腿彎曲向著背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右腳上，左臂向前伸直。
哈哈，這個。。應(yīng)該從兩個方面回答你的問題。
如果把減肥大軍擬一個概數(shù)，我們稱它100，能成功的，我們縮小一點(diǎn)范圍，40。能在減肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你稱之為勵志故事的，這個比例大約在10。這條路之所以困難，不在于你少吃了多少，不在于你運(yùn)動多少，最重要的是，對自己身體的關(guān)注和對話，至于瘦到什么程度，這是一個順其自然的過程。就好比你吃撐了，感覺很不舒服，偶爾拉一次肚子，覺得爽歪歪一樣。這是身體在提示我們它的感受。能夠與身體先對上話，這是減肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接覺得你給自己的強(qiáng)度，上限，以及堅持下去的恒心和信心。
第二個方面，關(guān)于減肥后身體的變化。大部分的人關(guān)注的是衣服的尺寸，當(dāng)你還在關(guān)注尺寸的時候你會發(fā)現(xiàn)，反彈簡直就在一瞬間。而當(dāng)你把注意力關(guān)注在自己的體脂以及肌肉力量上時，這時，想胖都怕是需要一個周期了。所以，皮膚還緊致的瘦身過程必定是較為科學(xué)和充滿毅力的（這個理論更適合200-300斤以下的。。。），講究吃比加強(qiáng)運(yùn)動，更為重要，它為你儲備[_a***_]卻又不繼續(xù)增肥，精細(xì)化營養(yǎng)卻又不把食物吃得精細(xì)，健康的讓身體恢復(fù)到與內(nèi)臟匹配的負(fù)載，再通過不斷運(yùn)動，提升它的負(fù)荷能力，自然由內(nèi)而外的得到整體的改善。所謂優(yōu)質(zhì)皮膚，僅僅是瘦身紅利中的，一小點(diǎn)。
到此，以上就是小編對于趙丹瑜伽痛苦訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于趙丹瑜伽痛苦訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對大家有用。
