大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女孩訓(xùn)練瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹女孩訓(xùn)練瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
最近想去鍛煉身體，瑜伽和健身房健身哪個(gè)更適合女孩子？
這要看女孩子個(gè)人喜好了 我覺(jué)得都適合前提是你得夠堅(jiān)持 沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是靠堅(jiān)持能練出好身材的...我的建議是瑜伽健身房都去體驗(yàn)一下 然后你做出選擇適合你的堅(jiān)持下去...
如果你本身不胖，練瑜伽可以增加你的柔韌性和氣質(zhì)！如果你想減肥，告訴你練瑜伽連個(gè)屁用都沒(méi)有！一堂瑜伽課消耗的熱量只和你慢走消耗的一樣多！現(xiàn)在健身房還有高溫瑜珈，就是讓你滿身大汗，以為自己這樣能減肥，醒醒吧妹子！有氧減脂，無(wú)氧塑身，只有相結(jié)合才能有好身材！
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
很多女性在想要開(kāi)始進(jìn)行鍛煉時(shí)，往往因?yàn)椴恢肋x擇哪種運(yùn)動(dòng)而困擾。最常見(jiàn)的就是瑜伽和健身該選擇哪個(gè)。今天就為您說(shuō)一下，哪個(gè)運(yùn)動(dòng)更適合女孩子。
一：減肥效果
如果你是想通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的效果，那么瑜伽的減肥效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有健身效果要好的。雖然很多女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腹式呼吸法能夠減肥，其實(shí)這樣的說(shuō)法一聽(tīng)就知道是錯(cuò)誤的。其實(shí)呼吸基本上是沒(méi)有任何能量消耗的，那么也就沒(méi)有減肥的作用。就減肥的方面來(lái)說(shuō)，瑜伽的拉伸以及平衡訓(xùn)練基本上很少消耗熱量，和力量訓(xùn)練相比較而言是不占任何優(yōu)勢(shì)的。
二：身材打造
想要擁有完美的身材，肌肉是基礎(chǔ)，重點(diǎn)是曲線。不要被網(wǎng)絡(luò)上的瑜伽圖片所欺騙，看似曲線特別完美，其實(shí)瑜伽在曲線打造方面完全比不上健身訓(xùn)練。因?yàn)殍べび?xùn)練很多時(shí)候是讓肌肉的延展性更好，也就是柔韌性。但是對(duì)于肌纖維的增粗是沒(méi)有任何效果的，所以你的目的是想要身材更有線條感，健身訓(xùn)練或許更適合你。
三：身體的柔韌性
如果你想要身體更加的柔軟，毫無(wú)疑問(wèn)瑜伽訓(xùn)練更加的合適。因?yàn)殍べび?xùn)練中，很多動(dòng)作都是要盡可能的去延長(zhǎng)你的肌肉，讓肌肉獲得最大程度的拉長(zhǎng)。對(duì)于一些肌肉較為緊張女性來(lái)說(shuō)，是有很大的好處的。而健身訓(xùn)練對(duì)于肌肉的柔韌性效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上瑜伽訓(xùn)練的。
所以無(wú)論選擇哪一種運(yùn)動(dòng)，都是要根據(jù)你的需求來(lái)決定的。但是如果將兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練的話，會(huì)讓你的鍛煉效果更加的理想。
以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號(hào)。
<span style="font-weight: bold;">健身房女生很多，練瑜伽的女生也很多。真正開(kāi)始鍛煉的人很少問(wèn)這樣的問(wèn)題。問(wèn)這樣問(wèn)題的大多數(shù)都是還沒(méi)有真正開(kāi)始鍛煉的人。
健身房和瑜伽，并不是二選一的問(wèn)題。他們雖有交叉卻是兩個(gè)不同的項(xiàng)目，可以同時(shí)存在的。
就像跳舞和唱歌，彈琴和畫畫，或者民族舞還是拉丁舞的關(guān)系。
你可以只選健身房或者瑜伽，也可以同時(shí)選擇，沒(méi)有矛盾。
如果說(shuō)因?yàn)榉N種原因，只能選其一的話，那要看自已性格和喜好。
現(xiàn)在不管是健身房還是瑜伽館都有體驗(yàn)課或月卡、季卡可以選擇。
去試一下，看看自己到底喜歡什么。不喜歡的，就算好處再多也難以堅(jiān)持。
不管是對(duì)健身房還是瑜伽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有堅(jiān)持，就沒(méi)有結(jié)果。喜歡的堅(jiān)持下來(lái)，都有驚喜和收獲。
誰(shuí)也代替不了你自己做選擇，還是自己最了解自己。
我選擇瑜伽，只是因?yàn)槲蚁矚g。無(wú)他。
關(guān)注凡一，共享健康和美。
專業(yè)的瑜伽館和大型健身房都能成為我們鍛煉身體的最佳場(chǎng)所。但是對(duì)于一個(gè)女孩來(lái)說(shuō)，到底是選擇瑜伽館還是去健身房鍛煉還是有一定的講究的，這要根據(jù)自身需求和規(guī)劃來(lái)確定。
第一，選擇瑜伽的女孩子，大多都比較希望自己比較優(yōu)雅，有內(nèi)涵，高挑有氣質(zhì)。所以對(duì)于有這些訴求的女孩子，最好選擇瑜伽館。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的女孩子，不僅可以讓你的身體輕盈柔美，更能讓每個(gè)女孩子從內(nèi)而外發(fā)生蛻變，氣質(zhì)非凡。
第二，選擇在健身房鍛煉的女孩子，可以體會(huì)健身房多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉時(shí)間自由不受約束，特別對(duì)于一些年輕女孩子，青春有活力，可以通過(guò)踩單車、爵士舞、搏擊操等項(xiàng)目燃燒卡路里，還可以很好的塑造外在曲線美，瘦身效果明顯，但一停下來(lái)就容易加倍反彈。
第三，所以，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，只要有堅(jiān)持鍛煉，身材就不會(huì)辜負(fù)你。如果希望自己由內(nèi)而外的改變自己，蛻變成為氣質(zhì)高雅的魅力女性，可以選擇瑜伽；如果追求***火熱，可以選擇去健身房，感受青春的熱烈。
到此，以上就是小編對(duì)于女孩訓(xùn)練瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女孩訓(xùn)練瑜伽的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
