大家好，今天小編關(guān)注到比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽臀部訓(xùn)練詞語的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽臀部訓(xùn)練詞語的解答，讓我們一起看看吧。
健身房鍛煉詞語？
詞語：日鍛月煉
讀音：rì duàn yuè liàn
釋義：
日日月月地不間歇鍛煉
形容長期堅持不懈地進(jìn)行鉆研探究，以求達(dá)到精熟
引證：
1.天下事有意為之，輒不能盡妙，而文章尤然；文章之間，詩尤然。世乃有日鍛月煉之說，此所以用功者雖多，而名家者終少也。宋·胡仔·《苕溪漁隱叢話前集·杜少陵三》
在健身房鍛煉時，可以使用以下詞語來描述不同的運動和動作：舉重、深蹲、臥推、引體向上、啞鈴、杠鈴、有氧運動、跑步機(jī)、劃船機(jī)、橢圓機(jī)、踏步機(jī)、健身球、拉力器、拉伸、瑜伽、平板支撐、腹肌訓(xùn)練、背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸部訓(xùn)練、臂部訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、增肌、減脂、塑形、增強(qiáng)耐力、提高靈活性、改善身體姿態(tài)、增加肌肉力量、燃燒卡路里、增加心肺功能、鍛煉心血管系統(tǒng)、提升身體素質(zhì)、增強(qiáng)骨骼健康、改善睡眠質(zhì)量、減輕壓力、增強(qiáng)自信心、塑造完美身材。
陰瑜伽吊床扭轉(zhuǎn)臀部著地嗎？
陰瑜伽25大體式及變式詳解：一、古典拜日式熱身 二、調(diào)息冥想 三、體位法練習(xí) 四、休息放松術(shù)注意事項：1、一節(jié)課內(nèi)不能同時出現(xiàn)方形式和鞋帶式。2、懸掛式與蹲式不能分開做，必須接在拜日式后面做。3、脊柱后彎類動作保持的時間5個呼吸就可以了。2、腳踝伸展式：口令詞：屈雙膝，臀部坐于兩腳跟上，呈金剛坐姿坐好，雙手至體側(cè)撐地，吸氣，抬起雙膝離開墊面，雙手?jǐn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQce3e1ea084c7073e relatedlink">放在雙膝上，腰背挺直，目視前方。注意：臀部盡量坐于兩腳心上。感覺困難的會員可將雙手體側(cè)撐地。在此維持1-3分鐘。呼氣，雙手體前撐地，雙膝落于墊子上，快速拍打腳背放松，抬起雙小腿，輕輕旋轉(zhuǎn)腳踝放松。功 效：有效伸展腳踝，***到經(jīng)過腳踝的四條經(jīng)絡(luò)，胃、脾、肝和膽這四條經(jīng)絡(luò)；靈活踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的承受能力。3、全蝴蝶式：口令詞：屈雙膝，腳心相對，雙手十指相扣抓住雙腳尖，仰頭吸氣，呼氣，身向前傾，前額觸碰雙腳尖。注意：腹部內(nèi)收，腰背拱起。在此維持3-5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立。呼氣，松開雙手，兩腿前伸，抖動，放松。
瑜伽里面的“獅子吼”是怎么做的？
[_a***_]姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。
吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe3537c2fb3e87c4 relatedlink">下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。
練習(xí)要領(lǐng)：
1.首先跪地，坐在你的雙腿上，雙手放于膝蓋前，手臂伸直，手指打開，背部伸直，下頜略收;
2.然后深深吸氣，呼氣的同時盡量張大嘴巴，把舌頭伸出來，(越長越好)同時眼睛使勁看向天花板，(就是翻白眼)，并用喉嚨發(fā)出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在氣都呼完之后屏氣10秒(配合表情就像是被掐的背過氣了)。
處于青春期的青少年，很多都受到青春痘的困擾，獅子吼是非常好的一個瑜伽面部***，排毒功效非常，對于改善青春痘也有一定的功效。
獅吼功是古典瑜伽的經(jīng)典招式，是非常好的一個瑜伽瘦臉***，樣子有點猙獰和嚇人，大家在聯(lián)系時一定不要怕丑，不要看別人，(因為看別人你絕對沒辦法繼續(xù))要讓自己真正把集聚在體內(nèi)的廢氣排出來，感受一下全身心放松的滋味.
到此，以上就是小編對于瑜伽臀部訓(xùn)練詞語的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽臀部訓(xùn)練詞語的3點解答對大家有用。
