大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽縮陰效果怎么樣的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽縮陰效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
- 做瑜伽瑙力時(shí)會(huì)陰一直在漏氣？
- 盆底訓(xùn)練器躺著怎么練？
- 順產(chǎn)恢復(fù)快還是剖腹產(chǎn)恢復(fù)快呢？順產(chǎn)過(guò)后陰道會(huì)不會(huì)松弛？
做瑜伽瑙力時(shí)會(huì)陰一直在漏氣？
如果陰道就像排氣一樣，這種叫陰吹，說(shuō)明你盆底的肌肉有松弛的情況，這種多數(shù)都是產(chǎn)后引起的，平時(shí)在家可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，每天3~4次，每次20分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間效果是比較明顯的，而且站立的時(shí)候不要拎太沉的重物，比如說(shuō)像抱孩子都盡量減少，縮短時(shí)間。
盆底訓(xùn)練器躺著怎么練？
1.
盆底肌肉鍛煉:躺著不知道盆底肌怎么用力,可以通過(guò)盆底肌肉鍛煉的方式進(jìn)行改善,可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)能力,可以有效改善尿道、***括約肌的功能。提肛運(yùn)動(dòng)可以對(duì)盆底肌進(jìn)行自主性的收縮訓(xùn)練,每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可有效改善盆底肌的情況;
2.
使用盆底康復(fù)器:常見(jiàn)的盆底康復(fù)器是***啞鈴,使用***啞鈴的特點(diǎn)是方便和安全。使用***啞鈴可起到收縮盆底肌的目的
盆底肌訓(xùn)練，一般情況下指的就是產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練。利用凱格爾運(yùn)動(dòng)做縮陰和擴(kuò)陰的運(yùn)動(dòng)。由于每個(gè)人產(chǎn)后盆底的狀態(tài)都不太一樣，每個(gè)人需要做的練習(xí)次數(shù)也都不一樣。比如說(shuō)用瑜伽球，或者是說(shuō)借助一些專業(yè)的設(shè)備儀器，幫助你去做這個(gè)盆底的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果專業(yè)的設(shè)備都沒(méi)有的話，就是做這個(gè)凱格爾運(yùn)動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)的話，具體就是：
1,站直雙手交叉置于肩上，腳尖呈90度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬用力夾緊，保持5秒鐘放松，重復(fù)此動(dòng)作20次以上。
2，躺下，雙腿彎曲，雙手放在身體兩邊，用力夾緊，保持5秒鐘，放松重復(fù)此動(dòng)作20次以上。
3，躺下，雙腿彎曲，雙手放在身體兩側(cè)，將臀部抬起用力夾緊保持5秒鐘放松，重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。
4，最主要一點(diǎn)還有做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意呼吸和姿勢(shì)的規(guī)范，這樣會(huì)事半功倍的
順產(chǎn)恢復(fù)快還是剖腹產(chǎn)恢復(fù)快呢？順產(chǎn)過(guò)后***會(huì)不會(huì)松弛？
總的來(lái)說(shuō)肯定是順產(chǎn)恢復(fù)的快，順產(chǎn)不需要?jiǎng)拥蹲?，?duì)身體創(chuàng)傷小。***松弛無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都可能產(chǎn)生。面對(duì)***松弛最好的辦法是用私密緊致的產(chǎn)品再配合上一些在家可以做的縮陰運(yùn)動(dòng)，可以做到很有效的縮陰。我之前生完孩子直接選擇了M6私密管理的私密緊致項(xiàng)目，效果還挺好的。
一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)恢復(fù)比較快。
***松弛的問(wèn)題，從懷孕開(kāi)始就知注定的。妊娠期子宮不斷增大，盆底肌受到的壓力越來(lái)越大，久而久之就造成了盆地組織松弛，盆地松了，那脫垂、松弛、膨出等問(wèn)題也就來(lái)了。懷孕對(duì)盆底肌的傷害是慢性，順產(chǎn)是急性，即便是剖腹產(chǎn)，也無(wú)法避免松弛問(wèn)題，順產(chǎn)好好恢復(fù)，產(chǎn)程順利的話，不會(huì)比剖腹產(chǎn)差到哪里去。
不過(guò)關(guān)于是順是剖，還要結(jié)合胎兒的情況，遵醫(yī)囑吧和孕婦個(gè)人意愿吧。
如果是害怕***松弛及膨出問(wèn)題，可以到韓國(guó)好手藝做個(gè)后方膣圓蓋手術(shù)啊，全都給你解決~~~~
先回答你第一個(gè)問(wèn)題。
可以明確的告訴你，順產(chǎn)恢復(fù)的比較快。
因?yàn)轫槷a(chǎn)是遵循了自然規(guī)律，由產(chǎn)道自然分娩，因此恢復(fù)的明顯快。
順產(chǎn)對(duì)胎兒的好處是，順產(chǎn)在***擠壓過(guò)程中，可以擠出胎兒肺中的部分液體，孩子出生后患肺炎等疾病幾率少。
剖腹產(chǎn)由于在腹部和***會(huì)留下傷口，所以恢復(fù)起來(lái)會(huì)相對(duì)比較慢。剖腹產(chǎn)也會(huì)使用一些藥物，并且具有一定的風(fēng)險(xiǎn)。所以盡量選擇順產(chǎn)。
但最終是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，要根據(jù)檢查結(jié)果根據(jù)實(shí)際情況決定。
回答你第二個(gè)問(wèn)題。
因?yàn)榉置?**會(huì)有一定的松弛，這是正?，F(xiàn)象。即使是剖腹產(chǎn)也會(huì)有一定的松弛。
因?yàn)樘侯^部的直徑大概有十厘米，分娩時(shí)***要擴(kuò)張到十厘米，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，***擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
當(dāng)然還有其他一些原因造成的。主要還是因?yàn)榉置洹?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽縮陰效果怎么樣的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽縮陰效果怎么樣的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
