大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽的目的及效果是什么的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽的目的及效果是什么的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持瑜伽的意義？
瑜伽修身養(yǎng)性，堅(jiān)持做可以提高自身的氣質(zhì)，也有鍛煉身體的好處意見建議:瑜伽在做的過程中拉伸了整個(gè)身體平日里不太動(dòng)的肌肉，關(guān)節(jié)，舒展放松的作用，長期做可以增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到美體的效果。
瑜伽是什么？
它就是一種運(yùn)動(dòng)，主要是以塑身美體為目的的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽建議大家盡早使用第二代床墊，也就是昂首床墊，它也可以塑身美體的，也可以拉筋的，也可以當(dāng)?shù)谝淮鲜酱矇|使用的。請參考。
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質(zhì)，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。 瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
瑜伽為什么要冥想？
美國哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)六星期每天超過27分鐘冥想的受測者，大腦的灰白質(zhì)密度增加，神經(jīng)元的連接更為緊密，而這些改變，可以讓受測者感覺到比以前更快樂，思慮更清晰，專注力也提高了。冥想的好處在學(xué)術(shù)界已有相當(dāng)多數(shù)量的研究論文左證，能夠提升身心健康與改善許多現(xiàn)代高壓生活而引發(fā)的各種文明病。
下面分享下冥想的具體好處：
減壓是人們嘗試冥想最常見的原因之一。
正常情況下，精神和身體上的壓力會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平的升高。這就產(chǎn)生了壓力的許多有害影響，比如釋放一種叫做細(xì)胞因子的促進(jìn)炎癥的化學(xué)物質(zhì)。
這些影響會(huì)擾亂睡眠，促進(jìn)抑郁和焦慮，增加血壓，導(dǎo)致疲勞和思維模糊。
瑜伽，是一項(xiàng)老少皆宜、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，注重的不止是運(yùn)動(dòng)流汗時(shí)身體的排毒，更是靜坐冥想時(shí)心靈的排毒。
冥想過后，心靈完全的放松，內(nèi)心平和安穩(wěn)，有助于生活，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、了解身體圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
在冥想的過程中，隨著一呼一吸慢慢的放松心靈，放飛思想，讓思想飛向遠(yuǎn)方領(lǐng)略不一樣的風(fēng)景，身體也完全的放松。喚回意識，由思想緩緩的身體中復(fù)蘇，可以更加明晰的了解自己的身體，身體也感覺更加放松。
2、瑜伽體式的習(xí)練圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
經(jīng)過了冥想之后，內(nèi)心更加安寧祥和，在進(jìn)行瑜伽體式練習(xí)的時(shí)候，會(huì)根據(jù)教練的引導(dǎo)，跟隨著呼吸，慢慢完成體式及體式間的過渡流轉(zhuǎn)，像一個(gè)潺潺的小河一樣流暢。即使遇見暫時(shí)做不到的動(dòng)作也不會(huì)焦躁，也是在了解的同時(shí)盡自己的能力做到極限，相信付出會(huì)有回報(bào)。
3、積極思考圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
冥想，對我的感覺就是為思維充電，結(jié)束之后感覺思路更加清晰、調(diào)理更加明確，閑暇時(shí)間可以靜下心來思考。
總體來說，瑜伽冥想和體式給我的感覺就是招式與內(nèi)功的關(guān)系。雖然冥想不能直觀的看到結(jié)果，但是確實(shí)是各種體式的支撐與基礎(chǔ)。
關(guān)注瑜伽小美人兒，一起內(nèi)外兼修，做一個(gè)真正的大美人兒，嘻嘻。
冥想是清理內(nèi)心的潛意識垃圾，阻擋各種念頭進(jìn)入潛意識的程序。呼吸冥想能讓我們安住于當(dāng)下，平衡情緒。唱誦冥想中我們使用神圣的音流帶來的能量去清理潛意識心智很深的印記，取代心智中原有的模式。借由冥想，我們能凈化我們的想法，溝通和作為。通過不同的冥想技巧，可以清除潛藏在心中無意識下對過去行為的印記，幫助我們做出更為重要的判斷和決定。
冥想能讓我們內(nèi)在產(chǎn)生平靜，穩(wěn)定的感覺。
在清晨做冥想可以清除日常中的憂慮，是照料好我們?nèi)粘Ｉ畹?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8bde27834c3d62bd relatedlink">藝術(shù)。
瑜伽冥想是一個(gè)專注于當(dāng)下的過程；冥想可以使我們在緊張忙亂的生活和工作中，找回內(nèi)心的寧靜和純粹，不忘初心。
你大概也有過這樣的感受，當(dāng)你集中精力，全神貫注去做一件事的事情的時(shí)候，不管周圍的環(huán)境[_a***_]樣，你也有那么一刻，忽略掉身邊所有的聲音，專注在自己的世界；
就好像小孩子在玩自己最喜愛的玩具的時(shí)候，不管你怎么叫他，他都不為所動(dòng)。這些都是冥想的表現(xiàn)。
精神的集中，就是冥想，只不過瑜伽冥想是把對外在某一事物的集中，轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约簝?nèi)在的集中，完成由外到內(nèi)的轉(zhuǎn)移。
冥想最好是在固定的場所和時(shí)間，這樣有助于精神更加快速的放松和平靜下來，找到安寧的感覺和進(jìn)入狀態(tài)。
哈嘍，親愛的伽友~我是通過瑜伽改變了自己氣質(zhì)與增加自己內(nèi)涵的小七，很高興能跟你分享關(guān)于瑜伽冥想的小知識~
瑜伽體式只是它的2%，瑜伽更多的是要對心的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外連接。冥想的過程是自己與內(nèi)在的心連接的過程。
一、被“拋棄”的瑜伽
冥想——作為遠(yuǎn)古正宗又非常接近瑜伽真正意義的瑜伽修習(xí)術(shù)——如今已經(jīng)成為人們減壓、提高專注力、探索自我......的重要手段之一。
然而，打算開始練習(xí)冥想是一回事，但真正付諸實(shí)踐卻很難：
它不像體式，看一張圖就能知道手放在哪兒，腳抬多高，教練也不能從旁知道“你的意識現(xiàn)在應(yīng)該飄到哪里，集中到哪個(gè)地方”。
瑜伽什么意思？
瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。。真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三個(gè)階段。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。 冥想是一種對生命系統(tǒng)能量釋放，重組、修復(fù)、優(yōu)化的綜合過程，經(jīng)過冥想透徹洗禮之生命會(huì)更加平和與寧靜，這對整個(gè)機(jī)體有著意義深遠(yuǎn)作用的寧靜狀態(tài)，是難以用一兩篇文章可以說得清的。簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)瑜伽。
頭條上那么多人拍瑜伽視頻，他們是為了什么？你怎么看這種現(xiàn)象？
感謝邀請。
那么多人喜歡拍瑜伽***：
1、我想肯定是非常熱愛瑜伽，熱愛生活，喜歡和別人分享。
2、希望通過展示自己瑜伽體式，行云流水的瑜伽動(dòng)作，結(jié)交愛好瑜伽的朋友。
我認(rèn)為，瑜伽是一條<span style="font-size: 0.944em;">緩慢但幸福的路，不要慌慌張張也不要急于求成，一點(diǎn)一滴積累，欲速則不達(dá)。一個(gè)體式需要成千上萬次的練習(xí)，才能達(dá)到我們需要的效果。很多時(shí)候，慢就是快。
所以對有些瑜伽***里說的某些動(dòng)作，什么做上五分鐘，就能達(dá)到什么功效，感覺有點(diǎn)夸大瑜伽的作用，反而引起反感。
同時(shí)，有些拍***的瑜伽練習(xí)者，自己也不夠精進(jìn)，可能也沒到能教導(dǎo)別人的程度，表達(dá)的也不是很清楚，如果跟著去練習(xí)，說不定還會(huì)受到傷害。
真的建議瑜伽初學(xué)者，能夠到正規(guī)的瑜伽館去練習(xí)，不要盲目的跟著***練習(xí)，以免造成不必要的傷害，有些傷害是不可逆的。
作為一個(gè)教課快十年的瑜伽老師，我很樂意和別人分享瑜伽，分享快樂，覺得把瑜伽拍成***是一個(gè)很有意義的事情，現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，壓力大，隨之而來的是各種各樣的問題，練習(xí)瑜伽有一定的塑形康復(fù)理療效果。但是反感很多***說：一天5分鐘就能如何如何…做某個(gè)動(dòng)作就能治好什么什么……夸大了瑜伽的功效，我以前在教課的時(shí)候，遇到一個(gè)會(huì)員，站姿一眼就可以看出她骨盆前傾的程度已經(jīng)引起腰部不適了，所以每次上課時(shí)，有些動(dòng)作我都會(huì)著重提示她和別人不同的做法，第一次上完我的后她說，上完我的課她的腰很舒服，以前她課上完腰痛，說那個(gè)老師說是因?yàn)樗眢w問題特別多，讓買她30節(jié)私教課給她治好。我對會(huì)員說，不是所有的動(dòng)作適合所有的人，很多動(dòng)作對你身體某個(gè)部位的不適會(huì)有改善，會(huì)緩解部分疼痛，如果說你買幾節(jié)私教課，就都能給你治好，純扯，都能治好了還要醫(yī)生干嘛用？
所以對于瑜伽***，我是抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度對待，現(xiàn)在我們國家的瑜伽行業(yè)良莠不齊，什么練雜技的，練舞蹈的，學(xué)了一個(gè)月就出來教課的……這些問題都是存在的。而且***受時(shí)間限制，很多重點(diǎn)說不全面，對照這種***來練瑜伽，有給身體帶來損傷的可能。
建議初學(xué)者對自己身體的肌肉控制力不好掌握的時(shí)候，不要盲目的跟隨***練瑜伽，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6258bde27834c3d relatedlink">個(gè)人的習(xí)慣，容易發(fā)生代償對身體造成不必要的傷害，還是要去健身房或者瑜伽館在專業(yè)人員的指導(dǎo)下練習(xí)。
以上是個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴哦
哈哈，我只能說各有所需，首先瑜伽不是說是那啥印度女人為了求愛啥的菜發(fā)明的瑜伽嗎，作為男人來講我也喜歡瑜伽啊[害羞][害羞]雖然我沒有遇見過練瑜伽的女人，但是瑜伽滿足了我各種好奇心啊，也有了各種幻想 讓我老年癡呆又晚啦幾年，還有那身材好的，臉蛋乖的，嗯嗯嗯，穿衣服緊的，后面就不說了，男人都懂的，所以為什么那么多女的喜歡拍或者直播呢，因?yàn)槟腥讼矚g看，那就有流量，有流量就有收益唄。
還能為什么？社會(huì)工作競爭激烈，生活與理想又那么現(xiàn)實(shí)，所以，很多人也想嘗試自媒體，但又沒有持久的素材，慢慢被淹沒在海水中，只能說都不容易，大家自媒體人，相互取暖吧。
謝謝邀請
首先練瑜伽是種愛好，其次應(yīng)該是為了播放量產(chǎn)生收益吧。
簡單的瑜伽體式通過***分享，對于需要的人是一種幫助，對于初學(xué)者我是不建議跟著***練。
瑜伽體式練習(xí)雖好但有些體式是有禁忌的，如果真想練習(xí)瑜伽，最好是去專業(yè)瑜伽館練習(xí)，或健身房。
到此，以上就是小編對于瑜伽的目的及效果是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽的目的及效果是什么的5點(diǎn)解答對大家有用。
