大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)怎么報課的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)怎么報課的解答，讓我們一起看看吧。
學習瑜伽該怎么入門？
目前流行的流派幾乎都源自于哈他瑜伽，所以基礎(chǔ)知識都相近，不管學習哪個流派，在剛?cè)腴T的時候學習的內(nèi)容都沒有太大差別。
如果是個人自我習練，可以先學習基礎(chǔ)哈他瑜伽，等到有一定習練經(jīng)驗后，再嘗試一些流派的練習，最終選定一個最適合自己的流派長期堅持下去。
怎么考瑜伽教師資格證？
方法：參加瑜伽教室培訓，完成200小時課程（或500小時）的瑜伽教師培訓，通過考核即可。
國際標準的瑜伽教師培訓一般有兩種課程安排，200小時培訓和500小時培訓。完成200 小時培訓并通過考核的，即可獲得證書成為有資格進行教學活動的瑜伽教師。
完成500 小時培訓后獲得證書者，可以教授瑜伽課程，以及進行教師培訓。
初級瑜伽培訓師申請要求：
1、學歷：高中或中專以上；
2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；
3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓機構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓練過的優(yōu)先考慮；
中級瑜伽培訓師申請要求：
1、大專學歷或已經(jīng)取得人力***和社會保障部《初級瑜伽培訓師》證書者；
2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；
本人是初學瑜伽，請問，哪個瑜伽流派適合我這種初學者？
蕙蘭瑜伽屬于哈達瑜伽，如果是初學著的話建議從哈達瑜伽著手練習，因其貫穿瑜伽從簡易瑜伽動作、瑜伽坐功到瑜伽調(diào)息***、簡易瑜伽清潔***及瑜伽冥想。對初學者了解瑜伽修煉瑜伽都是個不錯的選擇。
怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
<span style="font-weight: bold;">排一節(jié)瑜伽課，不管是不是最基礎(chǔ)的課程，只要涉及到排課，就必須有主題。然后再圍繞這個主題來選體式，體式是為主題服務的。不要為了湊數(shù)湊時間去排體式，也不要東一榔頭西一棒的。
1、選主題。
主題是一堂課的核心，一堂課的靈魂。主題能把你所有的體式凝聚起來。如果說體式是珍珠，那么主題就是穿起珍珠的線。沒有這根線，再美的珍珠也是一盤散沙，東一顆西一顆的不成型，價值就會大打折扣。
瑜伽課的主題很多。比如針對髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、針對脊柱、膝蓋、手臂、雙腿；比如主要加強力量的訓練；柔韌度的訓練；平衡性的訓練；等等。
2、圍繞主題選體式。
主題確定好了以后，以主題為核心目的，去選能達到主題這個目的體式。這要求排課的老師了解瑜伽體式的功效，比如說你這節(jié)課開肩，但是你都不知道哪些體式是開肩的，那么課程效果不可能好。
主題有了，為主題服務的體式也有了，下面就是如何把體式連起來了。
1、一堂基礎(chǔ)的瑜伽課，大約選十個體式左右為宜。
2、體式強度：低一一>高一一>低一一>體息術(shù)。
3、瑜伽體式有站姿，坐姿，仰臥，俯臥，盡量不要一會兒上一會兒下的。如果實在避免不了，可以加下犬等體式過渡。體式與體式之間不要太突兀，比如不要每一個站立體式都從山式開始。
一堂瑜伽課的時間一般是45—60分鐘左右，按照冥想調(diào)息或者是唱誦、、體式編排、放松休息術(shù)這個順序來劃分時間，除體式編排為主要時間分布點外，其他三個過程占據(jù)5—10分鐘不等，熱身和休息時間可以相對久一些。
體式序列一般按照三個方向來編排：
1.按照站、跪、坐、臥、躺的順序進行體式編排；
2.按課程主題編排：例如肩頸主題，脊椎矯正、腰背等等，把相關(guān)的體式進行一個編排；
3.按體式難易程度：一般適用于需要完成一個較難體式，例如肩倒立、頭倒立類似難度的教學，前期就要圍繞完成該動作需要用到的身體部位的[_a***_]拉伸。
溫馨提示：
盡量選擇自己熟練的動作，這樣在忘記口令時可以配合自己的動作教學；
前幾堂課可以把課前的自我介紹、上課須知、冥想引導詞、口令和放松引導詞寫下來抄背，強行記憶，帶課多了以后就可以自由發(fā)揮了；
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)怎么報課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)怎么報課的4點解答對大家有用。
