大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊訓(xùn)練新手的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊訓(xùn)練新手的解答，讓我們一起看看吧。
初學(xué)者買瑜伽墊10厘米好還是15厘米好？
初學(xué)者建議買6到8mm的最好
瑜伽墊買10mm的最好。現(xiàn)在越來越多的人會(huì)選擇瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)方式，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要買一個(gè)瑜伽墊才行，初學(xué)者買6到8mm的最好，中級(jí)者需要買10mm的，如果瑜伽墊大于10mm，就不適合做瑜伽了。
在瑜伽墊的選擇中，初學(xué)者買6到8mm的最好，而中級(jí)者，就需要買10mm的，其實(shí)專業(yè)人士，都會(huì)選擇5mm左右的瑜伽墊來練習(xí)，瑜伽墊如果太厚的話，就會(huì)讓身體找不到感覺，如果瑜伽墊大于10mm，那么，就不適合做瑜伽了。
一個(gè)真正好的瑜伽墊，它的回彈性和舒適度都是極佳的，在市面上，超過10mm以上的瑜伽墊，都會(huì)有著很大的味道，材質(zhì)不會(huì)太好，對(duì)人的身體，也有著一定的傷害，所以，在選擇瑜伽墊的時(shí)候，盡量選擇橡膠材質(zhì)的。
許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8af15ee6af85779 relatedlink">瑜珈墊重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用，在于保護(hù)身體在和地面接觸的時(shí)候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。 而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對(duì)會(huì)好。
初學(xué)者用哪種瑜伽墊比較好？
1.TPE瑜伽墊，它是一種天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復(fù)利用，廢棄后不會(huì)造成環(huán)境污染。主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強(qiáng)的特點(diǎn)。
2.橡膠瑜伽墊，它是一種橡膠制成的環(huán)保材質(zhì)，如果是天然的一般是從橡膠樹上直接***摘下來的，非常環(huán)保，但是價(jià)格很高；
3.PVC瑜伽墊，現(xiàn)在這種材質(zhì)提升為高密度PVC，耐用性很強(qiáng)，人們也慢慢對(duì)它進(jìn)行好評(píng)。
4.PU瑜伽墊，它是近兩年出現(xiàn)的新材質(zhì)，一般干濕防滑，舒適度很高，但是耐用性不高。
5.布?jí)|，它一般用于冥想或者打坐，聽說有聚集能量的作用。了解瑜伽墊的材質(zhì)后，初學(xué)者就要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況及自己所處的瑜伽階段選擇適合自己的瑜伽墊。一般舒適加厚、加寬且不影響體式平衡的瑜伽墊比較有利于初學(xué)者快速入門，就目前市面上有一個(gè)IKU初學(xué)瑜伽墊，它完全根據(jù)初學(xué)者的瑜伽特性來研究設(shè)計(jì)，很多初學(xué)者使用一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)一般比同時(shí)學(xué)習(xí)的朋友進(jìn)步更快。
1、不能有異味。要知道在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，身體與瑜伽墊是需要親密接觸的，如果購(gòu)買的瑜伽墊有異味，相信各位媽媽也不能愉快的學(xué)習(xí)瑜伽了吧！并且，有異味的瑜伽墊還會(huì)影響到身體健康。
2、注意瑜伽墊的平整度。一般質(zhì)地好的瑜伽墊都是平整的，如果不平整，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不適感。因此購(gòu)買的時(shí)候一定要平鋪在地上仔細(xì)觀察。
3、注意瑜伽墊的表面。用手輕推瑜伽墊的表面，手部感覺到干澀感就對(duì)了。如果感覺到濕滑，在練習(xí)的時(shí)候也會(huì)容易打滑、摔傷。
4、出門選購(gòu)之前，最好是在包包里備上一塊橡皮擦，購(gòu)買的時(shí)候用橡皮擦一下瑜伽墊，考驗(yàn)瑜伽墊的材質(zhì)。如果破裂，你還會(huì)購(gòu)買嗎？
5、用大拇指和食指捏瑜伽墊，可以試出瑜伽墊的耐壓性。彈性好的瑜伽墊是首選，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用。
多少厚度的瑜伽墊適合初學(xué)者？
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6mm或8mm,不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作生疏,很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生威腳等情況,并且也不利于動(dòng)作的施展;太薄如1.5-3-5mm的墊子多是專業(yè)人士選用,也不建議初學(xué)者使用,因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼,并且可能會(huì)有淤青。在逐漸掌握要領(lǐng)之后,就可以考慮使用3.5mm-5mm的瑜伽墊。總而言之,初學(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會(huì)不會(huì)摔的問題,還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊訓(xùn)練新手的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊訓(xùn)練新手的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
