大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練什么內(nèi)容最有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽練什么內(nèi)容最有效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 瘦腰腹練瑜伽好還是普拉提好？
- #來(lái)年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
- 練瑜伽有什么好處？瑜伽教練資格證難考嗎？
瘦腰腹練瑜伽好還是普拉提好？
個(gè)人覺(jué)得普拉提的塑形效果更好一點(diǎn)，因?yàn)殍べじ嗟氖?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a088b5835076aa8 relatedlink">拉伸和體位動(dòng)作，而普拉提有很多自重訓(xùn)練的內(nèi)容，同時(shí)對(duì)于核心和腰腹的訓(xùn)練也比較多，所以如果目標(biāo)是塑形，那建議你選普拉提。而且現(xiàn)在普拉提超級(jí)火，很多明星和美女都在練。
#來(lái)年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
比較好說(shuō)明了有個(gè)體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對(duì)于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運(yùn)動(dòng)比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認(rèn)知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒(méi)有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無(wú)一利。國(guó)人自以為是的不在少數(shù)。
都那樣吧，有些東西肯定是有他的，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒(méi)有一個(gè)體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請(qǐng)的糊弄事的教練，看起來(lái)很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。
#來(lái)年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個(gè)比較好？
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現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有動(dòng)態(tài)打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長(zhǎng)，有誰(shuí)比誰(shuí)好的問(wèn)題！只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng)、合理，都會(huì)起到很好的健身作用！
<span style="font-weight: bold;">動(dòng)態(tài)打坐，就是為那些心不靜的人專門設(shè)計(jì)的，一般不會(huì)出偏，隨著動(dòng)作讓你專注于做一件事，從而逐漸達(dá)到萬(wàn)念歸一的效果，這樣子長(zhǎng)久下來(lái)，也能起到較好的健身效果。
健身氣功，是國(guó)家體育總局在傳統(tǒng)的比較有代表性的健身氣功基礎(chǔ)上整理的，適合大眾練習(xí)，目的是自然拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期練習(xí)達(dá)到健身的目的，這種健身氣功簡(jiǎn)單易行，很受老年朋友的喜愛(ài)。
瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修煉術(shù)，傳到中國(guó)經(jīng)過(guò)國(guó)人的改良，成了一種形體訓(xùn)練術(shù)了，很受年輕女性的歡迎；真正的瑜伽也是身心修煉，跟道家的導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)異曲同工，長(zhǎng)期修煉，能夠達(dá)到凈化心靈，疏通經(jīng)脈的作用，從而使修煉的人身心健康。
太極拳是我國(guó)的一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，集養(yǎng)生、健身、防身于一體的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)，很多領(lǐng)導(dǎo)人也因練習(xí)太極拳而達(dá)到身體健康的效果，因此***才寫出來(lái)“太極拳好”的題詞，這都是經(jīng)過(guò)大家長(zhǎng)期修練的心得體會(huì)，太極拳簡(jiǎn)單易行，老少皆宜，根據(jù)不同人的體質(zhì)才***用不同的練法，只要方法得當(dāng)，練習(xí)的人都能達(dá)到健身的效果。通過(guò)跟我們練拳的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩(wěn)的睡著，而且睡眠質(zhì)量提高了，手腳發(fā)涼的，經(jīng)過(guò)練習(xí)，手腳逐漸發(fā)熱了，這都是氣血運(yùn)行改善的結(jié)果。
蘿卜青菜各有所愛(ài)嘛，這些運(yùn)動(dòng)各有各的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)該按照每個(gè)人的喜好，性格選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)。
我本人是比較喜歡安靜一點(diǎn)的瑜伽，每天早晨我都會(huì)帶上我的Atmananda正位瑜伽墊出去晨練，引導(dǎo)正確的正位瑜伽體式，確保安全，開(kāi)啟美好有活力的一天！
現(xiàn)在世界上的主食，小麥，大米，土豆，地瓜，玉米那個(gè)好？不知道耶。
除了你說(shuō)的街舞不能算在養(yǎng)生里，其他各有各的好。
打坐、氣功、瑜伽、太極都是從修行中分離出來(lái)的養(yǎng)生方式。
練瑜伽有什么好處？瑜伽教練資格證難考嗎？
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重健康與養(yǎng)身，隨之而來(lái)的便是瑜伽的飛速發(fā)展。如今各個(gè)大大小小的瑜伽會(huì)所拔地而起，瑜伽教練需求也越來(lái)越大。那么練瑜伽究竟有什么好處呢？瑜伽教練資格證難考嗎？下面就一起來(lái)看看吧：
練瑜伽的好處
（1）預(yù)防慢***：
別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過(guò)你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種***法的姿勢(shì)，***身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
（2）消除緊張和疲勞：
站立或[_a***_]不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
（3）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。
（4）減肥：
瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的修煉，讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力；此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種***法來(lái)減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達(dá)到很好的控制成效。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽練什么內(nèi)容最有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練什么內(nèi)容最有效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
