大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽要有基礎(chǔ)嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽要有基礎(chǔ)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
我想練瑜伽，23歲了，沒有任何健身基礎(chǔ)，可以嗎？
當(dāng)然可以了，如花似玉的年齡，年輕的身體條件，如果沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的話，找專業(yè)老師從基礎(chǔ)開始練習(xí)，以免盲目練習(xí)拉傷韌帶。我從30歲開始接觸舞蹈，業(yè)余的啦??，今年40鍛煉從未間斷過，這幾年也開始接觸瑜伽，網(wǎng)絡(luò)上自學(xué)自練，健康身體，愉悅心情！不管哪種鍛煉方式，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持就好！祝你早日成功！
瑜伽剛開始好練嗎？
練習(xí)瑜伽貴在堅(jiān)持。
初次練瑜伽時(shí)，老師教的各種動(dòng)作，我根本就做不到位。放眼望去，瑜伽房里將近20個(gè)人，我是獨(dú)一個(gè)[捂臉]
看著別人做動(dòng)作那么的舒展自如，我好生羨慕啊！我開始懷疑自己，我是不是不適合練瑜伽啊？
其實(shí)不然。
我不得不說，遇到好教練是多么的重要！
好的教練不會(huì)逼迫你和自己“挑戰(zhàn)”，而是告訴你做到自己最舒適的位置就好。
好的教練會(huì)告訴你，這個(gè)動(dòng)作做不了，不是你骨骼太硬或者韌帶有問題，是你的肌肉缺乏力量，需要加強(qiáng)基本力量的鍛煉。
好的教練會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體哪個(gè)地方有缺陷或者有某種疾病，告訴你不要去做哪些訓(xùn)練。
好的教練甚至在授課過程中會(huì)融入醫(yī)學(xué)理論，藝術(shù)知識(shí)。
總之，一個(gè)好的瑜伽教練善于引導(dǎo)學(xué)員在舒適、安全的環(huán)境下，放松心情去習(xí)練瑜伽，逐漸進(jìn)入“身心合一”的境界。
瑜伽是一個(gè)身心釋放的活動(dòng)，有康復(fù)作用，還有少量的減肥作用針對不同的情況要具體區(qū)分。
瑜伽現(xiàn)在也是一種風(fēng)靡的運(yùn)動(dòng)，出發(fā)點(diǎn)和本質(zhì)是一個(gè)很好的東西。
活動(dòng)的開始階段是很容易實(shí)現(xiàn)的，不過要看你的出發(fā)點(diǎn)是哪里，和你所處的環(huán)境應(yīng)，然后徐徐圖之。
準(zhǔn)備一個(gè)穩(wěn)定又不會(huì)太硬的支撐，瑜伽墊
準(zhǔn)備一套不會(huì)限制你活動(dòng)的服裝
找一個(gè)鍛煉的地方，哪里都行
準(zhǔn)備長期堅(jiān)持的心理
1.初階的鍛煉活動(dòng)主要是一些基本的體式，不需要輔助可獨(dú)立完成，這個(gè)時(shí)候你需要的是一個(gè)準(zhǔn)確的指導(dǎo)你的動(dòng)作準(zhǔn)確性和呼吸方法的視頻或者和老師幫你實(shí)現(xiàn)對瑜伽的初步學(xué)習(xí)和認(rèn)知，感受瑜伽給你帶來的是否是你想要的，然后給你指出未來的鍛煉愿景。
2.然后是了解各個(gè)流派，不同流派的信仰，然后去實(shí)踐學(xué)習(xí)模仿到融會(huì)貫通
3.這個(gè)時(shí)候你就能夠找到什么是自己想要的，什么樣的東西是你在瑜伽里面喜歡的，然后去做自己喜歡的
零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
建議學(xué)芭蕾舞蹈，對我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無論是哪個(gè)舞蹈門類，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練
別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的。一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來的，而是培養(yǎng)出來。
從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。
因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的[_a***_]、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。 因?yàn)槭菍Α俺扇恕彼_設(shè)的課程，所以沒有想像中困難，不會(huì)一開始就要求學(xué)員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動(dòng)作，不過～每堂課、每個(gè)簡單動(dòng)作都是不斷的重復(fù)練習(xí)， 如果對于芭蕾?zèng)]有興趣，可能會(huì)覺得很無聊，沒有繼續(xù)學(xué)下去的動(dòng)力喔！
所以我建議想要學(xué)習(xí)“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗(yàn)）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場的感覺可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長久持續(xù)下去喔 因?yàn)椴还苁裁催\(yùn)動(dòng)，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！
到此，以上就是小編對于練瑜伽要有基礎(chǔ)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽要有基礎(chǔ)嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
