大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于0基礎做瑜伽好累的問題，于是小編就整理了2個相關介紹0基礎做瑜伽好累的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽累嗎？好學嗎？
這位朋友，不論用方法鍛煉身體，都要堅持與負出。要想干好一件事，第一要有決心，瑜伽這項運動是很靜的運動，對身心都特別好，要考驗你的耐心與堅特，堅持了你才提會到它的好處，做瑜伽是有些累，累有累的好處，等你感到累時，證明你己愛上了瑜伽。好處多多，美化了身體，又能得到健康是不是很美呀！這位朋友！加油吧！說干就不用等！
作為一個想學瑜伽的人，做動作時總是覺得很吃力，你覺得這樣是好還是不好？
作為一個想學瑜伽的人，做動作的時候總是感覺很吃力，你覺得這樣是好還是不好？
瑜伽是一種身心靈合一的運動，很多人都會有個誤解，認為身體柔韌性好的人才能做瑜伽，身體僵硬的人不適合做瑜伽或者做瑜伽會很吃力，其實這是個大大的謬誤！恰恰相反，越是身體僵硬、柔韌性差、做瑜伽吃力的人對瑜伽的感悟越深，在瑜伽中的收獲越大！如果正確地習練瑜伽，身體僵硬的人獲得的收益其實要比身體柔韌性好的人獲得的更多！
身體柔韌性好的人有2種：
1、先天柔韌性好的人
這樣的人一般心理都是比較放松的，同時這樣的人大部分先天韌帶就比較柔韌，所以瑜伽的很多體式，特別是“看上去”柔韌性高的體式，貌似只有柔韌性好的人才能做到！
這樣的人因為從小就接受訓練，身體柔韌性得到了很大改善，所以做起瑜伽的體式，也是很容易就能一步到位的！
但是，這樣的人真的能比身體柔韌性差的人從瑜伽中更獲益嗎？答案是：不一定！柔韌性好的人，因為先天的優(yōu)勢，很難靜下心來去體會放松身體帶來的感覺，而柔韌性差的人卻能調動全身的覺知去感受！其實，人體真的是很奇妙的，瑜伽能讓你看到你的潛能無限！
身體柔韌性差的人，大部分韌帶和肌肉都比較僵緊，很多人也會有長期的心理緊張狀態(tài)，很多時候自己也沒有意識到，而瑜伽能讓人學會覺知，這是其他任何一種運動都做不到的！而你在做瑜伽的過程中，瑜伽老師會不斷地提醒你關注呼吸、關注自己身體有感覺的部位，提醒你放松，最后以挺尸式結束時更是在警醒的狀態(tài)下放松身體的每一部分，這個過程中隨著心理的放松，帶來的是身體的放松，反過來身體的放松進一步放松了心理，身體的僵緊也一點點得到改進，你會感覺到僵緊的韌帶和肌肉微微有點酸痛，結束后卻是暖暖的輕松感，不知不覺中你會發(fā)現(xiàn)原來做不到的動作、做起來十分吃力的動作好像也沒有多難嘛！就這樣水到渠成了！
所以，好好珍視你在瑜伽中的“吃力感”吧，它能帶你進入瑜伽的更高境界！
說說我自己的實際感受，瑜伽本身只是一項健身運動而已，跟跑步，打球等等一樣，并不是每個人都適合，對于身體本身存在一些問題的，比如嚴重腰椎疾病等等，肯定不適合做，現(xiàn)在說的是對于一些本身身體沒有毛病的年輕人來說的，有些朋友在第一次嘗試的時候，覺得身體很僵硬，心里會覺得是不是自己不適合呢，我自己的感受是，如果第一次有這樣的感覺的，反而恰恰說明你可能很適合這項運動，因為如果本身已經非常柔軟，動作一次就能夠到位的，反而達不到鍛煉的目的，可能需要換項運動來練了，反而是那些身體很僵硬的朋友，可以通過慢慢的持續(xù)長時間的鍛煉達到身體舒展，從而達到鍛煉的目的。
我就是身體很僵硬，從小也沒有什么舞蹈等訓練，剛開始接觸的時候，感覺很辛苦，各種不適應，各種心理障礙，覺得堅持不了，后來慢慢地，我現(xiàn)在已經比之前舒展很多，倒有些后悔，為什么不早點開始。
現(xiàn)在已經堅持好多年了，由于過年這段時間不規(guī)律，連著好多天沒有伸展了，還覺得身體各種不舒服。
對于剛開始學習的朋友，不要追求一次到位的動作，慢慢來，即使做不到位，但是肌肉用力要對，注意呼吸等等，時間久了，你的身體會告訴你堅持下來有多好。剛開始確實很累，檢查一段時間后，這個時間最短是三個月，你心里會告訴自己要練，雖然也是覺得累，但是練完后的舒服可以抵消掉這個累的。
身體健康很重要，找到適合自己的，并且自己愿意檢查的，就好
到此，以上就是小編對于0基礎做瑜伽好累的問題就介紹到這了，希望介紹關于0基礎做瑜伽好累的2點解答對大家有用。
