大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)瑜伽每天訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹經(jīng)絡(luò)瑜伽每天訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。

1. 楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽五行功持續(xù)學(xué)習(xí)可以收獲什么？
2. 楊淇的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽主要組成部分是哪些？
3. #來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
4. 一天24小時為十二時辰，如何根據(jù)時辰來養(yǎng)生？

楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽五行功持續(xù)學(xué)習(xí)可以收獲什么？

1.楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽之木、火、土、金、水五大課系的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理，及啟動經(jīng)絡(luò)能量的基礎(chǔ)體式，激發(fā)身體的自我療愈機(jī)制。

2.楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽基礎(chǔ)能量拜日，用最基礎(chǔ)的體式來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑。

3.《黃帝內(nèi)經(jīng)》之經(jīng)絡(luò)學(xué)說的基礎(chǔ)知識和中醫(yī)養(yǎng)生理論。

4.《臟腑辯診》，做自己的家庭醫(yī)生，募腧同療，知未病而治未病。

5.《五行經(jīng)絡(luò)瑜伽放松功》學(xué)會放松與自我創(chuàng)造。

楊淇的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽主要組成部分是哪些？

楊淇老師的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽主要分為五大部分，

1.正位瑜伽

（墊子上和生活中）

2.五行功

（五行經(jīng)絡(luò)理論、木火土金水經(jīng)絡(luò)課系、五行能量流等）

3.氣道·智慧呼吸法

（呼吸本源、呼吸系統(tǒng)、經(jīng)典呼吸法和功能性呼吸法等）

4.情緒療愈

（冥想、唱誦、正念練習(xí)等）

5.氧氣廚房

#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？

#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？

感謝邀請回答問題！

現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運(yùn)動有動態(tài)打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長，有誰比誰好的問題！只要運(yùn)動得當(dāng)、合理，都會起到很好的健身作用！

<span style="font-weight: bold;">動態(tài)打坐，就是為那些心不靜的人專門設(shè)計(jì)的，一般不會出偏，隨著動作讓你專注于做一件事，從而逐漸達(dá)到萬念歸一的效果，這樣子長久下來，也能起到較好的健身效果。

健身氣功，是國家體育總局在傳統(tǒng)的比較有代表性的健身氣功基礎(chǔ)上整理的，適合大眾練習(xí)，目的是自然拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，長期練習(xí)達(dá)到健身的目的，這種健身氣功簡單易行，很受老年朋友的喜愛。

瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修煉術(shù)，傳到中國經(jīng)過國人的改良，成了一種形體訓(xùn)練術(shù)了，很受年輕女性的歡迎；真正的瑜伽也是身心修煉，跟道家的導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)異曲同工，長期修煉，能夠達(dá)到凈化心靈，疏通經(jīng)脈的作用，從而使修煉的人身心健康。

太極拳是我國的一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，集養(yǎng)生、健身、防身于一體的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)，很多領(lǐng)導(dǎo)人也因練習(xí)太極拳而達(dá)到身體健康的效果，因此***才寫出來“太極拳好”的題詞，這都是經(jīng)過大家長期修練的心得體會，太極拳簡單易行，老少皆宜，根據(jù)不同人的體質(zhì)才***用不同的練法，只要方法得當(dāng)，練習(xí)的人都能達(dá)到健身的效果。通過跟我們練拳的朋友，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩(wěn)的睡著，而且睡眠質(zhì)量提高了，手腳發(fā)涼的，經(jīng)過練習(xí)，手腳逐漸發(fā)熱了，這都是氣血運(yùn)行改善的結(jié)果。

謝邀請

讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。

但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動加定力，不會被外界因素所迷惑。

意念控制很重要，當(dāng)你進(jìn)行每一項(xiàng)運(yùn)動時，意念也會貫通全身，這樣才會有一定的效果。

不敢說每一項(xiàng)對你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。

我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。

蘿卜青菜各有所愛嘛，這些運(yùn)動各有各的優(yōu)勢，應(yīng)該按照每個人的喜好，性格選擇合適自己的運(yùn)動。

我本人是比較喜歡安靜一點(diǎn)的瑜伽，每天早晨我都會帶上我的Atmananda正位瑜伽墊出去晨練，引導(dǎo)正確的正位瑜伽體式，確保安全，開啟美好有活力的一天！

都那樣吧，有些東西肯定是有他的好處，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒有一個體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請的糊弄事的教練，看起來很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。

比較好說明了有個體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運(yùn)動比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認(rèn)知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無一利。國人自以為是的不在少數(shù)。

一天24[_a***_]為十二時辰，如何根據(jù)時辰來養(yǎng)生？

我國中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，我就是中醫(yī)愛好者，流行一句話說：年輕不養(yǎng)生，到老養(yǎng)醫(yī)生，每個時辰對應(yīng)一個器官，自有一定的道理，子時是晚上11～凌晨1點(diǎn)，是陰陽交匯之時，勞累了一天，是該靜下來休息的時間，如果這個時間睡不著，心里有煩心事，那么，過了子時，就容易失眠；丑時是凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，就是養(yǎng)肝的最好時間，進(jìn)去深睡眠對肝臟最好，肝好養(yǎng)血，不易貧血；寅時是凌晨3~5點(diǎn)，夜深人靜，是睡的最香的時候，肺經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)肺的最佳時間，肺主呼吸，肺氣足，心臟就好，肺主皮毛，肺好滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)，平安可以多吃白色食物，呼吸新鮮空氣，來保護(hù)我們的肺；卯時是早晨5~7點(diǎn)，就是我們早上醒來的時間，最佳排便時間，肺與大腸相表里，如果這個時間肺氣足，就不會便秘；辰時是上午7~9點(diǎn)，吃早飯時間，就是養(yǎng)胃的最佳時間，太陽升起，睡了一晚上，精力充足，進(jìn)餐容易消化吸收，進(jìn)餐后能使人更有活力；已時是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)，脾臟最好的養(yǎng)護(hù)時間，已時多活動，保持好心情，能使我們氣血通暢，活力四射，健康長壽；午時是上午11點(diǎn)~中午13點(diǎn)，此時心經(jīng)當(dāng)令，，新陳代謝非常快，血液流動加快，喝點(diǎn)水，餓了吃點(diǎn)水果，準(zhǔn)備吃午飯，飯后休息一會兒，子午覺養(yǎng)心臟；未時時辰是下午13點(diǎn)~15點(diǎn)，小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸的功能是吸收脾胃腐熟后的精華；申時是下午15~17點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，陽氣不足時，在申時容易犯困；酉時是17~19點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，腎主藏精，腎為先天之本，腎好身體好，能做大事的人，志向遠(yuǎn)大的人腎就好，腎精不足的人，想干確沒那么好的精力；戌時是19~21點(diǎn)是心包經(jīng)當(dāng)令，心包經(jīng)是心臟外膜組織，心胞經(jīng)主喜樂，這時候應(yīng)該聽聽輕音樂，放松精神聊聊天，找些開心的事；亥時是晚上21~23點(diǎn)，這時候該泡泡腳，看看書，做好睡覺的準(zhǔn)備，亥時入睡最快。對應(yīng)時辰養(yǎng)生，是我們中華文明多少年的中醫(yī)文化，一輩子不長，我們要愛護(hù)自己，一輩子太長，我們要更要懂得照顧好自己，按時作息，減少病痛，不給親人添太多麻煩，祝大家健康！開心！長壽！

到此，以上就是小編對于經(jīng)絡(luò)瑜伽每天訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)瑜伽每天訓(xùn)練的4點(diǎn)解答對大家有用。