大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)可以自學(xué)么的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)可以自學(xué)么的解答，讓我們一起看看吧。
20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
瑜伽發(fā)源于古印度，一開始是由男性主宰，后來(lái)隨著動(dòng)作的柔韌度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以練習(xí)瑜伽的人群呈現(xiàn)出女多男少的現(xiàn)象。
瑜伽影響了很多國(guó)家和地區(qū)，也影響了很多人，即使是沒(méi)有任何基礎(chǔ)的人也都躍躍欲試，那么針對(duì)20來(lái)歲的群體，即使是零基礎(chǔ)，也可以大膽的報(bào)名瑜伽班。
很多瑜伽達(dá)人也是在20歲出頭的時(shí)候才萌生了練習(xí)瑜伽的念頭，有的用來(lái)舒緩工作壓力，有的想強(qiáng)身健體，有的想充實(shí)精神世界，總之理由可以是千千萬(wàn)，但最后都是殊途同歸。
為什么說(shuō)即使沒(méi)有基礎(chǔ)也能練習(xí)瑜伽呢？因?yàn)殍べじ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-w-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f717ad9e1726928 relatedlink">舞蹈，瑜伽的姿勢(shì)有些特別簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)的打坐，在瑜伽里面也是一個(gè)體式，只是更加規(guī)范化而已，它不像舞蹈一入門就來(lái)練什么劈叉，下腰。
選擇瑜伽來(lái)塑形也是非常明智的，瑜伽姿勢(shì)可以通過(guò)伸展僵硬的肌肉和增強(qiáng)虛弱的肌肉來(lái)幫助體態(tài)更加端莊高雅，讓你的一舉一動(dòng)散發(fā)出大家閨秀的氣質(zhì)。
如果你駝背、厚肩、腿粗、胳膊粗，這些身體局部的不完美都可以在日常的瑜伽練習(xí)中得到高強(qiáng)度的訓(xùn)練和美化，并且讓你重拾美麗心情。
也許一開始你會(huì)覺(jué)得困難重重，沒(méi)關(guān)系，畢竟萬(wàn)事開頭難嘛，你可以找多一個(gè)小伙伴一起來(lái)練習(xí)，這樣兩個(gè)人也可以互相打氣。
也許有些動(dòng)作你做的不完美，難免會(huì)很沮喪或者有挫敗感，但每個(gè)人的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力本身就有差距，不要過(guò)于追求完美主義，給自己一些犯錯(cuò)的空間會(huì)好一些。
初期沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候還是報(bào)個(gè)瑜伽班比較穩(wěn)妥，等漸漸走上道了，再考慮是自學(xué)還是繼續(xù)跟著老師學(xué)習(xí)，不要給自己設(shè)定太多的標(biāo)準(zhǔn)，如果瑜伽能幫助變得更加開朗和健康，那就是一種巨大的收獲啦。
20多歲當(dāng)然可以提升氣質(zhì)，改變形體，練習(xí)瑜伽多少歲都不晚！
瑜伽講究的是平和、自然、柔美，在一系列的瑜伽動(dòng)作體式中，你可以通過(guò)自身的鍛煉，獲得想要的效果，比如塑形、調(diào)理身心、改善肩頸問(wèn)題，以及調(diào)理體質(zhì)；猶如白云區(qū)瑜伽館的老師說(shuō)過(guò)，這和瑜伽能很好的促進(jìn)身體新陳代謝、促進(jìn)體內(nèi)毒素排除不無(wú)關(guān)系。
練過(guò)瑜伽的人都知道，本來(lái)疲憊的身心，經(jīng)過(guò)一節(jié)專業(yè)的瑜伽課程之后，你會(huì)覺(jué)得特別放松，身體和內(nèi)心都變得自在，可以用悠然自得來(lái)形容。
那么，在提升氣質(zhì)方面，瑜伽究竟是如何給到我們的呢，這和瑜伽的柔美是分不開的；東方女性一直比較注重柔和美，即氣質(zhì)美，優(yōu)雅之間，透漏出一種從容淡定，而瑜伽課程中，我們的呼吸間，能平靜內(nèi)心，那么，你的狀態(tài)，你的樣子，也會(huì)變得有氣質(zhì)，有活力；所以我們會(huì)看到，練瑜伽的女性，總是看上去十分優(yōu)雅，有種自然之美。
當(dāng)然，氣質(zhì)的提升，也離不開緊致的身材，瑜伽在練習(xí)中，能充分燃燒體內(nèi)的脂肪，能讓我們變得更為苗條，緊致，挺拔，讓我們的身材比例更為協(xié)調(diào)。
零基礎(chǔ)可以當(dāng)瑜伽教練嗎？
去北大悠季瑜伽學(xué)院，有三個(gè)月左右的住宿班，完了就有證書可以上崗了，主要是哈他瑜伽
如果以后你還想進(jìn)修艾揚(yáng)格，北京的話有伽雅瑜伽有密集課程，也有考試，
艾揚(yáng)格瑜伽廣州有總院，北京現(xiàn)在也開始有系統(tǒng)學(xué)習(xí)的地方了。
謝邀答，我學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽。我認(rèn)為零基礎(chǔ)不可以當(dāng)瑜伽教練。為什么?試想，對(duì)于任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，都是需要有科學(xué)的訓(xùn)練方法。這種方法來(lái)源于老師的正確指導(dǎo)，而老師的正確指導(dǎo)，又來(lái)源于自身的理論和實(shí)踐相結(jié)合的統(tǒng)一。這樣老師才能把自已所掌握的理論和技能傳授給學(xué)生。瑜伽教練也不例外，他要用理論解釋每個(gè)動(dòng)作所要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果和目的，并正確的運(yùn)用動(dòng)作來(lái)示范給學(xué)生，這樣才能教授好學(xué)生。使學(xué)生盡快掌握瑜伽的動(dòng)作，從而達(dá)到健身[_a***_]的作用。試問(wèn)一個(gè)沒(méi)有基礎(chǔ)的教練，他自已都不知怎么做，或做不到位，他憑什么去教練他人呢？！所以我認(rèn)為零基礎(chǔ)的人不可做瑜伽教練。
身為一個(gè)從瑜伽愛好者到瑜伽教練的“過(guò)來(lái)人”，想真誠(chéng)地告訴你，零基礎(chǔ)很難成為瑜伽教練。
再準(zhǔn)確一點(diǎn)，也可以說(shuō)，零基礎(chǔ)很難成為一名合格的瑜伽教練。
我在瑜伽圈子10年了，從愛好練習(xí)，到進(jìn)入行業(yè)，運(yùn)作瑜伽教培機(jī)構(gòu)。過(guò)程中，認(rèn)識(shí)了非常多零基礎(chǔ)學(xué)出來(lái)的“潛在瑜伽教練”。
他們大多數(shù)人的課程上得一塌糊涂，有時(shí)體式只帶練一側(cè)，漏掉另一側(cè)；自己的練習(xí)水平還沒(méi)會(huì)員好；教學(xué)水平不高還不用功……
后來(lái)，我想明白了一件事，就是初衷。我了解到，零基礎(chǔ)去學(xué)教培的人群的特點(diǎn)。
這些零基礎(chǔ)學(xué)教培的人：
要么是沒(méi)考上大學(xué)的孩子，被家里人送去學(xué)了瑜伽教培，因?yàn)橐粋€(gè)月就能出師找工作，算是很快的參加工作的途徑，并且對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，瑜伽館的工作環(huán)境還不錯(cuò)。但他們本人對(duì)這件事還談不上多喜歡。
要么是在以前的行業(yè)做得不順心，想轉(zhuǎn)行，看著瑜伽教練們“佛里佛系”的，鍛煉著身體就把錢賺到手了，很是羨慕，于是轉(zhuǎn)行來(lái)學(xué)教培。最搞笑的是我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)一個(gè)廚師，他幾乎不知道瑜伽為何物就去學(xué)了教培，他說(shuō)因?yàn)橛X(jué)得廚師太辛苦，想轉(zhuǎn)行。
還有一些是年齡大點(diǎn)的姐姐，想籌備一件退休后可以做的事業(yè)。對(duì)教培的課程消化本身就比較慢，輸出就會(huì)更差。
零基礎(chǔ)想當(dāng)瑜伽教練？我想說(shuō)：如果你想放棄自己的身體和精神，我沒(méi)有什么想說(shuō)的。也不會(huì)勸你。但是請(qǐng)尊重別人的身體和精神。
瑜伽的修身養(yǎng)性，并不是一朝一夕就能養(yǎng)成的。零基礎(chǔ)想到瑜伽教練？怎么可能會(huì)有如此不負(fù)責(zé)任的想法。
即使你經(jīng)過(guò)了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，也不一定有資格當(dāng)瑜伽教練。瑜伽教練是幫助別人達(dá)到“身”與“神”的統(tǒng)一與和諧。
如果你真的零基礎(chǔ)當(dāng)了瑜伽教練，我真得祈求上蒼，你收不到任何學(xué)生。
零基礎(chǔ)的人可以在家如何自學(xué)瑜伽？
感謝邀請(qǐng)。
1.我也是零基礎(chǔ)在家里練習(xí)瑜伽的，開始對(duì)著光碟，對(duì)著電視，后來(lái)把光碟刻下來(lái)，我用DVD放映對(duì)著練習(xí)，我自己在家里面練瑜伽，已經(jīng)十多年了，從06年開始到現(xiàn)在。
2.最近眼睛手術(shù)，很多瑜伽動(dòng)作，不太能夠做了，我基本上以打坐為主，就做一些躺著的和坐著的動(dòng)作。
3.在家里自己做，沒(méi)有那種氣氛，所以，堅(jiān)持是最重要的。外面很多瑜伽教練水平良莠不齊，用得不好也容易傷身。我曾請(qǐng)個(gè)瑜伽私教，眼睛手術(shù)后，她根本分不清青紅皂白，弄得我的眼睛疼了好幾天。
4.我朋友去參加瑜伽學(xué)習(xí)班，因?yàn)槟墙叹氂昧^(guò)度，把肩膀后邊的骨頭搬斷裂了，所以說(shuō)，自己在家練習(xí)，做到自己的極限就好，不容易受傷。
5.在家練習(xí)不必著急，認(rèn)真對(duì)著書本，或者光碟去練習(xí)，有問(wèn)題，可以請(qǐng)教度娘。
在現(xiàn)代商業(yè)健身房中，瑜伽是最為出名的健身項(xiàng)目之一。而且專門的瑜伽館現(xiàn)在也非常多，其數(shù)量也遠(yuǎn)超其他單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身館。這似乎造成一種認(rèn)知：學(xué)習(xí)或練習(xí)瑜伽，應(yīng)該去健身房或者瑜伽館。事實(shí)卻并非如此，有許多瑜伽練習(xí)者確實(shí)是自己練習(xí)，而不去瑜伽館或者上健身房的瑜伽課。那么，到底可不可以在家自學(xué)瑜伽，又該如何做呢？
什么是瑜伽。廣義上說(shuō)，瑜伽是一種哲學(xué)。狹義上說(shuō)，瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，普通人練習(xí)瑜伽，只當(dāng)它是一是種鍛煉身體的方式，即只認(rèn)為它是一種身體鍛煉方式，更接近體操。
所以，無(wú)論是在健身房里的瑜伽課，還是網(wǎng)上的瑜伽教程，普遍都會(huì)根據(jù)訓(xùn)練難度分級(jí)。一般會(huì)分為：初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)課程，鍛煉者選擇適合的等級(jí)，跟著練就行了。也就是說(shuō)，可以去健身房或瑜伽館跟著教練練習(xí)，也可以在家自學(xué)練習(xí)。
不過(guò)，在中高級(jí)訓(xùn)練中，往往會(huì)有一些較高難度的動(dòng)作，比如肩倒立式、頭倒立式等，對(duì)于訓(xùn)練者的要求很高，也具有一定的危險(xiǎn)性。除了扭傷、摔傷的風(fēng)險(xiǎn)，還包括大量血液流向腦部，對(duì)有相關(guān)慢性疾病的人會(huì)造成一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此，練習(xí)這類動(dòng)作，在有能力練好這些高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作前，最好有專業(yè)的教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。
此外，我們前面提到，瑜伽是“精神和肉體結(jié)合”的運(yùn)動(dòng)。因此，靜坐冥想也是瑜伽練習(xí)中重要的內(nèi)容，這些也完全可以自己練。
事實(shí)上，如果訓(xùn)練者真的將瑜伽上升到哲學(xué)的高度來(lái)看待，就會(huì)認(rèn)識(shí)到瑜伽更是一種生活方式，不僅修身，而且修心。所以，去健身房或瑜伽館練習(xí)瑜伽，是一種可供選擇的方式，但我們卻不應(yīng)該將瑜伽局限在健身房或瑜伽館里。
（1）跟著網(wǎng)上教程練習(xí)。
現(xiàn)在的網(wǎng)上瑜伽教程非常多，可以選擇一些比較經(jīng)典的教程跟著練。如果是新手，建議從初級(jí)教程入手。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)可以自學(xué)么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)可以自學(xué)么的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
