大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于引導(dǎo)瑜伽健康嗎有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹引導(dǎo)瑜伽健康嗎有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
做瑜伽有何好處？該如何學(xué)？
做瑜伽有何好處，該如何入學(xué)？謝謝提問者，本運(yùn)動項(xiàng)目，本人聽說過也見到過，具體詳細(xì)不了解，據(jù)我自身體會應(yīng)該是，體壯，健美，身材好吧！有益健康，該怎么入學(xué)，根據(jù)各人的年齡，身體，胖瘦，高矮，定制初學(xué)入門吧。見笑了，不好意思朋友！
瑜伽是泊來的，中國地大物博，民族重多，我們的傳統(tǒng)文化養(yǎng)生健身武術(shù)，需要關(guān)注的太多了，對外來的不感興趣，前兩天好像老梁的節(jié)目提到瑜伽了，沒時(shí)間看看了下題目，好像是說不太適合中國人。
瑜伽是印度的泊來品，而且發(fā)源之初也不是以健身為目的，是一種印度特有的古老文化。以后逐漸被其他國人所認(rèn)識引進(jìn)，逐步成為一種健身方式。瑜伽是以拉伸韌帶、松動筋骨為主要目的，實(shí)事求是的說不太適合中老年女性學(xué)習(xí)。作為健身既起不到瘦身減肥，又不能提高心肺功能、增肌的力量提升。唯一能起到筋絡(luò)拉長拉松的作用。另外還給你揭秘一下，那些看上去身材修長、體態(tài)苗條的漂亮瑜伽教練都是些天生麗質(zhì)與生俱來的好身材，健身俱樂部在招聘瑜伽教練時(shí)首先要過身材這一硬件，而并不是真正通過瑜伽練出來的。
瑜伽最大的特點(diǎn)是瘦身，對形體有較大的好處，如果從健康角度考慮的話就不必去學(xué)，越往后練對身體的危害會越大，越損傷經(jīng)脈，過猶不及，健身的效果也很一般，費(fèi)力不討好，如果想健身，建議不必考慮。
學(xué)瑜伽可以讓身體正位，增強(qiáng)體質(zhì)，可以針對性的改善一些疾病，如肩頸、肩肘炎、駝背、o形腿、婦科病等，學(xué)習(xí)瑜伽需要老師引導(dǎo)，正確的做***有很多好處，沒有年齡限制，多會兒開始都不晚，只會感謝瑜伽帶給我們的一切。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點(diǎn)我的真實(shí)感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時(shí)候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學(xué)習(xí)的初中級哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當(dāng)時(shí)持續(xù)幾個(gè)月每天半天的體式練習(xí)讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進(jìn)階體式肘倒立的蝎子時(shí)，那時(shí)候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時(shí)候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時(shí)想要你去教課，只是那時(shí)候年紀(jì)小學(xué)校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會員在練習(xí)瑜伽，因?yàn)橛械鬃樱?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0aa14ea78c55bfd5 relatedlink">呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當(dāng)時(shí)授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應(yīng)該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了很多，生活閱歷以及年齡的增長，讓我對瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對瑜伽教練的培訓(xùn)跟提升班，17年的時(shí)候在某家館里的提升課上因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2597fec80cb163bd relatedlink">強(qiáng)度太大肌肉力量不夠而關(guān)節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關(guān)節(jié)脊柱會比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實(shí)現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會得到全圈的贊美羨慕，但從初級習(xí)練到完成高體，是一個(gè)漫長積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會員也從習(xí)練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎(chǔ)哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習(xí)者看到了這份回答，真心希望不要著急去進(jìn)階練習(xí)，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動作練習(xí)造成關(guān)節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個(gè)9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎(chǔ)的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習(xí)練瑜伽達(dá)到減肥的目的，不理想，可以說任何一項(xiàng)運(yùn)動如果不靠配合飲食都不會很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運(yùn)動選擇什么，都會瘦
到此，以上就是小編對于引導(dǎo)瑜伽健康嗎有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于引導(dǎo)瑜伽健康嗎有效果嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
