大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于流瑜伽基礎(chǔ)怎么排課的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹流瑜伽基礎(chǔ)怎么排課的解答，讓我們一起看看吧。
- 怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
- 怎么排一節(jié)優(yōu)秀的瑜伽課？
- 瑜伽考證要多少錢(qián)？瑜伽的初學(xué)者可以考瑜伽教練證嗎？
- 領(lǐng)域健身瑜伽教練工資多少？
怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
如果面對(duì)的會(huì)員沒(méi)有瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)，安排的體式就要比較簡(jiǎn)單，然后所涉及到的口令也需要講得非常的詳細(xì)，從最基本的體式要領(lǐng)開(kāi)始講解。先確定該堂課的主題，以及高峰體式，將高峰體式所需要具備的條件進(jìn)行拆分，從一進(jìn)入課堂開(kāi)始一條一條的從簡(jiǎn)單開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)，緊扣主題，最后再達(dá)到高峰體式。
剛開(kāi)始可能會(huì)從調(diào)息開(kāi)始講解，課堂上可能會(huì)涉及到的一些簡(jiǎn)單的體式包括站立山式，坐立山式，側(cè)輪式，站立前屈，站立后彎，平板式，貓式，蝗蟲(chóng)式，蛇式， 肘板支撐，奔馬式，鱷魚(yú)扭轉(zhuǎn)，坐立前彎，魚(yú)網(wǎng)式，束腳式，雙腿鎖腿式等等
<span style="font-weight: bold;">排一節(jié)瑜伽課，不管是不是最基礎(chǔ)的課程，只要涉及到排課，就必須有主題。然后再圍繞這個(gè)主題來(lái)選體式，體式是為主題服務(wù)的。不要為了湊數(shù)湊時(shí)間去排體式，也不要東一榔頭西一棒的。
1、選主題。
主題是一堂課的核心，一堂課的靈魂。主題能把你所有的體式凝聚起來(lái)。如果說(shuō)體式是珍珠，那么主題就是穿起珍珠的線。沒(méi)有這根線，再美的珍珠也是一盤(pán)散沙，東一顆西一顆的不成型，價(jià)值就會(huì)大打折扣。
瑜伽課的主題很多。比如針對(duì)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、針對(duì)脊柱、膝蓋、手臂、雙腿；比如主要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練；柔韌度的訓(xùn)練；平衡性的訓(xùn)練；等等。
2、圍繞主題選體式。
主題確定好了以后，以主題為核心目的，去選能達(dá)到主題這個(gè)目的體式。這要求排課的老師了解瑜伽體式的功效，比如說(shuō)你這節(jié)課開(kāi)肩，但是你都不知道哪些體式是開(kāi)肩的，那么課程效果不可能好。
主題有了，為主題服務(wù)的體式也有了，下面就是如何把體式連起來(lái)了。
1、一堂基礎(chǔ)的瑜伽課，大約選十個(gè)體式左右為宜。
2、體式強(qiáng)度：低一一>高一一>低一一>體息術(shù)。
3、瑜伽體式有站姿，坐姿，仰臥，俯臥，盡量不要一會(huì)兒上一會(huì)兒下的。如果實(shí)在避免不了，可以加下犬等體式過(guò)渡。體式與體式之間不要太突兀，比如不要每一個(gè)站立體式都從山式開(kāi)始。
5分鐘呼吸練習(xí)。
5分鐘熱身。
40分鐘練習(xí)。原則：按照“站立、坐、跪、俯臥、仰臥”的順序安排體式。前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)，幾個(gè)方向的體式都應(yīng)當(dāng)有。
5分鐘拉伸。
5分鐘癱尸式。
結(jié)束。
一堂瑜伽課的時(shí)間一般是45—60分鐘左右，按照冥想調(diào)息或者是唱誦、熱身、體式編排、放松休息術(shù)這個(gè)順序來(lái)劃分時(shí)間，除體式編排為主要時(shí)間分布點(diǎn)外，其他三個(gè)過(guò)程占據(jù)5—10分鐘不等，熱身和休息時(shí)間可以相對(duì)久一些。
體式序列一般按照三個(gè)方向來(lái)編排：
1.按照站、跪、坐、臥、躺的順序進(jìn)行體式編排；
2.按課程主題編排：例如肩頸主題，脊椎矯正、腰背等等，把相關(guān)的體式進(jìn)行一個(gè)編排；
3.按體式難易程度：一般適用于需要完成一個(gè)較難體式，例如肩倒立、頭倒立類似難度的教學(xué)，前期就要圍繞完成該動(dòng)作需要用到的身體部位的鍛煉拉伸。
溫馨提示：
盡量選擇自己熟練的動(dòng)作，這樣在忘記口令時(shí)可以配合自己的動(dòng)作教學(xué)；
前幾堂課可以把課前的自我介紹、上課須知、冥想引導(dǎo)詞、口令和放松引導(dǎo)詞寫(xiě)下來(lái)抄背，強(qiáng)行記憶，帶課多了以后就可以自由發(fā)揮了；
怎么排一節(jié)優(yōu)秀的瑜伽課？
我知是一個(gè)愛(ài)瑜伽的人。我不是特了解更講不清楚。我認(rèn)為，要有轉(zhuǎn)業(yè)瑜伽老師，要有安靜的場(chǎng)地，要有熱愛(ài)瑜伽的學(xué)員。老師是轉(zhuǎn)業(yè)的教學(xué)員，要認(rèn)真，要和學(xué)員做朋友。每做一個(gè)瑜伽動(dòng)作，要正軌。要叫學(xué)習(xí)知道瑜伽的好處在那里，要有瑜伽冥想音樂(lè)，做完要有休息術(shù)，叫學(xué)員知道一堂瑜伽課都上了什么。時(shí)間長(zhǎng)了學(xué)員提會(huì)到美體的好處，她們會(huì)認(rèn)同的。說(shuō)的不好。這是我學(xué)喻伽的一點(diǎn)認(rèn)知。
一堂瑜伽課的時(shí)間一般是45—60分鐘左右，按照冥想調(diào)息或者是唱誦、熱身、體式編排、放松休息術(shù)這個(gè)順序來(lái)劃分時(shí)間，除體式編排為主要時(shí)間分布點(diǎn)外，其他三個(gè)過(guò)程占據(jù)5—10分鐘不等，熱身和休息時(shí)間可以相對(duì)久一些。
體式序列一般按照三個(gè)方向來(lái)編排：
1.按照站、跪、坐、臥、躺的順序進(jìn)行體式編排；
2.按課程主題編排：例如肩頸主題，脊椎矯正、腰背等等，把相關(guān)的體式進(jìn)行一個(gè)編排；
3.按體式難易程度：一般適用于需要完成一個(gè)較難體式，例如肩倒立、頭倒立類似難度的教學(xué)，前期就要圍繞完成該動(dòng)作需要用到的身體部位的鍛煉拉伸。
溫馨提示：
盡量選擇自己熟練的動(dòng)作，這樣在忘記口令時(shí)可以配合自己的動(dòng)作教學(xué)；
前幾堂課可以把課前的自我介紹、上課須知、冥想引導(dǎo)詞、口令和放松引導(dǎo)詞寫(xiě)下來(lái)抄背，強(qiáng)行記憶，帶課多了以后就可以自由發(fā)揮了；
練習(xí)瑜伽先要搞清楚瑜伽的來(lái)源。。。
本身來(lái)源于印度教的瑜伽派，當(dāng)時(shí)那些瑜伽派他們練習(xí)瑜伽其目的是為了讓身心更加柔軟一點(diǎn)，然后打坐可以做的更加的舒服。。。
瑜伽通過(guò)拉筋讓身體更加的柔軟、健康、舒適，和少林《[_a***_]》、武當(dāng)《八段錦》原理上面基本上一樣。。
個(gè)人感覺(jué)生活處處是瑜伽，隨時(shí)可以八段錦，根本不需要花專門(mén)去練習(xí)。。。
只要改變自己日常的生活習(xí)慣就行。。。
平時(shí)行立站臥注意身體姿勢(shì)，讓身體自然的處于某種拉筋的狀態(tài)即可。。。。
比如我坐者的時(shí)候身體正直，稍微向前傾一點(diǎn)，感覺(jué)到脊柱有拉伸感。。。。
午休時(shí)間雙腿分開(kāi)開(kāi)胯了（剛開(kāi)始睡醒疼的不能動(dòng)了，一個(gè)月就好了。）。。。。
瑜伽考證要多少錢(qián)？瑜伽的初學(xué)者可以考瑜伽教練證嗎？
瑜伽證的價(jià)格其實(shí)并不算太貴
主要還是看自己的熱愛(ài)程度吧
如果很熱愛(ài)，那么去考個(gè)證無(wú)可厚非
不僅僅對(duì)于瑜伽的理論知識(shí)了解的更清楚（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
最主要的是在自己練習(xí)的時(shí)候不會(huì)沒(méi)有頭緒
在鄭州這個(gè)沒(méi)辦法定位（個(gè)人認(rèn)為消費(fèi)太高，工資太低的城市）
一個(gè)初級(jí)班大概在6000塊左右還是很劃算的（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
作為一個(gè)自己練習(xí)多年的瑜伽者來(lái)說(shuō)
走過(guò)了很多路，最后還是決定去考證
因?yàn)樵谝话愕?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQa40fcb03a158179f relatedlink">健身房瑜伽館練習(xí)的時(shí)候基本上已經(jīng)沒(méi)有什么提高了
體式可以說(shuō)慢慢的達(dá)到了一個(gè)瓶頸期
本身作為一名瑜伽老師
瑜伽教練主要是根據(jù)你的城市定價(jià)，在成都是6000到一萬(wàn)不等的價(jià)格，至于周期很多都是45天，說(shuō)真的對(duì)于一個(gè)零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，還是有點(diǎn)吃力的，但是只要你努力???♀?初學(xué)者也是可以拿到證書(shū)的
但其實(shí)拿到證書(shū)不代表你結(jié)束，只是開(kāi)始而已
你可以代課但是你的經(jīng)驗(yàn)以及你的教培吸收決定了你的水平么，所以拿到證書(shū)后你更需努力
瑜伽考證價(jià)格有非常多，教學(xué)水平也層次不齊，一般在瑜伽行業(yè)里我們比較認(rèn)可的全美瑜伽聯(lián)盟的認(rèn)證，簡(jiǎn)稱：RYT。
基礎(chǔ)教師培訓(xùn)200個(gè)小時(shí)大概價(jià)格10000-20000不等，具體要看城市和師資力量。對(duì)于初學(xué)者也是一種很好的入門(mén)方式，因?yàn)樵谂嘤?xùn)中我們會(huì)很詳細(xì)的去講解每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，所以也會(huì)讓初學(xué)者很安全很全面的了解瑜伽，這樣可以讓我們更好的來(lái)進(jìn)行練習(xí)。
我去年花8800元考了一紙瑜伽教練證書(shū)（坐標(biāo)深圳），也是初學(xué)者，剛進(jìn)瑜伽館練習(xí)了三個(gè)月瑜伽就報(bào)名教培班了。
當(dāng)時(shí)是蒙蒙懂懂的狀態(tài)報(bào)名的，活動(dòng)正在打折，有熟人一起報(bào)名等，腦熱之一下就沖進(jìn)教培班了。
現(xiàn)在回頭看，一點(diǎn)都不后悔，而且證明初學(xué)者也能考證，只要跟著教練好好學(xué)。
我們結(jié)業(yè)的時(shí)候，全班同學(xué)都能做到頭倒立了。這是在公園拍紀(jì)念照，好多人圍觀，哈哈。
我們上課的時(shí)候，訓(xùn)練也很辛苦，全日制學(xué)習(xí)，上午主要體式訓(xùn)練，下午先練拜日式再學(xué)習(xí)理論。
我報(bào)的瑜伽教培班，普通的8800，我是綜合班13800，送一年會(huì)員課，坐標(biāo)江蘇蘇州某小鎮(zhèn)上，我是0基礎(chǔ)，我報(bào)班的目的純粹是為了自己的身體，想通過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，正確掌握瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)，讓我的身體健康一點(diǎn)，體型更協(xié)調(diào)一點(diǎn)，為將來(lái)快樂(lè)老年生活做基礎(chǔ)，退休后我的計(jì)劃是做中醫(yī)養(yǎng)生，同時(shí)也可以利用瑜伽知識(shí)帶身邊愛(ài)好瑜伽的姐妹一起練習(xí)，雖然我只是個(gè)瑜伽初學(xué)者，還沒(méi)有拿到教練證，但是我現(xiàn)在已經(jīng)體型改變很多很多了，體質(zhì)也好起來(lái)了，做家務(wù)以前不能堅(jiān)持兩小時(shí)，現(xiàn)在做半天也沒(méi)事了，附幾張會(huì)員課照片
領(lǐng)域健身瑜伽教練工資多少？
如果是全職你之上大課，月收入不會(huì)很高，因?yàn)槟阋惶觳豢赡苌系剿墓?jié)以上，一節(jié)課一個(gè)小時(shí)，瑜伽館排課同一個(gè)老師排不了那么多課。最大的收入來(lái)自私教，一節(jié)課一小時(shí)至少150，高的一節(jié)有幾千塊錢(qián)的，取決于自己能力，至于有的人說(shuō)營(yíng)銷，其實(shí)稍微大點(diǎn)的瑜伽館營(yíng)銷是有專職人員做的，教練自己拓展會(huì)員也有但是很少，***老師就算了，一般瑜伽館是不可能讓你跟會(huì)員過(guò)多接觸的。有的***老師沒(méi)有職業(yè)操守把會(huì)員帶到別的館去。
瑜伽教練有專職和***之分
(1)專職瑜伽教練，就是在一個(gè)瑜伽館專職，有底薪＋課時(shí)費(fèi)＋提成，如果有私教就有私教提成，現(xiàn)在底薪3000--8000不等，根據(jù)自己的能力與特產(chǎn)，大課課時(shí)費(fèi)和私教課時(shí)費(fèi)是影響收入的主要因素。如果私教會(huì)員多一個(gè)月幾萬(wàn)是沒(méi)有問(wèn)題的，如果只是普通大課一個(gè)月也就是幾千塊錢(qián)。
(2)***瑜伽教練，就是不在一個(gè)館代課，一天可以跑多個(gè)地方，沒(méi)有專職的館所以就沒(méi)有底薪，不過(guò)***教練時(shí)間比較自由，帶完一節(jié)課就可以走，去干自己的事情，不受瑜伽館管控，***教練課時(shí)費(fèi)要比專職的高一些，如果能力強(qiáng)一天可以多個(gè)館代課，最主要是時(shí)間自由支配，月收入根據(jù)能力而定。
到此，以上就是小編對(duì)于流瑜伽基礎(chǔ)怎么排課的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于流瑜伽基礎(chǔ)怎么排課的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
