大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽短期有效果嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽短期有效果嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 2020瑜伽行業(yè)怎么樣？
- 每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？
- 35歲花2萬(wàn)多去學(xué)瑜伽教培有必要嗎？
- 大家覺(jué)得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
2020瑜伽行業(yè)怎么樣？
整體來(lái)看如果沒(méi)有新的改變和內(nèi)容，2020年瑜伽行業(yè)會(huì)是整體略下降的走勢(shì)。
首先，1-3月可見(jiàn)的損失已經(jīng)是既定事實(shí)，所有瑜伽館幾乎都是關(guān)門(mén)停業(yè)的狀態(tài)。即使4月恢復(fù)營(yíng)業(yè)，短期之內(nèi)拉老帶新辦卡開(kāi)課也需要一個(gè)過(guò)程，但是成本真真實(shí)實(shí)擺在那里。
其次，瑜伽行業(yè)目前整體還是線(xiàn)下授課為主，不管是教培課，會(huì)員課，還是私教課，意味著用戶(hù)需要一次性繳納不低的費(fèi)用，受到疫情影響，有相當(dāng)一部分人的收入短期會(huì)降低，消費(fèi)也會(huì)更慎重，疫情接觸后可能會(huì)讓餐飲、***、醫(yī)療健康等行業(yè)有一定程度的反彈，但是瑜伽行業(yè)不好說(shuō)。
第三，部分瑜伽機(jī)構(gòu)可能撐不過(guò)上半年，而新進(jìn)者需要一定時(shí)間的市場(chǎng)拓展和用戶(hù)拓展，同時(shí)長(zhǎng)達(dá)三四個(gè)月的疫情也讓消費(fèi)者的消費(fèi)模式可能產(chǎn)生變化，短視頻、直播行業(yè)的快速發(fā)展就是例證，如果機(jī)構(gòu)沒(méi)有更能迎合現(xiàn)代技術(shù)和消費(fèi)趨勢(shì)的經(jīng)營(yíng)模式，也許不久之后也會(huì)遭到拋棄。
綜上，個(gè)人認(rèn)為2020年瑜伽行業(yè)并不好過(guò)，格局重建之后的行業(yè)發(fā)展，或許是在一年之后。
相信經(jīng)歷過(guò)疫病后，大家更能體會(huì)生命的可貴。擁有健康的身體是一件值得驕傲的事。但愛(ài)護(hù)自己的身體，提升身體免疫力更是要從日常養(yǎng)護(hù)著手。瑜伽于心于身都有很好的修復(fù)作用，相信會(huì)有越來(lái)越多百姓加入瑜伽的練習(xí)中來(lái)，也會(huì)涌現(xiàn)更多的瑜伽從業(yè)者，在此，也希望大家在練習(xí)時(shí)注意安全，正確的選擇練習(xí)，避免不當(dāng)練習(xí)造成身體傷害??
每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？
題主最好還要更加細(xì)化自己的問(wèn)題，建議加上自己的年齡，性別，目前的健身情況，自己的目標(biāo)。做有氧平常都做些什么，有沒(méi)有控制和監(jiān)測(cè)自己的心率或者至少是監(jiān)測(cè)有氧的情況。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，任何事情要做的好都是呈系統(tǒng)性的。第一步就是根據(jù)現(xiàn)狀去設(shè)定合理的長(zhǎng)短期目標(biāo)。根據(jù)題主的描述，我想你可能是想減肥？或者是提高自己的心肺功能？不同的目標(biāo)方法也截然不同。如果有興趣我們可以私下溝通
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘前消耗能量主要是身體里的糖分，30分鐘以后消耗才是脂肪，所以做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到增強(qiáng)和改善心肺功能，但不能起到減肥作用。
謝邀，對(duì)于減脂和提高心肺功能方面，本人曾經(jīng)請(qǐng)教過(guò)健身房私教。
先說(shuō)減脂，其實(shí)是個(gè)很簡(jiǎn)單的道理，在有氧運(yùn)動(dòng)前面20分鐘到30分鐘的時(shí)間，身體是處于消耗糖分的狀態(tài)，具體時(shí)間由個(gè)人身體而定，也不是說(shuō)這段時(shí)間不消耗脂肪，只是消耗的少。當(dāng)消耗到達(dá)一個(gè)特定的臨界值之后，身體的脂肪功能比例會(huì)明顯提高，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)就非常有效。記住，要感覺(jué)到身體已經(jīng)盡力了的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪最大化。同時(shí)一定要記住，這段身體消耗脂肪最大化的時(shí)間往往在15到30分鐘之內(nèi)，如果一次有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，那反而會(huì)對(duì)身體不利。如果真的很急著減脂，可以選擇早晨起來(lái)進(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)，晚上吃飯前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果有左旋肉堿，對(duì)減脂效果更好 。當(dāng)然Hit這樣高強(qiáng)度間歇的非有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)減脂很有利。
再說(shuō)心肺功能的提高，本人由于打球總是跟不上節(jié)奏，曾經(jīng)對(duì)心肺功能進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練。其實(shí)很簡(jiǎn)單，在健身房無(wú)氧運(yùn)動(dòng)20分鐘之后，就在跑步機(jī)，調(diào)整速度到自身呼吸平衡極限，也就是有氧和無(wú)氧的極限進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，本人一次跑步會(huì)堅(jiān)持40分鐘，最后5分鐘進(jìn)行拉伸，這樣對(duì)心肺功能的提高效果很好。結(jié)束過(guò)后，打快節(jié)奏的全場(chǎng)籃球，三節(jié)下來(lái)全場(chǎng)跑跑簡(jiǎn)直不是問(wèn)題 。
最后祝你的身體素質(zhì)能夠因此得到提高。
35歲花2萬(wàn)多去學(xué)瑜伽教培有必要嗎？
1、如果喜歡瑜伽，想?yún)⒓予べそ膛?，和年齡關(guān)系不是很大。我們見(jiàn)過(guò)教培學(xué)員五十多歲的都有。
2、教培學(xué)費(fèi)和很多因素有關(guān)，一般在6000元-2萬(wàn)元不等，主流價(jià)位在8000元-12000元之間。
3、教培內(nèi)容不是越多越好。有些機(jī)構(gòu)的瑜伽教練班加入了很多內(nèi)容，比如哈他、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、舞韻瑜伽、普拉提……為什么加這么多內(nèi)容，因?yàn)槭召M(fèi)可以更高！同時(shí)，也滿(mǎn)足了學(xué)員一次能學(xué)到很多的感覺(jué)。實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的。
短期內(nèi)不可能學(xué)到太多東西的。就算學(xué)了，也掌握不了，貪多嚼不爛。
4、最重要的是看教學(xué)機(jī)構(gòu)、[_a***_]導(dǎo)師
這里的坑特別多，不是名頭越大就越好，有相當(dāng)一部分名頭很大，但是口碑很臭，只是這個(gè)圈子比較封閉，外行不知道。
很高興回答你的這個(gè)問(wèn)題，35歲花兩萬(wàn)多去學(xué)瑜伽教培有沒(méi)有必要，這個(gè)要根據(jù)你的具體情況來(lái)看吧！不要盲目，自己考慮清楚！
如果你正的想把它當(dāng)成一份事業(yè)來(lái)做，那什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。當(dāng)然具體要根據(jù)你的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)狀況來(lái)做最終確定。
如果你屬于有錢(qián)又有閑的那種。去追求你內(nèi)心想做，而沒(méi)有做成的事情。那當(dāng)然沒(méi)有任何問(wèn)題了。畢竟到了這個(gè)階層，開(kāi)心快樂(lè)最重要。其它的都是浮云。
如果你時(shí)間或者金錢(qián)方面不是太充足，那你就需要慎重考慮一下，畢竟錢(qián)花出去好花。但是當(dāng)你想往回收的時(shí)候就比較困難了。任何事情想象和做起來(lái)是完全不同的。
最重要的，我認(rèn)為你要想清楚，你是真的就想做這一行呢？還是三分鐘熱度？如果你發(fā)自?xún)?nèi)心的想做得好，那么我想我是支持你的。就怕你三分鐘熱度，到時(shí)候受到傷害的也只能是你自己。
這個(gè)不是 必不必要的問(wèn)題，而是你經(jīng)濟(jì)允不允許的問(wèn)題。如果這對(duì)您來(lái)說(shuō)就是九牛一毛的話(huà)。
去呀。想什么呢？
1、80歲的爺爺奶奶才學(xué)吉他的事情比比皆是，你知道嗎？
2、斷掉雙手的追夢(mèng)人，用腳都要彈出動(dòng)人的鋼琴，你知道嗎？
真的，只要是現(xiàn)在，都不晚。因?yàn)闆](méi)有比現(xiàn)在更早的時(shí)間了。
這個(gè)完全要看你的需求和經(jīng)濟(jì)承受能力，問(wèn)題不在于年齡和多少錢(qián)，而是你對(duì)瑜伽的需求和熱愛(ài)程度。學(xué)習(xí)瑜伽教培的無(wú)非就兩類(lèi)人群，一種是希望從事這類(lèi)行業(yè)的，一種是希望能幫自己在瑜伽領(lǐng)域做一些提高進(jìn)階的。但是不論是哪一種都對(duì)需要對(duì)瑜伽懷揣著一份熱愛(ài)，才能學(xué)而有所得。
大家覺(jué)得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
我覺(jué)得看年齡和體質(zhì)。練瑜伽的人大多是女性，退休人員年齡偏大，適合在瑜伽館練瑜伽，陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽相結(jié)合是不錯(cuò)的鍛煉身體的 選擇。健身房適合較年輕的有體力的女性鍛煉再加陰瑜伽的練習(xí)，外練肌肉(舉鐵)內(nèi)練筋骨(瑜伽)達(dá)到強(qiáng)身、健體、美容的綜合訓(xùn)練。
練瑜伽更多的注重身心平衡，在健身房舉鐵更多的強(qiáng)調(diào)肌肉線(xiàn)條。
所以呢，這是根據(jù)你的目標(biāo)去的。
一般來(lái)說(shuō)，瑜伽對(duì)于減肥的效果十分微弱，因?yàn)橄?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQab2adf006814fbbd relatedlink">耗熱量非常小。那些告訴你瑜伽能夠有效減肥的人，不是故意騙你就是純粹無(wú)知。
當(dāng)然，更多的人在吹噓力量訓(xùn)練對(duì)健身減肥的好處——如果沒(méi)說(shuō)錯(cuò)的話(huà)，他們的出發(fā)點(diǎn)就是力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量。從而導(dǎo)致更大的熱量消耗。但如果你是一個(gè)減肥者，選擇去進(jìn)行力量訓(xùn)練，掌握不好的話(huà)，很有可能會(huì)從先前的肥胖，變成壯胖。
正是因?yàn)樵诮∩矸颗e鐵會(huì)增加肌肉，所以很多人不愿意從一開(kāi)始就接觸一些力量訓(xùn)練的項(xiàng)目，而是從有氧開(kāi)始。
確切的說(shuō)，有氧訓(xùn)練消耗的熱量遠(yuǎn)高于力量訓(xùn)練，即便是扣除后燃效應(yīng)之后依然如此。
正確的減肥方式是什么？——我無(wú)法給出更具體的答案，因?yàn)檫@一切都要根據(jù)你自己的狀態(tài)和興趣愛(ài)好出發(fā)。就像開(kāi)頭的那句話(huà)一樣，如果你想要更放松和心靈平衡，選擇瑜伽沒(méi)錯(cuò)。如果你想要一些肌肉線(xiàn)條，那么先進(jìn)行減脂，然后再去健身房舉鐵。
不過(guò)還得說(shuō)一句，練瑜伽和絕鐵并沒(méi)有沖突的地方，最純粹只是個(gè)人的興趣偏好而已。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽短期有效果嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽短期有效果嗎知乎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
