大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，關(guān)于nba瑜伽球訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹nba瑜伽球訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。

1. NBA球員的訓(xùn)練很辛苦嗎？累不累？
2. NBA球星詹姆斯如何通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的？
3. NBA第6位新秀班巴，從“瘦竹竿”變身“肌肉坦克”只用了一個(gè)月，對(duì)此你怎么看？

NBA球員的訓(xùn)練很辛苦嗎？累不累？

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我最合適不過(guò)了，2008年我曾去小牛隊(duì)（當(dāng)時(shí)還不叫獨(dú)行俠）旗下的第四級(jí)聯(lián)賽

試訓(xùn)，那年我13歲。第一天還好，熟悉對(duì)內(nèi)規(guī)則周圍環(huán)境。第二天的耐力和力量訓(xùn)練我已經(jīng)累成狗了，不過(guò)還可以堅(jiān)持，第三天集體參加當(dāng)時(shí)小牛隊(duì)的新聞發(fā)布會(huì)，第四天我就買機(jī)票回國(guó)了，因?yàn)槲覍?shí)在編不下去了[熊吉]

NBA是全世界籃球愛好者最希望去的舞臺(tái)，這里的所有的球員都有資格為自己能來(lái)到這里所驕傲。盡管所有的籃球愛好者都希望來(lái)到NBA，但是踏進(jìn)NBA的門檻卻不是件容易的事。NBA的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，每年都有新鮮力量進(jìn)來(lái)，同時(shí)每年也有很多的球員被淘汰出去。因此NBA球員比拼的不僅僅是技術(shù)的較量，也是肢體的碰撞，NBA的球員大多都是肌肉強(qiáng)健，盡管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少數(shù)。而球員們強(qiáng)健身體只是聯(lián)盟的敲門磚，為了賽場(chǎng)所付出的辛苦，看完才感覺(jué)到不容易！

肯定辛苦??！對(duì)于我們普通人而言，對(duì)NBA巨星的天賦和生活非常向往。他們擁有令人艷羨的天賦，他們能夠在全世界僅有450人能夠打球的聯(lián)盟打出一片天，他們能夠領(lǐng)著千萬(wàn)美元的工資，并且始終生活在聚光燈下。然而，他們背后付出的艱辛卻是常人難以忍受的。

NBA球員真不是好當(dāng)?shù)?。日常的?xùn)練強(qiáng)度常人根本無(wú)法承受，因此會(huì)給身體造成巨大的傷害。不僅如此，在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的聯(lián)盟，隨時(shí)會(huì)有毀***地的傷病徹底摧毀你的天賦。

對(duì)于球員天賦很重要，但刻苦訓(xùn)練才能有所成就

我們都知道超級(jí)巨星科比，他是多么的厲害，但你知道科比的訓(xùn)練有多刻苦？有這么一句話可以概括一切，凌晨4點(diǎn)的洛杉磯，滿天星星寥落的燈光，行人很少，科比已經(jīng)開始訓(xùn)練，當(dāng)其他人還在睡夢(mèng)中的時(shí)候，科比已經(jīng)比別人先行一步，這也是科比能夠獲得成功的重要原因

要想打的更久，走的更遠(yuǎn)，堅(jiān)持訓(xùn)練很重要

詹姆斯的身高是203公分，剛進(jìn)NBA時(shí)詹姆斯肌肉也并沒(méi)有現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，正是這多年的訓(xùn)練，讓詹姆斯有力現(xiàn)在的肌肉群，現(xiàn)在他的核心肌肉十分發(fā)達(dá)，尤其是他的大腿和小腿十分粗壯！這讓他在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中有了更好對(duì)抗性以及沖擊籃下的能力，同時(shí)在選擇投籃時(shí)身體的平衡性也是更好了?？纯凑材匪沟暮诵募∪馊海瑸?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21041bae9f3d4252 relatedlink">什么一個(gè)球員能夠有這么好的身體對(duì)抗能力，為什么35歲，還能有這么棒的身體素質(zhì)，是靠勤奮訓(xùn)練出來(lái)的。

在世界頂級(jí)賽場(chǎng)上打球，要想有更好的成績(jī)，背后都離不開辛苦的訓(xùn)練。

NBA的訓(xùn)練可以分為賽前訓(xùn)練、休息日訓(xùn)練和球員個(gè)人加練?！　∏皟烧叨际乔蜿?duì)俱樂(lè)部組織的，在有專門訓(xùn)練師和教練參與的情況下完成的，通常要求球員準(zhǔn)時(shí)參加，或者執(zhí)行球隊(duì)正常的請(qǐng)***程式。　　訓(xùn)練內(nèi)容通常是以常規(guī)訓(xùn)練和非常規(guī)訓(xùn)練組成的。例如常規(guī)訓(xùn)練即基本的折返跑訓(xùn)練，球感球性訓(xùn)練、罰球、跳投訓(xùn)練等；非常規(guī)訓(xùn)練往往是有針對(duì)性的訓(xùn)練，如用瑜伽練習(xí)身體協(xié)調(diào)性，用水中平推、水中拉伸進(jìn)一步增強(qiáng)上下肢的爆發(fā)力。此外，還有專門針對(duì)傷病球員的恢復(fù)性訓(xùn)練，保持競(jìng)技狀態(tài)和身體狀態(tài)的熱身訓(xùn)練（如比賽節(jié)間蹬自行車）等。NBA作為世界籃球最頂尖的聯(lián)盟之一，其訓(xùn)練方式方法也是很科學(xué)的，具有較好的可參考性。

NBA球星詹姆斯如何通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的？

詹姆斯有私人訓(xùn)練師，保持著非?？茖W(xué)的訓(xùn)練，同時(shí)保持著非?？茖W(xué)的飲食習(xí)慣，據(jù)說(shuō)詹姆斯從來(lái)不吃油炸食品和豬肉，這也是為什么詹姆斯能夠十幾個(gè)賽季將自己的狀態(tài)保持的很好的原因。

詹姆斯每年要花150萬(wàn)美元來(lái)保養(yǎng)身體，這才能保證他的運(yùn)動(dòng)能力一直保持良好。

老詹35了，作為一名世界籃球最高舞臺(tái)的領(lǐng)舞者，依然強(qiáng)大，平筐暴扣，追身釘板，上賽季場(chǎng)均35.2分鐘，而去在34歲還能在洛杉磯拿到頂薪合同，在場(chǎng)依然能吸引防守人的移動(dòng)，不可謂不偉大。

先說(shuō)身體對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的意義，身體狀態(tài)怎么樣，在籃球頂尖聯(lián)盟對(duì)決，沒(méi)有充足的體能，沒(méi)有過(guò)硬的身體素質(zhì)，怎么生存，身體是革命的本錢，聯(lián)盟里，身體就是生存的根基，也是站住腳跟的開始。

35歲的韋德還有迷蹤步，只是沒(méi)有第一步的閃電；35歲的卡特，還能暴扣，只是沒(méi)有了當(dāng)年的空中滑行；35歲的老司機(jī)還有金雞獨(dú)立，只是沒(méi)有了迅速拔起的速度。這些都是典型的例子，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在35歲只能憑借著經(jīng)驗(yàn)，用節(jié)奏去晃開防守人，在防守端，有時(shí)候也成了球隊(duì)的漏洞。

老詹在最初進(jìn)聯(lián)盟的時(shí)候也是瘋狂加練，拼命暴扣，用身體扛著一切前進(jìn)，但現(xiàn)在，有了更多技術(shù)性的改變，更多技巧打法，不再如當(dāng)年那樣消耗自己的身體。每年老詹都會(huì)花大量的錢去聘請(qǐng)理療師和按摩師，在家里買恢復(fù)到設(shè)備，用全世界最先進(jìn)的方法和手段去使身體在現(xiàn)在還能保持的這么好。

每場(chǎng)賽后冰敷，低溫冷水浴，***，無(wú)所不及，身體迅速恢復(fù)。同時(shí)，在賽季結(jié)束后，不是單純的休息，瑜伽，普拉提，拳擊，力量訓(xùn)練，都在訓(xùn)練師的科學(xué)規(guī)劃之中穩(wěn)中前進(jìn)。他對(duì)自己身體的了解程度和自我掌控，以及延長(zhǎng)職業(yè)生涯對(duì)渴望，讓他一步步做到了現(xiàn)在。

這也就是為什么全世界只有一個(gè)詹姆斯，也需要運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的介入，去為更多的競(jìng)技體育做事，不僅僅是延長(zhǎng)職業(yè)壽命，更多的是讓運(yùn)動(dòng)員能更科學(xué)的訓(xùn)練。

我是詹姆斯的小迷妹！謝謝讀完，歡迎關(guān)注

每場(chǎng)賽后冰敷，低溫冷水浴，***，無(wú)所不及，身體迅速恢復(fù)。同時(shí)，在賽季結(jié)束后，不是單純的休息，瑜伽，普拉提，拳擊，力量訓(xùn)練，都在訓(xùn)練師的科學(xué)規(guī)劃之中穩(wěn)中前進(jìn)。他對(duì)自己身體的了解程度和自我掌控，以及延長(zhǎng)職業(yè)生涯對(duì)渴望，讓他一步步做到了現(xiàn)在

NBA第6位新秀班巴，從“瘦竹竿”變身“肌肉坦克”只用了一個(gè)月，對(duì)此你怎么看？

2018年的選秀是一個(gè)“內(nèi)線大年”，在選秀排名前十中，有五名內(nèi)線球員，其中名氣最大的當(dāng)屬德安德烈·艾頓，他的面框技術(shù)優(yōu)秀，運(yùn)動(dòng)能力突出，因此這名來(lái)自亞利桑那大學(xué)的一年級(jí)中鋒早早就被太陽(yáng)用狀元簽預(yù)定。然而，有一名中鋒和艾頓從高中一路競(jìng)爭(zhēng)到了大學(xué)，與他一起參選，卻低調(diào)了許多，他，就是***·班巴。

班巴的靜態(tài)身體天賦是歷史級(jí)的，他的穿鞋身高達(dá)到了2.16米，在中鋒位置上已屬上乘，然而，更為夸張的是他的臂展，足足有2.39米，在現(xiàn)役球員中排名第一，就算放進(jìn)NBA歷史的長(zhǎng)河中，這個(gè)臂展長(zhǎng)度也能排到第三的位置?？梢哉f(shuō)，站立摸高2.93米班巴甚至只要在籃下伸直雙臂，已然形成了一道難以逾越的屏障，加之他不錯(cuò)的移動(dòng)能力和彈跳，他的防守潛能是可怕的。班巴之所以到首輪第六順位才被魔術(shù)選中，一是因?yàn)樗麉⑦x時(shí)的身材還過(guò)于瘦弱，二是他的進(jìn)攻技術(shù)目前仍處于待開發(fā)階段，他掌握的技巧并不多，但杰出的天賦已足夠支撐他在NCAA脫穎而出，在NBA，他需要進(jìn)步的事情還有很多。

令人欣喜的是，班巴的力量訓(xùn)練已初見成效，在近日流出的照片中，與幾個(gè)月前相比，他明顯壯實(shí)了不少，不得不讓人感嘆NBA系統(tǒng)訓(xùn)練的獨(dú)到之處。班巴的選秀模板被定為的是穆托姆博，一名超級(jí)內(nèi)線防守者，可他的目標(biāo)不止于此，他的種種言論都表明了他想成為一個(gè)攻守全能的大個(gè)子，而不僅僅是“吃餅”的防守大閘。如今，班巴的第一個(gè)小目標(biāo)增重已經(jīng)慢慢地走在了正確的道路上，他的效率很高，保持專注，努力訓(xùn)練他會(huì)變得更強(qiáng)。或許幾年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)聯(lián)盟新生代最好的中鋒有可能不是艾頓？

這種換身體式的肌肉爆發(fā)式增長(zhǎng)，從側(cè)面體現(xiàn)出了美國(guó)籃球訓(xùn)練體系的成熟程度，無(wú)論你的肌肉水平如何，在一定程度一定時(shí)間的訓(xùn)練下，都可以達(dá)到一個(gè)魔鬼肌肉人的效果，當(dāng)然黑人的身體體質(zhì)原因會(huì)讓這一時(shí)間大大縮短。

從周琦在NBA歷練一年歸國(guó)后，我們可以在比賽中明顯比對(duì)出，周琦的身體力量等級(jí)已經(jīng)從一個(gè)亞洲級(jí)別的內(nèi)線，成長(zhǎng)為一個(gè)亞洲霸主級(jí)別的內(nèi)線，其身體對(duì)抗能力的成長(zhǎng)，相比于一年前，可以說(shuō)漲了好幾倍。

班巴從瘦竹竿變身肌肉坦克，這是班巴為即將到來(lái)的新秀賽季所做的[_a***_]，大多數(shù)的新秀身體素質(zhì)實(shí)際上是達(dá)不到NBA對(duì)抗級(jí)別的水平的，所謂的新秀墻就是如此，在漫長(zhǎng)的賽季中，體能的枯竭在很大程度上會(huì)影響著球員的場(chǎng)上表現(xiàn)和成長(zhǎng)空間。

因此班巴整個(gè)休賽期的鍛煉，一方面回應(yīng)了很多美國(guó)專家們?cè)u(píng)論他的身體不足以支撐NBA級(jí)別的對(duì)抗強(qiáng)度，一方面展現(xiàn)了自己職業(yè)球員強(qiáng)大的自律能力，要知道很多天賦異稟的球員都是敗在了誘惑上，像聯(lián)盟里最佳防守陣容，卡戴珊家族，讓多少NBA球員生涯陷入黑暗。

<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">剛剛參加選秀的班巴是這樣的

現(xiàn)在的班巴是這樣的

那除了黑人自身身體素質(zhì)變態(tài)外，是什么造成了班巴身體進(jìn)步如此神速呢？眾所周知，NBA對(duì)球員的力量一直非常重視，以至于每一位進(jìn)***盟的球員，都會(huì)在一定的時(shí)間內(nèi)在身材上突飛猛進(jìn)。我們熟知的幾位中國(guó)球員，例如姚明、易建聯(lián)、周琦，都在NBA得到了充足的力量進(jìn)步。

今年20歲的班巴，以首輪第6順位被魔術(shù)隊(duì)選中，2米11的他，擁有著239厘米的恐怖臂展，同時(shí)，他的站立摸高可以達(dá)到了294厘米，均創(chuàng)造了NBA新秀體側(cè)的歷史紀(jì)錄。即便放眼整個(gè)NBA歷史，班巴的臂展也能排在歷史第三位。不過(guò)，擁有恐怖身體素質(zhì)的班巴，有些過(guò)于瘦弱，體測(cè)時(shí)，他的體重僅為102公斤，這樣的體重，各路專家也均認(rèn)為，他無(wú)法在NBA肌肉叢林中立足。

除了瘦弱，班巴的新秀報(bào)告還指出，他的得分很大一部分來(lái)自于簡(jiǎn)單的接球終結(jié)，也就是我們常說(shuō)的吃餅；而且他不能一直參與到進(jìn)攻中，面框技術(shù)粗糙，導(dǎo)致球隊(duì)無(wú)法圍繞著他進(jìn)攻；低位進(jìn)攻也非他所擅長(zhǎng)，勾手技術(shù)缺乏肌肉記憶。

一系列的吹捧和貶低，讓班巴在這個(gè)“暑***”有了太多事情要做：提高投射能力、背身技術(shù)以減輕球隊(duì)進(jìn)攻負(fù)擔(dān)；增加體能以應(yīng)對(duì)NBA漫長(zhǎng)的賽程和激烈的對(duì)抗。而更重要的則是，增加體重和肌肉力量，以提高籃下激烈的肌肉對(duì)抗。

到此，以上就是小編對(duì)于nba瑜伽球訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于nba瑜伽球訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。