好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽腦力法基礎教學的問題，于是小編就整理了1個相關介紹瑜伽腦力法基礎教學的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽里腹肌左右滾動那個是怎么練出來的？
在瑜伽中這個動作的專業(yè)名稱叫做瑙力（Nauli）法，是瑜伽中“六業(yè)”中最重要的兩種清潔法之一。
瑜伽中有六種特別的，用以清除體內(nèi)毒素的練習和一種清除潛意識負能量，有助于更好的集中注意力的練習，通常稱“六業(yè)”。
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瑙力法也通俗叫腹部滾動按摩法，就是腹部凹進去之后左右來回滾動。
值得注意：瑙力要空腹練習，生理期和孕期避免練習，患有高血壓，心臟病，膽結(jié)石，疝氣，結(jié)腸炎，胃潰瘍，還做完內(nèi)臟和腹部手術還在恢復期中的人群，不能練習。
瑙力分四個階段
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第一階段
1開始 像做收腹收束法那樣，做站姿（或坐姿）呼氣完屏息內(nèi)凹一次
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3 屏息同時，做收腹收束法，把腹部肌肉內(nèi)收上提，盡力使整個肚皮凹陷進去
4 但當你收腹時，同時收緊腹肌，并用力將它向前推，
到此，以上就是小編對于瑜伽腦力法基礎教學的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽腦力法基礎教學的1點解答對大家有用。
