大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于東北瑜伽穿搭女教練的問題，于是小編就整理了2個相關介紹東北瑜伽穿搭女教練的解答，讓我們一起看看吧。
河南50歲比基尼辣媽冰天雪地里練瑜伽，你怎么看？
題主問我們怎么看，我拿條小板凳，泡上一杯鐵觀音，打開手機，點開題目，把圖片放大了看。
這長相，二十多歲嘛，哪里像五十歲的阿姨呢？那么問題來了，這位阿姨，不，應該是這位姐姐是怎么保養(yǎng)的？我覺得這跟平常的運動有關，運動能排除毒素，比用化妝品的效果好得多 還能保持身材。
這位姐姐確實好身體，這大冷的天，光著腚在這冰天雪地里游泳，確實值得我佩服，給這位b姐姐一個大在的贊。
這馬甲線，再看看我自己的這一身肥肉，唉，不說了，趕緊去找個地方做運動去。
今年冬天真心冷，冷到被窩以外的地方都是遠方，去上個廁所都如同遠赴他鄉(xiāng)。然而，在冰天雪地里，有人穿著比基尼練瑜伽，你信么？這事是真的！而且主人公一名50歲的辣媽，來自河南，而她挑戰(zhàn)的地方可不是已經(jīng)冷到爆的河南，而是在東北的松花江上！
無圖無真相，咱們先來看這位辣媽
這人魚線，是不是絲毫看不出50歲有娃的人啦？
不過標題里的比基尼，倒不是你腦海里想象的樣子~ 雖然如此，想想你穿著兩層秋褲和棉褲，喝著熱水泡枸杞還上牙打下壓的，就不得不佩服人家的毅力了，況且這還是在室溫零下30/40℃的東北！
不得不說這比小編在高溫房里做得瑜伽標準多了。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質結構，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點我的真實感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學習的初中級哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當時持續(xù)幾個月每天半天的體式練習讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進階體式肘倒立的蝎子時，那時候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時想要你去教課，只是那時候年紀小學校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會員在練習瑜伽，因為有底子，呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當時授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學習了很多，生活閱歷以及年齡的增長，讓我對瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對瑜伽教練的培訓跟提升班，17年的時候在某家館里的提升課上因為強度太大肌肉力量不夠而關節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉轉這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關節(jié)脊柱會比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會得到全圈的贊美羨慕，但從初級習練到完成高體，是一個漫長積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會員也從習練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習者看到了這份回答，真心希望不要著急去進階練習，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動作練習造成關節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習練瑜伽達到減肥的目的，不理想，可以說任何一項運動如果不靠配合飲食都不會很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運動選擇什么，都會瘦
我每周有5天會去練習一些簡單的瑜伽動作。我的柔韌性在同齡中已經(jīng)算很好的(學舞蹈除外)改善了胸椎不靈活、骨盆前傾、高低肩、駝背。健身5年，我沒有任何的運動損傷，瑜伽有很大的功勞，我的睡眠很好，也歸功于瑜伽。
我練習瑜伽和別人不一樣，每個動作單獨訓練，且訓練前會用泡沫軸或高爾夫球放松筋膜，之后我才會訓練瑜伽的拉伸動作。
比如貓伸展式，我會用高爾夫球放松胸部、[_a***_]肌和菱形肌才會訓練貓伸展式。
比如半神猴式，我會用高爾夫球放松臀肌、腘繩肌和下背部才會訓練半神猴式。
……
所有動作，我必須做標準，這標準不是教科書得標準，而是相對自己得標準。所有動作，我不會做到極限，而是在自己的接受范圍內，疼痛指數(shù)一般正好或稍微大一點。絕不會用非常痛的感覺去訓練這個動作。
核心訓練我不用瑜伽動作，主要是以普拉提和功能性訓練動作為主。
新月式、下犬式、貓伸展式、半神猴式、睡天鵝式、眼鏡蛇式、貓式、三角式、青蛙式和戰(zhàn)式三式及平衡式等都是我的最愛。還有下大雨，我喜歡爬山，在山上練習腹式呼吸。
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點發(fā)言權，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽體位的練習可以增加柔韌度，靈活關節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負責任的老師連肌肉解刨都沒學好，就去上課的，比比皆是，確實有很多人因為錯誤的練習造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運動，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運動都是對身體有益的，而有害的，是不負責任的老師
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因為接觸的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
至于是醫(yī)生說的對，還是教練說的對，其實都有一定的片面性。
下面就來看一下吧：
雖然我自己是一個練習瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時間
一直到18年底才去學習了教培班
那么就來說下這9年來自己對于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認知吧。
做為資深業(yè)余瑜伽愛好者，不吹不黑，談談個人感受吧。
從開始接觸瑜珈到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開始只是跟著視頻自己練習，后來去過瑜伽館跟老師練習，中間甚至一度想考個瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓，還是放棄了。
從個人角度來說，瑜伽確實給我?guī)砹酥T多的好處，比如身體柔韌性比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復身材方面也起了很大作用，總之，做為一項運動，感覺瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強度鍛煉的人的。
但雖說我練瑜伽的時間很長，但體式依然是做最基本的，從來不追求高難度，一是感覺沒必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過猛會受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。
再說說瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會員，會去秀體式，會多少高難度動作等等，這只是給外行看的。
另外所謂的教練培訓一般都是速成的，記些專業(yè)術語突擊一***式就拿到教練證了，看起來很專業(yè)的樣子，但其實很容易誤導會員。
我們這邊一個瑜伽館甚至把一個會員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢了事，而事后竟然還瑜伽館還能開下去也是服了。
當然不是說所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個真正專業(yè)的不容易，但無論如何只需要記住一點，不要強迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。
至于到底是坑人還是有益，關鍵要看怎么練習，適度的運動是好的，但看看專業(yè)運動員那個不是一身傷。
到此，以上就是小編對于東北瑜伽穿搭女教練的問題就介紹到這了，希望介紹關于東北瑜伽穿搭女教練的2點解答對大家有用。
