大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于站姿瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹站姿瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽的平衡站姿有哪些？
瑜伽站姿平衡類體式，可以鍛煉腿部力量，鍛煉身體控制能力，平衡協(xié)調(diào)能力，以及專注力。
站姿類的平衡體式有很多，在這兒分享幾個(gè)基礎(chǔ)入門的站姿平衡體式。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
1、樹式，下??圖。
<span style="font-weight: bold;">樹式是最基礎(chǔ)的站姿平衡體式，類似于我們民間說的金雞獨(dú)立。
2、單腿站立抱膝式，下??圖
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
這也是個(gè)非常基礎(chǔ)的單腿站立平衡體式，可以輕柔按摩腹部，增加髖關(guān)節(jié)靈活度。
3、三式。下??圖
戰(zhàn)士三式是瑜伽戰(zhàn)士體式系列之一，需要一定的核心力量和腿部力量的支持，初學(xué)者可以使用輔具或者練習(xí)簡(jiǎn)易版本。下??圖
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
4、半月式，下??圖
半月式在《瑜伽之光》中標(biāo)注的難度系數(shù)是5。對(duì)腿部力量和平衡的要求也比較高。初學(xué)者可以靠墻練習(xí)或者使用輔具，下??圖
到此，以上就是小編對(duì)于站姿瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于站姿瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
