大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽塑形效果明顯嗎女生的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽塑形效果明顯嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
女生塑形有必要去健身房嗎？
答：女生塑形可以取健身房，但不是絕對要去！自己在家鍛煉，也可以達到塑身的目的！
可以備一些跳神，啞鈴，壺鈴，拉伸器、瑜伽墊，等器材，利用自己工作之余的時間，有規(guī)律的來對胳膊，腰腹，臀腿，后背，大腿等進行肌肉訓練，同樣可以達到塑形健身的效果！
維密瑜伽效果怎么樣？
現(xiàn)在維密大多有氧和普拉提結(jié)合的，瑜伽起不到多大減肥的作用，練習瑜伽是可以把身體得到完全的伸展，現(xiàn)在人普遍久坐，不像之前做勞力，現(xiàn)在的人們更適合練習普拉提，瑜伽做最后拉伸用！
很多人沖著瑜伽的減肥塑型功效加入練習的行列，但是從嚴格意義上來講，現(xiàn)代流行的維密塑身，快速減脂等都不算傳統(tǒng)瑜伽的分類。
要知道瑜伽有嚴謹?shù)睦碚?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a85c3db2ef5c93d relatedlink">基礎(chǔ)，就是瑜伽八支，而體式只是八支中的一支，只有遵循八支的練習才能被稱修習瑜伽，達到身心靈的高度統(tǒng)一結(jié)合，提升身體生命能量的同時心智得到提升！
物質(zhì)與靈性相互對立又相互影響， 但是都市快節(jié)奏的生活，讓人們更多對物質(zhì)的追求，而忽略心智的提升，瑜伽中更多內(nèi)在的智慧被拋棄，而對物質(zhì)層面的東西進行提取和擴張，進而形成一個適應(yīng)都市人所需要的一種鍛煉方式方法。
這種方法更多針對熱量的消耗，肌肉的塑型，堅持練習可以達到減肥塑型的目的，與傳統(tǒng)瑜伽的哲學和方向逆向而行，如果只是作為健身減肥塑型，是可以嘗試的！
健身塑形和瑜伽塑形哪個見效更快？
答案是顯而易見的：健身塑型。
瑜伽確實可以塑造體態(tài)，確實是一項不錯的塑形運動，因為它能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長期練習瑜伽的人，體態(tài)通常都會較為挺拔，不會出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過讓肌肉“變大”來重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68kg的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個人認為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運動，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠?qū)崒嵲谠诘膸湍阍黾蛹∪?。肌肉增加，意味著你的某些部位，比?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc49b7db297fe9a90 relatedlink">臀部更加飽滿。
塑型是肌肉的訓練，而且練習過程中要產(chǎn)生肌肉酸疼，并且這個酸疼要維持幾天，才會有身體的改變
而目前國內(nèi)的瑜伽課都是以拉伸位置，練習過程中是通過身體骨架的支撐保持一個身體平衡點，所以沒有訓練強度，自然也不會塑型，你可以注意一下，練瑜伽瘦的不是因為練瑜伽瘦的，是因為本來就很瘦才選擇練瑜伽，別的也練不了，而本來很胖的練瑜伽練幾年還是那樣
所以真想塑型 就要通過有氧訓練，抗阻力訓練來改變，哪怕是選擇練普拉提都比瑜伽效果好
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
可以肯定的是健身塑形！
很多人現(xiàn)在最大的問題就是整個人松弛且臃腫。這個臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現(xiàn)在基本上不稱體重。也對體重沒多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒興趣練了。還是貴在堅持！
主要就是消耗大于攝入才會瘦。消耗=基礎(chǔ)代謝（就是你什么也不做，呼吸躺著也需要的能量）+運動消耗?？梢员容^粗糙的說，運動消耗就基本上是你有氧運動。而決定基礎(chǔ)代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度[_a***_]八塊腹肌，可以關(guān)注我動態(tài)，一起共同進步吧??
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因為塑型需要從兩個維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實健身訓練和瑜伽訓練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓練等訓練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關(guān)鍵的改變其實是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓練，而且不能增加負重。而健身訓練增肌方面就比較有優(yōu)勢，可以上負重的同時還可以孤立的訓練目標肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現(xiàn)在增長肌肉方面。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點發(fā)言權(quán)，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽體位的練習可以增加柔韌度，靈活關(guān)節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負責任的老師連肌肉解刨都沒學好，就去上課的，比比皆是，確實有很多人因為錯誤的練習造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運動，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運動都是對身體有益的，而有害的，是不負責任的老師
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因為接觸的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
至于是醫(yī)生說的對，還是教練說的對，其實都有一定的片面性。
下面就來看一下吧：
雖然我自己是一個練習瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時間
一直到18年底才去學習了教培班
那么就來說下這9年來自己對于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認知吧。
到此，以上就是小編對于瑜伽塑形效果明顯嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽塑形效果明顯嗎女生的4點解答對大家有用。
