大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽課減肥有效果嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽課減肥有效果嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 維密瑜伽效果怎么樣？
- 健身房或瑜伽館出的一周極速瘦身課程真的有效么？
- 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說(shuō)瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說(shuō)能燃脂健身？
維密瑜伽效果怎么樣？
很多人沖著瑜伽的減肥塑型功效加入練習(xí)的行列，但是從嚴(yán)格意義上來(lái)講，現(xiàn)代流行的維密塑身，快速減脂等都不算傳統(tǒng)瑜伽的分類。
要知道瑜伽有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQf48a66c77830feb4 relatedlink">基礎(chǔ)，就是瑜伽八支，而體式只是八支中的一支，只有遵循八支的練習(xí)才能被稱修習(xí)瑜伽，達(dá)到身心靈的高度統(tǒng)一結(jié)合，提升身體生命能量的同時(shí)心智得到提升！
物質(zhì)與靈性相互對(duì)立又相互影響， 但是都市快節(jié)奏的生活，讓人們更多對(duì)物質(zhì)的追求，而忽略心智的提升，瑜伽中更多內(nèi)在的智慧被拋棄，而對(duì)物質(zhì)層面的東西進(jìn)行提取和擴(kuò)張，進(jìn)而形成一個(gè)適應(yīng)都市人所需要的一種鍛煉方式方法。
這種方法更多針對(duì)熱量的消耗，肌肉的塑型，堅(jiān)持練習(xí)可以達(dá)到減肥塑型的目的，與傳統(tǒng)瑜伽的哲學(xué)和方向逆向而行，如果只是作為健身減肥塑型，是可以嘗試的！
現(xiàn)在維密大多有氧和普拉提結(jié)合的，瑜伽起不到多大減肥的作用，練習(xí)瑜伽是可以把身體得到完全的伸展，現(xiàn)在人普遍久坐，不像之前做勞力，現(xiàn)在的人們更適合練習(xí)普拉提，瑜伽做最后拉伸用！
健身房或瑜伽館出的一周極速瘦身課程真的有效么？
大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的健身領(lǐng)域行家。
謝邀～我們來(lái)聊聊這個(gè)話題！
會(huì)有效。但，更關(guān)鍵的重點(diǎn)是在于課程結(jié)束之后你的行動(dòng)方案。
通常，在一個(gè)沒(méi)怎么認(rèn)真減過(guò)脂的同學(xué)來(lái)說(shuō)，正式實(shí)施減脂計(jì)劃的第一周體重下降會(huì)非常明顯。（但是對(duì)于之前拼命折騰減脂的同學(xué)，節(jié)食，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，減肥藥等這類同學(xué)效果就不一定了）。
這是因?yàn)椋谝恢埽?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf1feeb8cb5f8d0e5 relatedlink">教練除了會(huì)讓你練，也會(huì)給你一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)，比如減少主食，增加蔬菜攝入，戒掉甜食等等，以及增加了運(yùn)動(dòng)的排汗，這些都會(huì)促進(jìn)減脂，但明顯數(shù)字的背后有很大的一部分是“水分”，所以說(shuō)在第一周會(huì)特別明顯。如果之后，你依然按照教練教個(gè)你的正確科學(xué)方法持續(xù)運(yùn)動(dòng)和健康飲食，那么體重肯定會(huì)持續(xù)下降，只是不一定比第一周的數(shù)據(jù)明顯。
這樣的減肥班，卡卡的建議是，對(duì)于科學(xué)方法不了解，但有沒(méi)有更多時(shí)間的同學(xué)是可以參加的，把重點(diǎn)放在“學(xué)習(xí)正確的方法”，就好比參加了一個(gè)一周的學(xué)習(xí)班，把吃和練的***都掌握了，并且在這一周中，出現(xiàn)的問(wèn)題教練都會(huì)親自指導(dǎo)你，陪你走過(guò)實(shí)踐的一周。之后結(jié)束以后，你看到數(shù)據(jù)的趨勢(shì)，把這個(gè)行為***延續(xù)下去，就是把這個(gè)趨勢(shì)延續(xù)下去了！
總結(jié)一下，一周的減脂營(yíng)，好看的數(shù)據(jù)是有身體水分在里面的，但是對(duì)于學(xué)習(xí)一套系統(tǒng)的減脂方法，還是不錯(cuò)的。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說(shuō)瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說(shuō)能燃脂健身？
我是瑜伽愛(ài)好者，來(lái)說(shuō)說(shuō)瑜伽的真實(shí)感受吧：第一次接觸瑜伽，老師是印度男老師，他教的是傳統(tǒng)瑜伽也就是古典瑜伽，感覺(jué)一點(diǎn)不吃力，完全不覺(jué)得艱難，都是循序漸進(jìn)的，我做瑜伽一個(gè)月就感覺(jué)胃口變好了，不含胸駝背了，最重要的是在媽媽家東北那里都不會(huì)感冒，身體素質(zhì)相當(dāng)好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一樣輕松自如。因?yàn)檫@么多好處我真的愛(ài)上了瑜伽！瑜伽的確不能減肥，但是對(duì)氣質(zhì)有很大的提升。說(shuō)實(shí)話我到現(xiàn)在一字馬還不行，但這個(gè)不重要，重要的是堅(jiān)持做瑜伽給自己帶來(lái)的各種好處。做瑜伽首先要熱身這個(gè)最重要，筋骨就軟了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不熱身就急著練習(xí)所以一字馬還不行，認(rèn)識(shí)一個(gè)六十歲的人先跑步再做瑜伽現(xiàn)在她早就可以做各種難度拉伸了。瑜伽是非常好的運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)要懂解剖學(xué)才能做教練？我個(gè)人認(rèn)為這句話不能成立。
現(xiàn)在有很多瑜伽館打著各種噱頭吸引人，其中空中瑜伽，讓沒(méi)有很好的瑜伽基本功的初學(xué)者就練習(xí)空中瑜伽感覺(jué)真的是擺樣子做游戲太不負(fù)責(zé)了，想練瑜伽必須循序漸進(jìn)，當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持而絕不能有攀比心急于求成！
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說(shuō)的話卻大相徑庭呢？因?yàn)榻佑|的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
醫(yī)生說(shuō)明壞處，教練說(shuō)明好處
至于是醫(yī)生說(shuō)的對(duì)，還是教練說(shuō)的對(duì)，其實(shí)都有一定的片面性。
下面就來(lái)看一下吧：
雖然我自己是一個(gè)練習(xí)瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時(shí)間
一直到18年底才去學(xué)習(xí)了教培班
那么就來(lái)說(shuō)下這9年來(lái)自己對(duì)于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認(rèn)知吧。
做為資深業(yè)余瑜伽愛(ài)好者，不吹不黑，談?wù)剛€(gè)人感受吧。
從開(kāi)始接觸瑜珈到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開(kāi)始只是跟著視頻自己練習(xí)，后來(lái)去過(guò)瑜伽館跟老師練習(xí)，中間甚至一度想考個(gè)瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓(xùn)，還是放棄了。
從個(gè)人角度來(lái)說(shuō)，瑜伽確實(shí)給我?guī)?lái)了諸多的好處，比如身體[_a***_]比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復(fù)身材方面也起了很大作用，總之，做為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強(qiáng)度鍛煉的人的。
但雖說(shuō)我練瑜伽的時(shí)間很長(zhǎng)，但體式依然是做最基本的，從來(lái)不追求高難度，一是感覺(jué)沒(méi)必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過(guò)猛會(huì)受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。
再說(shuō)說(shuō)瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會(huì)員，會(huì)去秀體式，會(huì)多少高難度動(dòng)作等等，這只是給外行看的。
另外所謂的教練培訓(xùn)一般都是速成的，記些專業(yè)術(shù)語(yǔ)突擊一***式就拿到教練證了，看起來(lái)很專業(yè)的樣子，但其實(shí)很容易誤導(dǎo)會(huì)員。
我們這邊一個(gè)瑜伽館甚至把一個(gè)會(huì)員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢(qián)了事，而事后竟然還瑜伽館還能開(kāi)下去也是服了。
當(dāng)然不是說(shuō)所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個(gè)真正專業(yè)的不容易，但無(wú)論如何只需要記住一點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。
至于到底是坑人還是有益，關(guān)鍵要看怎么練習(xí)，適度的運(yùn)動(dòng)是好的，但看看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那個(gè)不是一身傷。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽課減肥有效果嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽課減肥有效果嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
