大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于私教瑜伽出效果快嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹私教瑜伽出效果快嗎的解答，讓我們一起看看吧。
20節(jié)私教課有用嗎？
20節(jié)私教課，要看學什么了，如果一節(jié)課學不了什么東西，那20節(jié)可能作用不大，如果是學鋼琴二胡，舞蹈，書法，那還是有用的，一節(jié)課可以學好多個舞蹈動作，書法如果練20節(jié)課，那肯定進步很大，不管學什么，只要自己用心學，總會有進步的。
請私教多久可以自己練？
個人感覺這沒有多久的時間概念，關鍵看你掌握要領沒有，有人天生反應比較慢，接受的也比較慢，那可能時間要長些，有人領悟快一些，相對的請教練的時間就比較短些，千萬不要還沒掌握好，就不用教練了，這樣自己練容易受傷，而且沒有什么太大的效果，總之，看自己的情況而定吧！
普拉提15節(jié)課有效果嗎？
從小白到現(xiàn)在上了十五節(jié)普拉提私教了，依然如此熱愛這個運動，除了出汗力量拉伸之外的***，身體也有明顯變化，體態(tài)變化明顯，之前有點摳肩駝背，普拉提是真的可以改變體態(tài)，普拉提最初就是運動康復時練的，因為要控制的部位多，所以練到的位置很專一，很有針對性
請私教一個月鍛煉有效果嗎？
會有一定效果，但是跟著私人教練鍛煉我們可以比較走捷徑，避免受傷，21天改變一個生活習慣，想要維持它需要120天以上，如果你的經(jīng)濟允許，可以一直跟著教練練，如果不允許，兩個月之內(nèi)，你會完全學到你自己的訓練方法，長期堅持下去，你就會有效果
如果你請的私教水平夠得話，練一個月是有效果的。體型可能沒有大的變化，但是應該能明顯感覺到肌肉變硬變結(jié)實了。不管是走路還是坐著，身體姿態(tài)更挺拔更精神了。如果你是為了減肥，那么一個月你的體重會降一兩公斤（那些極端減肥法除外）。心肺功能也開始慢慢適應運動強度了，最明顯的變化是上樓不會大喘氣了。
這問題對于我來說最有發(fā)言權(quán)了，本人今年46歲，在三年前開始，請了我人生中第一個私教，那時候體重102，身高166偏瘦，目標：第一，通過鍛煉讓自己體質(zhì)增強少生病，第二，通過鍛煉增加皮膚緊實度，第三、改變我圓肩駝背的習慣，第四希望體重增加，身體和臉更飽滿圓潤，第五，有人督促養(yǎng)成定期鍛煉的好習慣哈，和教練深入交流后，按我的思路開始運動，一個禮拜不少于3次運動，每次1小時，有氧基本開始10分鐘，后面是塑形，鍛煉回家要吃二個雞蛋，水果250克左右，牛奶一杯，就這樣1個月，體脂從30%降低到26%，體重增加一公斤，上的肥肉少了不少，平板撐從原來30秒，達到4.15分鐘，皮膚紅潤有光澤了，上三樓五樓不喘了哈，到時間就會毫不猶豫的去健身房，因為教練都在等，不好意思不去哈！這是本人的真實體驗分享給大家，希望有用，雖然年齡在增加我們依然可以美美噠！……
1 我同學A，40歲前開始跑步，從快走開始，慢慢能跑五公里，愛上跑步，經(jīng)常一周三五跑，幾年，結(jié)果，人沒見瘦，腿越來越粗
2 還有朋友，去健身房只上團課，或者自己跟著app練習，效果也只能是聊勝于無
我們一批人，都是去年開始各自找私教，中間有人經(jīng)歷過受傷、就醫(yī)，有人經(jīng)歷過無法堅持的節(jié)食減肥...
現(xiàn)在回頭看：
1、三四十歲，免疫力開始走下坡路，要系統(tǒng)性的關注自己的健康，不僅僅是體重
2、要每年去醫(yī)院系統(tǒng)性體檢，很多疾病，會對你的平時飲食、運動提出限制
注意增加全脊柱、手腳膝蓋的片子，然后去醫(yī)院的康復科，搞清楚自己是不是已經(jīng)有足底筋膜炎、腱鞘炎、脊椎生理曲度變直......等等功能性的問題，該就醫(yī)就醫(yī)，醫(yī)院物理治療師會幫你治療、指導你做功能訓練，告訴你你的運動禁忌、生活注意事項。例如我就因為不知道，訓練強度上來以后，就足底筋膜炎、手腳腱鞘炎、[_a***_]...全來了
3、先找一個專業(yè)的私教，對你做評估，幫你針對性的制定訓練計劃，指導你的飲食、睡眠、鍛煉，教你各種常識，這個階段，建議三個月，第一個月一周三次，第二個月一周兩次，第三個月一周一次，以后自己跟著APP、或者教練幫你定義自主訓練***，自己練，但還是建議1-2個月去上一次私教課，幫助你重新評估，調(diào)整訓練***
特別不建議毫無基礎的，一開始自己練，不管是跟著APP，還是自己跑步跳繩爬山，特別三四十歲的人，沒有年輕人的恢復能力，很容易因為錯誤的訓練導致，那還不如不練
特別不建議單純跑步，光做有氧，不懂拉神、放松，不懂力量訓練，不懂跑步姿勢，很多會跑著跑著就跑去醫(yī)院了～
我的真實經(jīng)歷是有效果。
有圖為證。
每周四天私教課，每次先上課?一小時有氧。
控制飲食，不吃垃圾食品。
早飯：燕麥?雞蛋?水果
午飯：主食一小碗?綠葉青菜??一盤?肉類一份
晚飯：主食一小碗?綠葉青菜
這樣一個月不知不覺就瘦了，但是注意??體重沒有下降太多也就5斤，但是視覺效果變化很大，肉緊實了。
請私教并不意味著你全依賴他，他是輔助，主要還得靠自己堅持。
與其說是“私教”有沒有用，不如說是健康的生活方式有沒有用。
到此，以上就是小編對于私教瑜伽出效果快嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于私教瑜伽出效果快嗎的4點解答對大家有用。
