大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽訓(xùn)練痕跡的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練瑜伽訓(xùn)練痕跡的解答，讓我們一起看看吧。
女生去健身房擼鐵會不會尷尬？
畢竟女生練器械的不多。
多數(shù)都是沖著有氧區(qū)去的：動感單車、跑步機、橢圓機等。
這就像瑜伽一樣，你見過有幾個大老爺們跑去和女生練的。
道理是一樣的，其實男女都可以練，只不過咱這里的宣傳和歐美不一樣。
所以，首先要從思想上抹除女生不能去擼鐵，或者不好意思去器械區(qū)。
另外，剛開始衣服盡量不要露的太多，稍微保守一點，后面你自己會練了可以O(shè)PEN。
其實這樣的想法也是多余的，一般擼鐵男生都在自己練，沒時間管你練啥。
我們來結(jié)合以下3點，分析尷尬的原因，找出解決辦法。
- <span style="font-weight: bold;">基礎(chǔ)薄弱，放不開。我新手期時，跑步機不會操控，器械不會練，動作做得不標(biāo)準，非常害怕別人盯著我看。我總是我聯(lián)想起他們心里對我指指點點的樣子，只有在健身房人很少的時候才放得開。后來我找了一位同事，他有一些健身基礎(chǔ)，我倆一起練習(xí)，稍微緩解了一絲尷尬。
- 沒人陪練，很孤單。自己一個人練習(xí)，其實會有一點無聊，一般健身老手訓(xùn)練都是2到3人一起互相陪練。而且一般女生逛街，吃飯都是要帶著閨蜜的，女生相對男生來說更不喜歡一個人干事，何況是健身房擼鐵。
- 男多女少，不自在。健身房重力區(qū)都是一群大老爺們，突然來了個女的，不管長的啥樣，都會瞅一眼。不尷尬是不可能的，換做是男的在一群女生中間，他也會覺得尷尬。
解決問題的幾個小建議。
1.跟著私教練習(xí)，逐步提升自信心。雖然你只報了8節(jié)課，但是教練把基本動作都教會你了。另外在空閑的時候，你可以去請教他們，一般他們都還會樂意教你的。2.制定規(guī)劃和目標(biāo)。規(guī)劃不會做，不要緊，網(wǎng)上有很多健身計劃，只要花一點時間學(xué)習(xí)，就可以掌握。有了目標(biāo)你就去完成它，完成目標(biāo)的同時會減少一些尷尬感。
3.在健身房找個伙伴或者找個男朋友一起吧，肯定不會尷尬的。
4.練成金剛芭比，在重力區(qū)，尷尬的不是你而是那些男的。不好意思，說過了，不用練這么大。
身材好，經(jīng)常去力量區(qū)，自然就不會覺得尷尬
。
我在的健身房力量區(qū)妹子真的不少，經(jīng)常有練不錯姑娘站你旁邊鍛煉，一點沒覺得尷尬，反倒我在旁邊覺得尷尬。????上一張有過訓(xùn)練痕跡的影子。。。??我還是個新手
瑜伽私教的時候，能發(fā)現(xiàn)不同的自己嗎？
私教和集體上課肯定效果不一樣。
首先集體上課人比較多，老師不可能隨時關(guān)注你的動作你的呼吸，私教的話老師專注看你一個人的動作，可以很好的糾正。
其次集體上課老師更多的是講動作，不可能和你長時間的力量對抗。私教就不一樣，老師需要一直很好進行力量對抗，比如讓你用背找她的手，讓你用臀抵她的手，這樣你能快速找到發(fā)力點。之前老師教陰瑜伽，用我來給大家舉例，所以那節(jié)課只有我一人在做動作，并且老師一直在指導(dǎo)，所以效果特別好。
最后集體上課老師是排好課的，你需要就來上，但是私教就不一樣，完全根據(jù)你個人的身體來上課，你需要上什么課就給你上什么課。
所以金錢允許的情況下可以嘗試一下私教，一周一到兩節(jié)課，效果就很好。有的人跟著集體上課半年可能還沒有私教一個月效果好。所以私教課可以更好地讓你了解自己的身體，更好的學(xué)習(xí)瑜伽。
當(dāng)然能啊，畢竟一對N的課堂模式，老師是無法照顧到每個學(xué)員的身體情況。某些瑜伽體式其實并不適合你，你自己也無法判斷，那么這個時候就會很容易出現(xiàn)瑜伽傷了。而瑜伽私教就是根據(jù)你個人身體情況去量身定制教學(xué)內(nèi)容，一對一輔導(dǎo)，可以讓你更好的了解自己的身體，避免瑜伽傷害。
一對N的課堂模式，老師不可能對每一個體式進行詳細的講解，也不可能對每一個學(xué)員進行糾正，更不可能根據(jù)你個人的練習(xí)情況來制定課程，幾個月下來，雖然會做一些動作，但實質(zhì)上什么也沒學(xué)會，身體上的改善效果也并不明顯。
而瑜伽私教課程量身定做，老師不僅會讓你練對，更會讓你知道為什么這樣練，以及練這個體式關(guān)鍵點在哪里，是為了解決你身上的什么問題，幾次課程下來，你就會看到明顯的效果。
通過的瑜伽私教的學(xué)習(xí)，你會更加了解自己的身體，并且會根據(jù)自己的身體情況選擇和安排練習(xí)的內(nèi)容，知道練習(xí)的體式適不適合自己，如何練習(xí)才是正確的，知道怎樣練更有效果，知道什么樣的老師適合自己，什么樣的課程適合自己，從而為獨立的自我習(xí)練和繼續(xù)深入的專業(yè)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
雖然你會認為私教太貴了，其實也沒有這個必要吧？但是你想一想同樣的課程，在一對N的課堂上你需要很多時間去消化和學(xué)習(xí)，但是私教會根據(jù)你個人情況去進行改善。讓你有目的去消化。所以其實換算下來難道不是私教更劃算嗎？而且時間、空間由你掌握，相對自由，更節(jié)省學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。
更重要的是有一個優(yōu)秀的老師做引導(dǎo)，你會真心愛上瑜伽課，真心感受到瑜伽的魅力，于是，瑜伽就是那么容易堅持！所以講真，瑜伽私教雖然可能會貴，但是她卻真的會讓你發(fā)現(xiàn)瑜伽中自己的不同另一面。
瑜伽私教的好處你可以了解下：
老師對你的關(guān)注絕對是瑜伽私教之所以值得投資最重要的原因之一，就好比上述看診的例子，醫(yī)生能夠花在你身上的時間，與你的就醫(yī)品質(zhì)息息相關(guān)。同樣地，你的練習(xí)品質(zhì)由你的投入所決定。在瑜伽的概念中，凡走過必留下痕跡，因此你練習(xí)過程中的每個舉手投足，都會為自己留下印記。如果你在練習(xí)時能夠有人在一旁看著，即時導(dǎo)正錯誤，或著在需要時助你一臂之力，那么你將比較容易快速累積好的印記，提升練習(xí)的品質(zhì)。
由于瑜伽私教的主體是學(xué)生，因此你有機會在與老師充分討論后，于最恰當(dāng)?shù)臅r間、地點，做最適合你的練習(xí)。
在瑜伽悠久的歷史中，有很長的時間是秘傳的，一對一教授。學(xué)生來到老師面前，老師會依你的情況，給予相對應(yīng)的練習(xí)。這也是〈奧義書〉這個字的原意：「靠近老師坐下，然后你將得到奧義?！?/p>
健身教練當(dāng)然有好處啦。但是自己如果按照[_a***_]去執(zhí)行，肯定也有效果的。首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質(zhì)食物！然后要有一定的運動規(guī)劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘后進行30分鐘的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。堅持你才能見到彩虹！祝早日減肥成功！希望這個回答能幫到你！
瑜伽私教的時候肯定可以發(fā)現(xiàn)不同的自己，因為私教老師會用正確的練習(xí)方法來輔助你的身體突破自己的極限，讓原本以為不可能達到的動作做到自己意想不到的效果。
就如同康復(fù)中心的老師一樣來幫助患者進行各種康復(fù)訓(xùn)練，正確的校正你的每一動作，只有動作正確了，才能避免身體受到傷害。
不過，瑜伽私教課費用很貴的，物有所值吧！
到此，以上就是小編對于練瑜伽訓(xùn)練痕跡的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽訓(xùn)練痕跡的2點解答對大家有用。
