大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)精通冥想姿勢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)精通冥想姿勢的解答，讓我們一起看看吧。
冥想訓(xùn)練的方法？
四種方法
1.隨息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意氣相隨,不加干涉,叫隨息。
2.數(shù)息法:默念呼吸次數(shù),從一到十到百,實者數(shù)“呼”,虛者數(shù)“吸”。
3.聽息法:兩耳靜聽自己的呼吸聲,排除雜念。
4.觀息法:如觀者一樣,去觀察,體會自己的呼吸
到底該怎么冥想？冥想就是睡覺和發(fā)呆嗎？
您好，“職業(yè)人冥想技術(shù)”，是致力于傳授冥想練習、精神鍛煉、冥想技術(shù)。為各職業(yè)人士提供消除疲勞，打開心境方法的自媒體專業(yè)內(nèi)容分享平臺。
先來說說什么是冥想吧
冥想并非一門神奇的玄學類學術(shù)，而是一門實際的，扎根數(shù)千年有科學依據(jù)的一種活在當下的精神練習。它是幫助人們提升精神力的一種厲害法寶，也是一種非物質(zhì)文化的重要代表之一。
它能幫助你掌握專注力、自制力、控制力、創(chuàng)造力等等的成功要素。
人最不了解的確實是自己，有旁觀者更懂你，不然怎么會說得一知己死而無憾。找到一位知己已經(jīng)不容易，更何況能和自己溝通，最大程度地認識自己？
冥想是能為你提供條件，去了解自己的一門技術(shù)，唯有在安靜、愿意和自己溝通的場景里，才能深度地發(fā)現(xiàn)靈魂深處，我是誰，我到底想要什么。了解自己后，對很多煩惱選擇都能輕松搞定。
美國億萬富翁，對沖基金巨頭雷-達里奧曾說：“我所有一切的成就中，冥想練習是幫助我成功最重要的因素，沒有之一。”
美國知名女星 海瑟-格拉漢姆 每天起床后和下午各練習20分鐘冥想，她說：“過去我時常因為一些小事情而長期憂慮，其實這些事情都是毫無意義的。冥想讓我懂得內(nèi)心的平靜才是最重 要的，如果擁有了這份平靜而且成為了習慣，就擁有了所有該有的一切?！?/p>
冥想，是國外的修瑜伽者按照中文的翻譯，自己設(shè)想的。它的規(guī)范翻譯，是瑜伽或者禪觀。在印度修行中，把冥想分為兩類，即有智定、無智定。所謂的定，標準翻譯為：三昧或者三摩地。就是集中精神的狀態(tài)。在瑜伽禪觀里，這種集中精神的狀態(tài)按照人的思想是否在思考，分成兩類（即上文的兩個定），按照修行到的境界次第，大約分為17個境界。對于人的心理分析，在南傳佛教有五位七十五法。就是把心理現(xiàn)象分為五大類七十五個小分類。在北傳大乘佛教，分為五位百法。無論哪種瑜伽禪觀，人都是始終清醒的。印度瑜伽與中國氣功的靜功部分，也有既非清醒也非昏睡的狀態(tài)，西方稱為催眠態(tài)，中國氣功稱為氣功態(tài)。在傳統(tǒng)心理學上，把它（當修行狀態(tài)下的心理狀態(tài)）稱為移行相。這種對心理狀態(tài)的把控，就是冥想，或者說，是冥想的實質(zhì)。沒有哪一家修行者把昏睡、昏迷或者熟睡當做冥想的。按照佛教瑜伽禪觀，處在定中的禪師或者瑜伽師，都是始終清醒的。
冥想跟睡覺、發(fā)呆不是一回事兒。
睡覺是人體在疲勞以后自我恢復(fù)的一個生理性動作。睡覺的過程中人是沒有辦法主動干預(yù)的。
發(fā)呆是特殊的意識狀態(tài)。人沒有睡覺，但是對外界的***幾乎沒啥反應(yīng)。也就是說此時的人是一種無意識狀態(tài)。俗稱，走神兒了。
冥想是人對意識的主動干預(yù)。利用的是技術(shù)手段。此時的人處于清醒狀態(tài)。對外界的***是有知覺的。但是因***引起的意識波動卻是最小的。
冥想是一種心理狀態(tài)。在清醒狀態(tài)下無限接近睡眠的特殊心理狀態(tài)。跟它最容易混淆的是打盹兒狀態(tài)。這個在國內(nèi)有專有名稱，叫昏沉。
我的觀點是，在無人指導(dǎo)時不要練習意識操作。市面上流傳的冥想視頻、書籍很多。有的不錯，有的就是在唬人。沒有甄別能力的時候不要亂來。意識問題具有很強的隱蔽性和欺騙性。而且治療起來非常費勁。
如果感興趣，就練練放松吧。這是基礎(chǔ)***，安全性相對高一些。再強調(diào)一遍，呼吸不要練，意識操作（調(diào)神部分）不要練。
我個人冥想是隨著音樂把自己帶入腦海中一個美麗無人的大自然環(huán)境中，讓自己身臨其境，多看些自然風景的***，多旅游，多看圖，都有助于形成自己的冥想環(huán)境，同時注意力放在自己又深又緩，舒服的呼吸上，舌抵上腭，嘴角微微上揚，請忘記現(xiàn)實中的一切，音樂結(jié)束，慢慢回神，慢慢睜眼，慢慢起身
重點在呼吸上哦
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)精通冥想姿勢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)精通冥想姿勢的2點解答對大家有用。
