大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)教程的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽墊基礎(chǔ)教程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊初學(xué)者和資深型有什么區(qū)別？
初學(xué)者和資深者主要從材質(zhì)，厚度兩方面區(qū)別。
初學(xué)者可根據(jù)材質(zhì)選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學(xué)瑜伽的過程更加愉悅； 進階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應(yīng)； 資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動作穩(wěn)定。
初學(xué)者買瑜伽墊10厘米好還是15厘米好？
許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實這種想法是錯誤的，因為瑜珈墊重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用，在于保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。 而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。
初學(xué)者建議買6到8mm的最好
瑜伽墊買10mm的最好。現(xiàn)在越來越多的人會選擇瑜伽作為一種運動方式，在練習(xí)瑜伽的時候，一定要買一個瑜伽墊才行，初學(xué)者買6到8mm的最好，中級者需要買10mm的，如果瑜伽墊大于10mm，就不適合做瑜伽了。
在瑜伽墊的選擇中，初學(xué)者買6到8mm的最好，而中級者，就需要買10mm的，其實專業(yè)人士，都會選擇5mm左右的瑜伽墊來練習(xí)，瑜伽墊如果太厚的話，就會讓身體找不到感覺，如果瑜伽墊大于10mm，那么，就不適合做瑜伽了。
一個真正好的瑜伽墊，它的回彈性和舒適度都是極佳的，在市面上，超過10mm以上的瑜伽墊，都會有著很大的味道，材質(zhì)不會太好，對人的身體，也有著一定的傷害，所以，在選擇瑜伽墊的時候，盡量選擇橡膠材質(zhì)的。
初學(xué)瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是多少？
瑜伽墊尺寸是1.61cmx173cm，2.61cmx183cm
國內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸，1.61cmx173cm，這類瑜伽墊適合身高在158-170公分的練習(xí)者使用，2.61cmx183cm，這類瑜伽墊適合身高在170公分以上的練習(xí)者使用。
瑜伽是源自印度的一種健身運動，現(xiàn)在越來越多的人在學(xué)習(xí)，瑜伽有些姿勢都比較大 有了瑜伽墊后 在上面可以防止滑動 最大的保護好自己，一般的在家里，瑜伽墊主要是為了防滑，隔潮稍微柔軟一點，避免身體直接接觸地面帶給你的損傷，如果是在戶外，完全可以不用瑜伽墊，做站立的體式就不需要，當(dāng)然這得取決于對于動作練習(xí)的熟練程度，如果是有了豐富的練習(xí)經(jīng)驗，就可以隨時就地取材的去練習(xí)
練習(xí)瑜伽體位法的第一個好處就是，它可以健康無患、體質(zhì)過人的好身體。如果再勤奮些，塑造一副肌肉緊實，纖細(xì)均勻的好身材也絕非難事。長期練習(xí)，它還能讓人獲得意想不到的心靈收獲，會使人變得更加淡定平和，敏銳自律，更有氣質(zhì)。
普通瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)是：173cm*61cm*6mm初學(xué)瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)尺寸就是：185cm*80cm*8mm/10mm(可以參考IKU家的初學(xué)瑜伽墊，那個屬于標(biāo)準(zhǔn)的)
如何選擇瑜伽墊尺寸？
它根據(jù)亞洲人群身高劃分三個尺寸：170cm以上身高的選183cm長的158-170cm的身高選173cm長的158cm以下的身高選163cm長的不同人群身高選擇相應(yīng)的瑜伽墊尺寸，這樣引導(dǎo)體式會更精準(zhǔn)些的。
到此，以上就是小編對于瑜伽墊基礎(chǔ)教程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)教程的4點解答對大家有用。
