大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊練了幾組有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊練了幾組有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊兒怎么選？
選擇瑜伽墊需要考慮以下幾個(gè)因素：材質(zhì)、厚度和尺寸。材質(zhì)最好選擇環(huán)保、防滑的材質(zhì)，如天然橡膠、TPU等。厚度一般在6mm左右，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇適宜的厚度。尺寸一般為長(zhǎng)183cm，寬61cm，但也有小巧便攜型。此外，還要注意顏色、質(zhì)量和價(jià)格等方面。最好選擇顏色鮮艷、手感舒適的產(chǎn)品，同時(shí)也要注意質(zhì)量，不要購(gòu)買太廉價(jià)的瑜伽墊，以免影響健康。
各位瑜伽墊多少厚度合適？
6mm厚度合適，瑜伽墊厚度多少合適是要根據(jù)情況來(lái)的，比如說(shuō)瑜伽的初學(xué)者，可選瑜伽墊6mm厚的，有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的。瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度。
瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習(xí)瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過(guò)厚易發(fā)生在練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個(gè)專業(yè)者都懂的。目前，國(guó)際市場(chǎng)上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)。PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-大眾普及。
市場(chǎng)上也曾靜出現(xiàn)過(guò)價(jià)格相對(duì)低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過(guò)度性質(zhì)的墊子，但因材質(zhì)并不適合練瑜伽，比較適合康復(fù)，老人居家等使用。好多朋友購(gòu)買后到健身房被教練說(shuō)這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場(chǎng)所和瑜伽愛(ài)好者已基本不再***用根據(jù)你自己的條件，來(lái)選擇合適的墊子，剛開(kāi)始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準(zhǔn)備專業(yè)練習(xí)，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊
瑜伽墊厚度最大是多少？
關(guān)于瑜伽墊的厚度，有一個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)：1.5MM-8MM。瑜伽墊的厚度并非一成不變，而是隨著練習(xí)時(shí)間的增長(zhǎng)及熟練度而有所變化。如果是首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊，而骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
此外，瑜伽墊的厚度也跟練習(xí)者練習(xí)的瑜伽類別有關(guān)系。以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊能讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。如果練習(xí)的是“力量瑜伽”等動(dòng)作幅度大，并且有大量跳躍性動(dòng)作的瑜伽種類，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。如果動(dòng)靜兼有的話，“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，否則容易失真。
男士瑜伽墊一般厚度多少合適？
瑜伽的初學(xué)者，可選瑜伽墊寬度為國(guó)內(nèi)尺寸為61cmx173cm，用厚一點(diǎn)的墊子如6mm厚的，有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，國(guó)內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主，也有其它規(guī)格的，阿迪達(dá)斯出口日本的TPE墊子就是65x175cm。瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊練了幾組有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊練了幾組有效果嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
