大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽祛痘痘嗎有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽祛痘痘嗎有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽冥想真的可以養(yǎng)顏美容嗎？
瑜伽冥想可以美容養(yǎng)顏么？我的答案是可以，可能很多人都不敢相信，就那么盤坐著就可以變漂亮嗎？怎么可能？，下面聽(tīng)我慢慢道來(lái)
冥想：是瑜伽中一種入定的激發(fā)和途徑，將身、心、靈完全關(guān)注于原始之處，最終引導(dǎo)進(jìn)入解脫的境界。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
聽(tīng)起來(lái)想不想古代的武俠***中絕頂高手在打坐修行，然后幾年后成為了絕頂高手，我們小伙伴也在私下說(shuō)那些無(wú)功高手可能就是在冥想。嗯，我開(kāi)啟了不一樣的地圖，哈哈。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
通俗點(diǎn)解釋就是：瑜伽冥想就是關(guān)注于呼吸和身體的變化，不被身邊的外物所影響；我的心情如同一汪死水一般，外界引不起絲毫波瀾。至于上文說(shuō)的解脫，我等凡夫俗子就不追求了。
在瑜伽冥想的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一下一些變化
1、呼吸會(huì)變緩慢，心跳減慢，整個(gè)身體的肌肉處于有意識(shí)放松的狀態(tài)，這種狀態(tài)類似于深度睡眠
2、釋放壓力，有研究辨明隨著悠長(zhǎng)呼氣會(huì)減輕身體和心理的壓力，而冥想過(guò)程中呼吸緩慢悠長(zhǎng)，更與助于釋放壓力
3、情緒化減輕：冥想過(guò)程中放下了生活中的瑣碎，更加專注于當(dāng)下，在結(jié)束之后可以以更飽滿的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，減輕情緒化（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
當(dāng)一個(gè)人生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都很不錯(cuò)、且可以及時(shí)的釋放負(fù)面情緒的狀態(tài)下，想不漂亮都難，你說(shuō)呢？
答案是肯定的
當(dāng)你在冥想的時(shí)候，你的精神處于放松的狀態(tài)，整個(gè)人放空，然后壓力被釋放出來(lái)，那么自己的身心也會(huì)得到釋放，如果冥想做的好，那么睡眠問(wèn)題也會(huì)解決，睡眠好，那么美容養(yǎng)顏會(huì)更好
瑜伽冥想實(shí)際上與中國(guó)氣功的觀想是一回事。欲想美容養(yǎng)顏，可通過(guò)修練下述觀想內(nèi)容達(dá)到。
(1)男性修練者可觀想一個(gè)你崇拜的美麗女性的容顏，意想你與她合二而一，你就是她，她就是你。觀想她的面容愈清楚愈好。女性修練者則要觀想英俊的男性形象，同上。
(2)觀想自己站在瀑布下，瀑布從頭到腳往下沖，要體內(nèi)外全沖到，把周身的病氣通過(guò)雙腳，排入地下。此節(jié)練20分鐘左右。收功：男左掌貼小腹，右掌撫左掌上，意想下丹田三分鐘即可。
有朋友問(wèn)我什么是冥想？冥想的時(shí)候都想些什么？在冥想過(guò)程中，都會(huì)出現(xiàn)哪些情況呢？我在下面簡(jiǎn)單說(shuō)一下自己在冥想階段都會(huì)做些什么吧
《瑜伽經(jīng)》中曾對(duì)冥想下過(guò)這樣的定義：“凝神就是將心集中在身體的靈性意識(shí)中樞內(nèi)，或某種神圣形式上；入定是流向?qū)Ｗ?duì)象的連續(xù)的意識(shí)流；三摩地是在冥想中，對(duì)象的真實(shí)本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，這就是三摩地。
我在初學(xué)瑜伽冥想時(shí)，首要注意的事項(xiàng)就是讓自己坐高坐直，保持脊柱的延展、身體的挺拔向上，雙腳選擇舒適的方式即可。當(dāng)感受到身體的挺拔之后，將自己的意識(shí)專注于自己的呼吸。放空自己，越來(lái)越輕盈、越來(lái)越專注。
冥想過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的情況：1、雙腳發(fā)麻，身體不穩(wěn)定，亂晃
3、腹部有些許發(fā)熱
4、出現(xiàn)放氣的情況
以上感受是自己或朋友在練習(xí)冥想過(guò)程中，出翔的一些情況，當(dāng)然也會(huì)因每個(gè)人的身體情況有所差異，歡迎大家補(bǔ)充。
規(guī)的冥想練習(xí)有很多好處，最明顯的有以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)識(shí)自己。反應(yīng)和想法可以看到一個(gè)人的思維模式，如果能夠掌握自己的思維，就可以更好的認(rèn)識(shí)自己，把握自己。
2、減少壓力。專注的狀態(tài)可以讓身心放松，緩解身心壓力。
3、增強(qiáng)經(jīng)歷和集中注意力。
4、更好的了解自己，和自己很好的相處并享受獨(dú)處的樂(lè)趣。
5、使身體和精神重獲活力。
6、延緩衰老。
7、使思維變得更清晰、平靜，感覺(jué)敏銳。
8、增加腦部血流35%以上。
9、使血壓正常。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽祛痘痘嗎有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽祛痘痘嗎有效果嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
