大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽是如何達(dá)到鍛煉效果的的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽是如何達(dá)到鍛煉效果的的解答，讓我們一起看看吧。
想知道你們練瑜伽都是怎么堅(jiān)持下來(lái)的呢？
我也喜歡瑜伽，我己65歲的年齡，我也堅(jiān)持每天做上幾十分鐘。自從練瑜伽以來(lái)，身體很健康。基本不生病。氣色也很好。這拉一拉，伸一伸，做做冥想。打打坐，身心健康，提會(huì)到瑜伽的好處，我健康我喜歡。想做就做辦，真的很好，你會(huì)美的！
一件事情能堅(jiān)持下來(lái)并養(yǎng)成習(xí)慣，必然是因?yàn)閺?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65171403007cacec relatedlink">這個(gè)過(guò)程中得到獎(jiǎng)勵(lì)，這種獎(jiǎng)勵(lì)有可能是經(jīng)濟(jì)上的，讓你收入增加了，也可以是健康方面的，改善了你的亞健康狀態(tài)，也可能是讓你交到了一群志同道合的朋友，這些才是能堅(jiān)持做一件事情的動(dòng)力.
瑜珈是一種修身練心新興運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)被輿論吹捧過(guò)頭了，瑜伽并不是萬(wàn)能的，如果你在練習(xí)之初就對(duì)瑜伽抱有太大的期望，那你練習(xí)一段時(shí)間后，你會(huì)失望，繼而放棄.
在決定練瑜珈之前，先問(wèn)問(wèn)自己，為什么想練瑜伽？
是因?yàn)榱餍?，很多人都在練嗎?br/>
是想通過(guò)瑜伽減肥嗎？
是想改善身體健康嗎？
是被瑜伽的美感吸引了嗎？
等等
我覺得現(xiàn)在我50歲了，那么我在40歲的時(shí)候就生了一場(chǎng)大病，我得罪人病了是一個(gè)不治之癥，也就是不死的癌癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。那么，我得了這個(gè)病以后呢，幾乎就想要放棄這個(gè)生命，因?yàn)槟隳昙o(jì)輕輕的身體一天一天的僵硬下去，甚至，否則關(guān)節(jié)都出毛病，疼痛無(wú)法站立，那么我通過(guò)一個(gè)民間中醫(yī)醫(yī)好了，用將近兩三年的時(shí)間，你好，這個(gè)病的時(shí)候，我的大夫告訴我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎縮了，沒有支撐力，你需要來(lái)，運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候呢，我選擇了練瑜伽來(lái)鍛煉，我的身體，所以現(xiàn)在有些人說(shuō)呀，這個(gè)鍛煉身體我堅(jiān)持不下去，我說(shuō)那是因?yàn)槟銢]有經(jīng)歷過(guò)你沒有得過(guò)病，你得過(guò)病以后生一場(chǎng)大病什么都明白了。你覺得沒有什么堅(jiān)持不下去的，因?yàn)闆]有什么比死亡更可怕，比喪失生活能力更可怕，當(dāng)你這些全都沒有的時(shí)候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，當(dāng)我重新站起來(lái)的時(shí)候，我覺得鍛煉身體啊堅(jiān)持啊，根本就不是回事而是我人生的終極目標(biāo)，我目標(biāo)我目標(biāo)***什么呀，我現(xiàn)在的生活的每一天，就是和自己的身體來(lái)較勁，就是，讓自己的身體恢復(fù)，好生，這個(gè)身體呢是自己最大的本錢，沒有這個(gè)健康一切都沒有，有些人說(shuō)我堅(jiān)持不下去，那么，你是不是要個(gè)，這個(gè)世界做，高原呢，那么，只有我好好鍛煉的每一天才會(huì)擁有。更好的未來(lái)。
我是個(gè)瑜伽愛好者，從零開始接觸瑜伽，剛學(xué)習(xí)時(shí)又壓腿，拉筋，做耐性訓(xùn)練，身體感覺有點(diǎn)吃不消，不過(guò)幸好教我們的瑜伽老師人非常棒，知道我們沒基礎(chǔ)，一點(diǎn)點(diǎn)教我們，從最基本的調(diào)整呼吸，冥想，到瑜伽體式，大約練習(xí)了三個(gè)月，腰也軟了，豎叉也下去了，身體輕盈多了，總之，不管是瑜伽還是其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，剛開始練時(shí)都會(huì)有難度，不過(guò)，貴在堅(jiān)持，基本一個(gè)月就進(jìn)入狀態(tài)啦，看到自己身體這么柔軟，氣質(zhì)越來(lái)越好，可是很有成就的奧！
大約八年前，我腸胃不好，拉肚子一星期，吃藥***都不管用，我試著練瑜伽的“板得哈式”一***，第二天就止瀉了。
從那以后，我雖然對(duì)瑜伽***取實(shí)用主義態(tài)度，根據(jù)自己的身體狀況，有針對(duì)的練就一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，但仍然保持了常年堅(jiān)持。
練瑜伽健康身體，長(zhǎng)間了，慢慢感覺在精神上也是一種享受。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽是如何達(dá)到鍛煉效果的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽是如何達(dá)到鍛煉效果的的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
