大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于長期練瑜伽效果會好嗎女生的問題，于是小編就整理了2個相關介紹長期練瑜伽效果會好嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
60歲女人練瑜伽好不好？
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不只是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，只是動作沒有那么大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強人體的素質(zhì)，老年人適當?shù)腻憻?，對血管非常?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33cc13a4617adee4 relatedlink">好處，經(jīng)常鍛煉對老年人身體非常好。
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來收獲不小。
我的體會是，年紀不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。瑜伽動作涉及到身體的每一個部位每一個關節(jié)，練習瑜伽的過程，讓你靜心地體驗到身體每個部位的感覺和狀況。比如，我在練習開肩動作時知道了自己的肩關節(jié)非常不好，甚至有“粘連”。不練瑜伽，即使知道，也只是象說與己無關的事情一樣，“哦，我有肩周炎”，大多不會去重視開肩的。而在瑜伽練習中，你會發(fā)現(xiàn)，開肩，又酸又痛，但之后，你會感到無比??快，來自肩部的、肉體的、更是心靈的。這種對身體的自我感覺感知，只能來自于瑜伽。
我還體會到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。瑜伽當然練出了你的柔韌性（這需適應自己身體可能承受的柔韌度）但練習瑜伽還是很需要你的體能的。健身房會有各種不同的瑜伽教練，他們教授動作的強度會有很大的差異。我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區(qū)別出不同的老師的不同的強度，到有的老師的課累有點老師的課不很累，到強度很大的老師的課都能堅持下來。體能增強了，核心力量等練習水平也逐步提高了。現(xiàn)在，平時我應付各種事情一般不會有疲勞的感覺。
我更體會到，即使到了這個年齡，只要講究科學方法得當不求速成循序漸進，倒立，一字馬之類的高難度動作，也是可以慢慢掌握的
那些經(jīng)常練瑜伽的女人到底有什么效果？
我是今年7月份開始練瑜伽 ，算是奔著鍛煉身體的目的去的。
以前我對健身和瑜伽都沒有長期堅持的信心，也許是因為沒有那么熱愛，想做的事情又多，不愿意花很多時間在一件不那么喜歡的事情上。而且健身和瑜伽的過程中，疼痛和不舒適感也讓我打退堂鼓。
但是我今年睡眠很差，練了個把月后，發(fā)現(xiàn)自己睡眠好了很多，我確定是瑜伽帶來的效果。夏天練完，出一身的汗，上課前即使一身疲憊，下課后卻一身輕松。真是實實在在地感覺到了瑜伽帶來的好處。
也發(fā)現(xiàn)好像我的腿部線條更好看了，腰部線條好像也更美了，真是很讓人興奮。如果說20幾歲時，我可能對這些不屑一顧，但過了30歲的我，認識到保持好的身材和和體重真是很難，唯有鍛煉才能對抗歲月。
瑜伽境界分為：身瑜伽，語瑜伽，意瑜伽。具體區(qū)別我沒有具體查詢和研究過，只是看瑜伽***這么說過。我想瑜伽不僅可以療愈身體，也對心理有一定的幫助。瑜伽體式里，很多動作要鍛煉專注力，需要靜心，需要用心感受身體的感覺。想要修煉身心的人，這是不錯的選擇。
這也是我還在堅持練瑜伽的原因吧，也是我看重的地方。關于改善身形體態(tài)當然有好處，如果這是您的需求，瑜伽也可以起到作用。能找到想長期堅持去做的一項事情（好的事情），不管是跑步，游泳，或者打球，帶著喜歡和熱情去做，對身心都是很有好處的。
41歲，瑜伽10年，沒有刻意減肥，沒有節(jié)食，體重保持在98-105之間。糾正了生活中不良體態(tài)，身姿輕盈，年輕態(tài)。上潛移默化的改變了不少，現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了我生活中不可缺少的一部分
到此，以上就是小編對于長期練瑜伽效果會好嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關于長期練瑜伽效果會好嗎女生的2點解答對大家有用。
