大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽私教真的有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽私教真的有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
請健身房的私人教練用處大嗎？
我自己也是做教練好多年了，不用想那么多，如果你想練，又不會(huì)練，那你去了健身房肯定是需要一個(gè)教練，找一個(gè)專業(yè)的教練帶你，可以讓你少走很多的彎路！
教練的作用總的來說就是：
1.監(jiān)督日常飲食。一日三餐噓寒問暖，吃了沒，吃了啥，碳水和蛋白攝入，水果吃了嗎…教練大概是除了你媽外最關(guān)心你三餐的人了 。和教練的對話中除了約課，出現(xiàn)概率最高的字大概就是……今天吃了啥
2.關(guān)心日常作息。除了飲食就是作息，每天問睡夠了沒，睡幾小時(shí)，有沒有午休，累不累，還有生理期。
3.根據(jù)每個(gè)人的情況，安排訓(xùn)練計(jì)劃。一般按大肌群進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)度因人而異。
3.訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作指點(diǎn)、保護(hù)，幫助制定動(dòng)作強(qiáng)度，不至于運(yùn)動(dòng)時(shí)重量超過身體負(fù)荷導(dǎo)致受傷，及時(shí)糾正動(dòng)作。
4.督促鍛煉，每個(gè)人都有惰性，有人陪練總是會(huì)比較容易堅(jiān)持下去。很多人辦了健身卡大概也沒去幾次，或者去了跑跑步玩玩手機(jī)洗個(gè)澡回家。
等你掌握了基礎(chǔ)的健身知識，這個(gè)時(shí)候再去訓(xùn)練才不會(huì)受傷！
我雖然是瑜伽老師，但是我告訴你，請健身房的私人教練用處那是相當(dāng)大的啊??
一、因?yàn)槟銊?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5458901b19f5af28 relatedlink">開始上健身房的時(shí)候什么都不懂，需要一個(gè)專業(yè)的人來指導(dǎo)你這樣的話呢？你就會(huì)避免走很多的彎路。
二、先說我們瑜伽的。首先什么都不懂，我們有一個(gè)小班課或者是有一個(gè)私教，那她就會(huì)很系統(tǒng)的告訴你，瑜伽一開始怎么去練習(xí)怎么練習(xí)呼吸怎么練習(xí)、動(dòng)作應(yīng)該怎么去做，這樣你上幾次你就能明白些，至少不至于一節(jié)私教不上的人，到上了一年都不知道該如何呼吸，就照葫蘆畫瓢！
1、請私教的好處是，你上十節(jié)大課都不如上一節(jié)私教課，因?yàn)樗浇趟浇?，那就是你自己?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ282a5c54fde2abfe relatedlink">教程，肯定是按著你的身體特點(diǎn)去訓(xùn)練的一節(jié)課，你如果上大課，那老師今天講什么你就得跟著做什么??
2、打個(gè)比方，你自己的肩膀特別好，但是這個(gè)大課就是鍛煉腿的，那你說你這上一年能對你的肩膀有效果么？是還有其他的課程，可是每個(gè)老師的課程都不一樣，你可以做到每一節(jié)課都上么？
我的碎碎念
私人健身教練主要是能讓人的進(jìn)步速度加快，同時(shí)在專業(yè)的健身過程中有***有目標(biāo)，不至于迷茫無助。
1.健身教練可以一對一、手把手的健身輔導(dǎo)，陪練可以讓健身效果更好。
2.健身教練在指導(dǎo)健身方面，講解更詳細(xì)、動(dòng)作質(zhì)量更高。
3.健身教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況設(shè)計(jì)出最佳最適合的課程，這樣促成訓(xùn)練更系統(tǒng)更科學(xué)化。
4.健身教練在觀察鍛煉的時(shí)候，可以糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，避免可能的意外，安全保障性更強(qiáng)。
5.當(dāng)然，擁有私人教練，花了錢的話，就不會(huì)輕易找借口放棄堅(jiān)持訓(xùn)練了。
不過和私人健身教練的相處也要注意一定的距離哦。
請私教一個(gè)月鍛煉有效果嗎？
這問題對于我來說最有發(fā)言權(quán)了，本人今年46歲，在三年前開始，請了我人生中第一個(gè)私教，那時(shí)候體重102，身高166偏瘦，目標(biāo)：第一，通過鍛煉讓自己體質(zhì)增強(qiáng)少生病，第二，通過鍛煉增加皮膚緊實(shí)度，第三、改變我圓肩駝背的習(xí)慣，第四希望體重增加，身體和臉更飽滿圓潤，第五，有人督促養(yǎng)成定期鍛煉的好習(xí)慣哈，和教練深入交流后，按我的思路開始運(yùn)動(dòng)，一個(gè)禮拜不少于3次運(yùn)動(dòng)，每次1小時(shí)，有氧基本開始10分鐘，后面是塑形，鍛煉回家要吃二個(gè)雞蛋，水果250克左右，牛奶一杯，就這樣1個(gè)月，體脂從30%降低到26%，體重增加一公斤，肚子上的肥肉少了不少，平板撐從原來30秒，達(dá)到4.15分鐘，皮膚紅潤有光澤了，上三樓五樓不喘了哈，到時(shí)間就會(huì)毫不猶豫的去健身房，因?yàn)榻叹毝荚诘龋缓靡馑疾蝗ス?！這是本人的真實(shí)體驗(yàn)分享給大家，希望有用，雖然年齡在增加我們依然可以美美噠！……
到此，以上就是小編對于瑜伽私教真的有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽私教真的有效果嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
