大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于上瑜伽課多久有效果啊的問題，于是小編就整理了3個相關介紹上瑜伽課多久有效果啊的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽多久能看見？
我認為練習瑜伽，要去體會個過程給你帶來的感悟。因為每個人的感受都不同，所帶來的氣質也是不同的。做到長期的體會過程，氣質自然形成，不要在意它來的早晚，這就是我練習瑜伽的心得。
瑜伽培訓要學多久才能學會？
一、先說瑜伽體式。不了解瑜伽的人會有一種誤解，覺得瑜伽就是拗各種高難的造型。其實瑜伽這個詞的本意是“連接”，通過與外部的連接，理解自己和世界。瑜伽體式是作為一種工具來幫助建立這個連接。
在瑜伽體式中，山式站立、躺尸式可以說都毫無難度，前者是放松地站立著，后者是放松地仰臥著。當然這不代表這兩個體式沒有注意的要點，只是體式本身很簡單，不需要你有高超的柔韌和強大的力量。
一般在一堂1小時的哈他瑜伽或者流瑜伽中，山式站立、躺尸式是每個人都與遇到的。所以說最快1小時就能學會。
二、再來說瑜伽體式也分為不同流派。比如上面提到的哈他瑜伽、流瑜伽，還有諸如阿斯湯加瑜伽、昆達里尼瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、寰宇瑜伽，還有難度超高的火箭流瑜伽。這些瑜伽所包含的體式各有側重，但也有很多基本體式是重合的，都脫胎于最古老的哈他瑜伽。
因此如果要縱觀瑜伽體式的不同流派，全都要學會的話，恐怕就像韋小寶問少林寺***要把少林七十二絕技全都學會要多少時間一樣，是一個很難一概而論的問題。
如果是說把常用的幾十個體式練到純熟，那么每天都能抽出1小時，跟著有經驗，并且會糾正你體式的老師練1個月就會有明顯進步，而持續(xù)3個月到6個月，基本上就能夠達到自行練習的水平了。
三、最后說一下瑜伽哲學。正如同上面提到的瑜伽體式是作為一種工具來幫助建立人與外界的連接，從哲學維度來看瑜伽其實是在教我們如何與別人，如何與宇宙相處?？梢哉f這門哲學的復雜精深程度也并不亞于佛教哲學，那么要全部“學會”恐怕也是一件可望而不可即的事情。
堅持練習多長時間的瑜伽才會“走上正軌”？
我也很想知道。。
從第一次練瑜伽到現在十年了。瑜伽墊什么的經常更換，真正練怕只有三年不到。。
主要是懶
沒有正軌不正軌，不要以為你練的好了就自動會每天都練。
我小學三年級開始練體操，到六年級，就三年時間，之后我總是會自己在家做體操，但真的只是隨便擺幾個動作，漸漸的漸漸的，劈叉下腰那些開始不行了，現在30了。已經完全不行了。玩手機玩到下腰都不行了，駝背還。
練瑜伽堅持的時間不一樣，得到的效果是完全不一樣的。只要不間斷的堅持練習，你的瑜伽練習早晚你會走上正軌。如果每天能保證2個小時以上的瑜伽練習，是非常不錯的效果。
其實練瑜伽時間在兩個小時以上是最好的哦，因為兩個小時的瑜伽可以將你的身體完全的打開，讓你的身體得到的鍛煉更多，接受到的效果也更好，比如柔韌度，腰部鍛煉這些得到的效果都是最好的。
一、側板式劈腿
雙手撐地趴在墻邊，借助墻壁將雙腿撐起，右腿保持伸直狀態(tài)不動，左腿伸直盡量向前伸，使雙腿在空中成劈叉的姿勢，左臂可以借助鐵架撐起。側板式劈腿有助于改善腿部浮腫，同時有效地鍛煉了雙臂臂力。
二．輪式
輪式的形體動作就是向一個輪子一樣的，呈圓狀。它可以鍛煉腰部的肌肉，增強腰部柔韌度，對于腰椎有問題的朋友來說效果可是很好的。雙腿張開與肩同寬，雙手伸直，身體向后彎曲下腰，雙手撐在地上保持平衡，將右手松開上舉，讓身體微微朝左側傾斜。
三、蝎子式
如果你是一個充滿***的瑜伽練習者，你有可能早就體會到瑜伽的作用了，比如你的形體發(fā)生了根本性變化，睡眠質量大大提高，患感冒的次數減少了，整個人的感覺更加輕松，練習給你的整個脊柱帶來了更多的能量……如果你是一個新手，會問多久愛上瑜伽，我只能告訴你，凡事貴在堅持，萬事開頭難，只要堅持了，就會很快的愛上，如果把運動當作是一種負擔，一種不開心的事，那你還是別練了，花錢還浪費時間，何必那，
如果愛上瑜伽，你也成了別人口中的 “生命不息，鍛煉不止”的人；你會不知疲憊般地練習各種體式，并在大汗淋漓之后大大的舒一口氣，心道：“爽啊”
愛上瑜伽是[_a***_]樣一種感覺？—— 就好像有了軟肋卻又有了鎧甲！
到此，以上就是小編對于上瑜伽課多久有效果啊的問題就介紹到這了，希望介紹關于上瑜伽課多久有效果啊的3點解答對大家有用。
