大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎瑜伽體式仰臥扭轉(zhuǎn)的問題，于是小編就整理了1個相關介紹基礎瑜伽體式仰臥扭轉(zhuǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣引導寶寶從俯臥變成仰臥？
您好，1. 讓寶寶在一個平坦的地面上平躺，可以在床上或地上，確保寶寶的頭部和身體處于同一平面。
3. 慢慢將寶寶的頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，同時輕輕地按住對側(cè)的肩膀，使寶寶的身體跟著轉(zhuǎn)向。
4. 在寶寶轉(zhuǎn)到一側(cè)時，使用另一只手輕輕撫摸寶寶的腹部和大腿，以安撫和平衡寶寶的身體。
5. 當寶寶感到舒適和安全時，慢慢將他的頭部轉(zhuǎn)回中央，再轉(zhuǎn)向另一側(cè)，重復以上步驟。
6. 在寶寶逐漸熟悉這個過程并能夠自己轉(zhuǎn)向時，可以讓他們自己進行俯臥到仰臥的轉(zhuǎn)換。
①逗引翻身法：先讓患兒側(cè)臥，叫他自己翻成仰臥，然后再叫他向側(cè)面翻身。以后用發(fā)聲玩具逗引，使其追逐再仰臥。同樣的方法再向?qū)?cè)逗引，在完成時給予夸獎。
②上肢幫助翻身法：讓患兒俯臥，先使患兒臉轉(zhuǎn)向要翻身的方向，使其后頭側(cè)手臂向頭上抬舉，屈曲下肢，同時拉推骨盆，使其向仰臥方向翻動，或用玩具引逗患兒從俯臥位向仰臥位來翻。注意盡量讓患兒自己來做，必要時給予扶持。注意兩側(cè)要平均翻動。
③下肢幫助翻身法：讓患兒仰臥，屈曲單側(cè)的髖和膝帶動骨盆，充分傾斜股骨來使身體扭轉(zhuǎn)翻動，并慢慢減少協(xié)助使患兒自己完成動作?；純貉雠P位，持兩膝，屈曲一側(cè)的腿扭轉(zhuǎn)向側(cè)方，回轉(zhuǎn)骨盆成為半側(cè)位。反過來再回復到仰臥位后，再屈曲對側(cè)腿，帶動骨盆向?qū)?cè)翻轉(zhuǎn)。
1.***如孩子有側(cè)睡的習慣，學翻身比較輕易，只要在他左側(cè)放一個有意思的玩具或一面鏡子，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點練習幾次后，家長不必推動，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。
2.***如沒有側(cè)睡習慣，可以在大床上或在地上鋪好席子，讓孩子仰臥在上，拿一個有趣的新玩具逗他，當他想抓時，將玩具向左側(cè)或右側(cè)移動，這時孩子的頭也會隨著轉(zhuǎn)，伸手時上肢和上身也跟著轉(zhuǎn)，最后下身和下肢也轉(zhuǎn)，全身就翻了過來。開始時大人可以助他一臂之力，但主要還是鼓勵他自己翻身。當他翻過來了，就要表揚他，抱抱他或親親他，然后把他放回原位，讓他重新再翻。當他能夠自由地由仰臥位變俯臥位之后，就大大開拓了自己的視野，開始了熟悉世界的一個新階段。
3.寶寶已經(jīng)基本上學會翻身了，可有的時候還是翻不過去，這時媽媽可以對他進行滾動運動的練習。用手抓住寶寶的兩個小腳腕兒，輕輕地扭動，直到寶寶翻過身來。在翻的過程中，家長一定要注重翻得要輕，不要扭傷寶寶的手臂。有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時候會碰到一些困難，這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點力量，這樣，寶寶就翻過來了。
引導寶寶從俯臥變成仰臥，通過逐漸加強頸部和背部肌肉的鍛煉來完成。
原因：俯臥是寶寶成長發(fā)育過程中很重要的姿勢，但過長時間保持俯臥不利于寶寶肌肉的均衡發(fā)育，容易造成形體不好或者出現(xiàn)習慣性俯臥。
為了引導寶寶從俯臥變成仰臥，可以從寶寶出生后開始注意促進寶寶的頭部和頸部肌肉的發(fā)育，一旦頭部和頸部肌肉穩(wěn)定，寶寶的肢體運動發(fā)展就會更加協(xié)調(diào)。
另外，也可以適當增加寶寶仰臥的時間，如在活動毯或墊子上，將玩具放在寶寶頭部正上方或者稍微上方，讓寶寶自然抬頭觀察玩具，逐漸加強頸部和背部肌肉的鍛煉，從而達到俯臥到仰臥轉(zhuǎn)換的目的。
到此，以上就是小編對于基礎瑜伽體式仰臥扭轉(zhuǎn)的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎瑜伽體式仰臥扭轉(zhuǎn)的1點解答對大家有用。
