大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，關(guān)于腰椎盤突出瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹腰椎盤突出瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎？
瑜伽鍛煉對(duì)腰椎間盤突出有一定的好處，通過瑜伽鍛煉可以提高核心肌群力量，可以改善腰部肌肉的活性，能夠提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以減少腰痛癥狀的發(fā)作，患者要避免彎腰，避免重體力勞動(dòng)，平時(shí)可以游泳或者做平板支撐鍛煉，注意護(hù)理以及保暖。
腰椎間盤突出能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出是可以配合進(jìn)行練瑜伽運(yùn)動(dòng)的，但是要注意姿勢(shì)要正確，以免導(dǎo)致?lián)p傷。腰椎間盤突出，平?？梢远嘧龅?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-d-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQe8d7b1da2f1bafce relatedlink">單杠運(yùn)動(dòng)，多游泳，加強(qiáng)腰背肌的肌力。主要是以保養(yǎng)為主，一般要完全治愈是比較困難的，疼痛厲害的時(shí)候可以服用布洛芬來緩解具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
做瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？
可以的，前提是知道什么癥狀再結(jié)合科學(xué)正確的練習(xí)才能緩解！
首先要去醫(yī)院做拍片做檢查，然后根據(jù)診斷結(jié)果和醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，看只是腰椎間盤突出呢？還是有腰椎間盤突出癥？然后才能制定訓(xùn)練方案
***如是腰椎間盤膨突通過科學(xué)的訓(xùn)練是可以改善的，如果是突出只能緩解，比如瑜伽里面有很多動(dòng)作對(duì)腰椎間盤突出是有幫助的，也有很多動(dòng)作對(duì)腰椎間盤突出者是禁忌不能做的
比如腰椎間盤向后突出者，在醫(yī)院有醫(yī)生建議患者做一些腰椎后伸的動(dòng)作，比如小燕飛，這個(gè)小燕飛就是瑜伽里面的蝗蟲式，還有很多動(dòng)作都是瑜伽里面的體式動(dòng)作，但是有很多大幅度的后彎動(dòng)作反而是不能練的；相反有一些禁忌動(dòng)作，比如腰椎前彎的動(dòng)作就不能練，還要扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作不能練，比如在生活中就有一個(gè)禁忌動(dòng)作，就是拖地，一般人在在拖地的時(shí)候腰椎是屈曲的，再加上腰椎的旋轉(zhuǎn)，這兩個(gè)動(dòng)作加在一起就很傷腰，還有不要彎腰提重物，等等。
平時(shí)要多練一些腹部核心力量，主要針對(duì)腹橫肌、后背多裂肌的強(qiáng)化，所有一定要找專業(yè)的瑜伽教練或者康復(fù)理療類的教練才能幫你指導(dǎo)如何訓(xùn)練！自己不要瞎練哦！
體育鍛煉能治好腰椎間盤突出嗎？
我也是這種病，***吃藥，看好了，單靠運(yùn)動(dòng)治愈不可能，因?yàn)樘燮饋硗榷疾恢拍睦铮€怎么運(yùn)動(dòng)？不痛時(shí)經(jīng)常踢踢腿，壓腿，拉長(zhǎng)腿部肌肉，做廣播體操有好處。搬抬重物的活盡量不要干，腰部用力過大還會(huì)犯病。個(gè)人體會(huì)。
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！
如果醫(yī)生告訴你要多鍛煉，那你的椎間盤突出，通過鍛煉就能練好。為什么腰椎間盤突出反反復(fù)復(fù)，治不好，大部分是因?yàn)榱嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，比如蹺二郎腿，葛優(yōu)躺，坐姿不正，還有不良的睡姿所導(dǎo)致的，表面上去理解腰椎間盤突出，就是因?yàn)檠颠^多使用彎腰的動(dòng)作，從而導(dǎo)致腰椎椎間盤突出。
科學(xué)的鍛煉可以使肌肉有力氣，糾正不良體態(tài)，使人體骨骼處在中立位，避免骨頭關(guān)節(jié)受力，將肌肉的力量發(fā)揮到最大化，所以醫(yī)生一般會(huì)建議加強(qiáng)腰部的力量，臀大肌的無力，會(huì)導(dǎo)致骨盆的穩(wěn)定性變差，腰椎是長(zhǎng)在骨盆上的，從而間接會(huì)影響腰椎的穩(wěn)定性，腰椎在日常生活中也會(huì)更容易受傷，長(zhǎng)期的久坐會(huì)導(dǎo)致脊柱僵硬，胸椎的靈活性變差，那上半身在做各種動(dòng)作時(shí)，由于胸椎的靈活性變差，腰椎變會(huì)代償借力，從而也會(huì)導(dǎo)致腰椎受傷，在彎腰的過程中，更容易椎間盤突出。所以腰椎間盤突出，靠鍛煉是可以幫助恢復(fù)的。
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
我十幾歲腰扭傷，腰疼伴隨了我40多年。期間各種治療按摩，只是緩解緩解。19年做了手術(shù)，打了鋼釘?；謴?fù)的很好！可以去醫(yī)院看看。我也不敢做手術(shù)，疼的厲害不得不做[大笑]運(yùn)動(dòng)能不能治還不知道
腰椎間盤有自溶效應(yīng)，在突出方向沒有發(fā)生改變的情況下，是可以自溶的，比如產(chǎn)后腰椎間盤突出。當(dāng)破壞的速度大于修復(fù)的，或者突出方向發(fā)生改變是椎間盤突出不可以自溶。康復(fù)訓(xùn)練可以讓腰椎間盤的深層肌肉有力，有助于減少腰椎間盤的壓力。
腰椎間盤輕微突出的人可以做瑜伽嗎？有哪些動(dòng)作可以推薦？
可以。但是前屈體式如果掌握不好折疊部位，保險(xiǎn)起見，不建議做。后彎也要適度！無論是站立坐立！在嬰兒式或則俯臥去練呼吸，把吸氣充盈下腰背，[_a***_]也要慢！試試吧，最有效的理療腰間盤的方法！
<span style="font-weight: bold;">哈嘍大家好我是邵梅！
謝謝邀請(qǐng)很高興由我來回答這個(gè)問題：腰椎間盤突出的可以做瑜伽么？有哪些動(dòng)作可以推薦
可以做瑜伽，先去慢慢的緩解突出的癥狀然后瑜伽跟著練習(xí)慢慢的就能調(diào)整過來了
1）腰椎間盤突出做瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些
2）瑜伽有哪些動(dòng)作可以緩解腰椎間盤突出的癥狀
輕微的有突出的是可以練習(xí)瑜伽的，有一些動(dòng)作體式需要自己練習(xí)的時(shí)候感受下，比如說你向前不舒服，那么向前的動(dòng)作不要練習(xí)，向后的動(dòng)作不舒服就不要做向后的，掌握好了以后就可以做一些緩解的動(dòng)作就可以
不要用力練習(xí)，有的人認(rèn)為腰突出了向后練習(xí)給壓回來，但是其實(shí)如果方法不對(duì)突出的就會(huì)越來越嚴(yán)重，那么就需要先做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)
瑜伽是可以做的但是比較慢，不要著急慢慢的就能調(diào)整過來了
動(dòng)作一瑜伽的貓牛式??
可以瑜伽。我?guī)У?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQce34e8d7b1da2f1b relatedlink">學(xué)員里有幾例通過針對(duì)性練習(xí)，讓疼痛消失的情況，注意是疼痛消失，不是髓核歸位。
要避免的體式：
避免前彎動(dòng)作，避免盤腿坐姿，避免過度腰部發(fā)力代償。
應(yīng)該做的體式：
這兩大原則記住了，好好瑜伽能幫助疼痛緩解。至于能不能恢復(fù)，要看年齡和骨骼鈣化情況了。
到此，以上就是小編對(duì)于腰椎盤突出瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰椎盤突出瑜伽有效果嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
