大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瑜伽效果好還是減肥操效果好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥瑜伽效果好還是減肥操效果好的解答，讓我們一起看看吧。
健身操和揉腹操哪個好？
揉腹操瘦的快，一般能夠幫助瘦肚子，還要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，控制飲食。
腹部肥胖會出現(xiàn)脂肪堆積，通過揉腹操，對局部進(jìn)行按摩能夠疏通血液循環(huán)，還可加快腸道蠕動和消化，幫助燃燒脂肪對減肥有好處。但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，見效比較緩慢。
一般情況下,瑜伽效果比較好
需要長期堅(jiān)持。無論瑜伽還是健美操都是屬于有氧運(yùn)動,能夠使身體的血液循環(huán)加快,能夠緊致肌肉,加速脂肪代謝,長時(shí)間堅(jiān)持,減肥效果都比較好。
健身房團(tuán)操課那么多，哪個最減肥？
哪個都不減肥，如果你的運(yùn)動基礎(chǔ)好，那么你做動感單車是不錯的選擇（注意拉伸，不然腿會粗），如果剛開始運(yùn)動，那么跑步機(jī)是不錯的選擇。如果剛開始運(yùn)動，并且以前沒什么運(yùn)動經(jīng)歷，那么跳個健美操都能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)眩暈、惡心想吐的情況。
有氧運(yùn)動只是為了消耗更多的能量，要想不反彈還是得提高基礎(chǔ)代謝率，那么就多練力量去提升肌肉含量。
你可以去請教練，做個體測。了解自己的情況之后，再去制定一個減脂計(jì)劃。當(dāng)然別忽略了力量訓(xùn)練，不然瘦下來會有很大幾率反彈。
健身房團(tuán)操課那么多，哪個最減肥？嗯，我教了快18年的瑜伽了，瑜伽比起其他的是真不減肥，是比較慢的啊，最減肥的肯定不是瑜伽了。
一、那最減肥的其實(shí)是動感單車
動感單車是消耗脂肪最多的動感單車的節(jié)奏也特別的快，而且你來回快速的蹬應(yīng)該是45分鐘所以說動感單車是所有的操課里頭最減肥的。
二、動感單車呢，有很多的方法比如說車子的高低啊，你的身體的傾斜度啊，這些上課的時(shí)候老師都會去講解一定要認(rèn)真去聽，如果你要是登錯了，可能會你的腿蹬的越來越粗。
注意事項(xiàng)
但是動感單車不建議大家每天都去練習(xí)，因?yàn)樗⒅貏e快，它會減脂減的也快，會讓你的皮膚變得更加的松懈，建議這種特別減肥的上完了去搭配我們這種瑜伽課來上伸展，比如說你今天上一節(jié)動感單車，明天去上一節(jié)瑜伽。在你去減脂的同時(shí)呢，還能保持肌肉的線條就這樣是最好的。
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跑步減肥很難堅(jiān)持下去，有哪些運(yùn)動比跑步更有效？
跑步減肥是眾多減肥方法的一種，為了減肥，跑步可以獲得除了減脂以外的東西。精神層面你會獲得一種多巴胺***的***。其實(shí)跑步不能只做一件事。身體的核心訓(xùn)練必不可少。拉伸必不可少，健康飲食必不可少。后面三點(diǎn)能做到，再參與一些游泳、瑜伽能都能獲得比較好的效果
首先跑步堅(jiān)持不了的原因是什么？是不是換個運(yùn)動就能堅(jiān)持下來呢？要知道減肥失敗的基本原因就是堅(jiān)持不了，不是哪個運(yùn)動的問題。如果單純想改個運(yùn)動方式的，可以跳繩，騎車，開合跳這些都是可以減脂的
我已經(jīng)跑步4-5年了，基本上每天都跑7公里，最初時(shí)確實(shí)經(jīng)常犯”懶癌”，特別是人很多時(shí)更不想跑，但堅(jiān)持著也就過來了。
現(xiàn)在早上4點(diǎn)50起床，跑|小時(shí)，然后回家洗汰，7點(diǎn)30出發(fā)上班，鍛煉.工作兩不誤。每次練完后就感覺渾身舒爽得放松，想想今天一大早就已經(jīng)完成鍛煉，是不是超級爽？一天都是好心情。
如果碰到下雨天，我經(jīng)常爬樓梯，聽音樂或者廣播，13層的樓梯爬11趟。當(dāng)然下去是乘電梯。
跑步需要毅力，耐受得了孤獨(dú)，如果為自己找理由，就沒法持續(xù)。之前有一個小弟也說沒法堅(jiān)持，我建議他循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)，結(jié)果經(jīng)過一段時(shí)間，現(xiàn)在已經(jīng)成為跑步[_a***_]，他說如果一天沒跑，覺得渾身不自在，這樣的話跑步還有什么問題呢？跑步已經(jīng)成為生活中不可或缺的運(yùn)動。
到此，以上就是小編對于減肥瑜伽效果好還是減肥操效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瑜伽效果好還是減肥操效果好的3點(diǎn)解答對大家有用。
