大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽按摩球瘦腿效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽***球瘦腿效果的解答，讓我們一起看看吧。
最近一些瘦腿霜，瘦腿***椅很火??，請(qǐng)問大家真的有用么？因?yàn)槲乙恢毕胍?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d65852bcf40822c relatedlink">腿部肉肉？
感謝邀請(qǐng)，對(duì)于市面上的產(chǎn)品，因?yàn)椴皇菢I(yè)內(nèi)人士所以不做推測(cè)和評(píng)判。
依我個(gè)人的親身體驗(yàn)，去年夏天的時(shí)候測(cè)了大腿圍47，按照各種視頻和健身動(dòng)圖那樣做鍛煉。
再就是每天倒立15分鐘，打坐數(shù)十分鐘，今年再測(cè)依舊是47??????，不過我的鍛煉不是持續(xù)的，僅僅夏天而已！
謝謝邀請(qǐng)。我這是第一次在頭條回答問題，本人才蔬學(xué)淺，退休多年，N年未拿筆了。提筆忘字，請(qǐng)見諒。我是一位花甲奶奶，身體一直不好，但從不用保健品。沒用過的東西我沒有發(fā)言權(quán)。我身邊的親朋好友都羨慕我的身材，說我的背影像十八歲。我退休后曾經(jīng)跑步，爬山，跳廣場(chǎng)舞，練瑜伽，最后只選擇了瑜伽堅(jiān)持至今。只有瑜伽比較適合自己的身體，我沒有去過瑜伽館，全靠自學(xué)。我反對(duì)瑜伽館夸大其詞，賦予瑜伽太多功利，發(fā)瑜伽財(cái)。我夢(mèng)想有一個(gè)公益性的瑜伽場(chǎng)所，讓窮人也能通過瑜伽鍛煉身體。不知回答可否？請(qǐng)批評(píng)指正。謝謝觀者！
謝謝邀請(qǐng)，應(yīng)該有一定的效果，但是我覺得飲食方面、作息和運(yùn)動(dòng)等各方面都很重要。就是飲食方面不要暴飲暴食，要有意識(shí)的調(diào)理套餐。作息時(shí)間不要逆時(shí)針，要有規(guī)律。運(yùn)動(dòng)要是找針對(duì)性的比較好吧。這是我個(gè)人的觀點(diǎn)。
瘦腿霜、腿部***椅起到的作用相當(dāng)于拉伸、***，對(duì)于本身腿部脂肪并不算多的女性能起到些許的視覺效果(形態(tài)變得好一些)，但是脂肪過多的情況下，并不能消除脂肪瘦腿部。
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想要瘦腿還是要控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)，本身就沒有局部瘦身的說法，瘦下來一定是全身瘦，區(qū)別就在于有些部位明顯、有些部位沒那么明顯。
飲食注意不要吃甜食、太過油膩的食物、吃飯八分飽、三餐規(guī)律不吃宵夜。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，五谷雜糧、牛奶豆?jié){、雞蛋瘦肉、蔬菜水果(低糖)都要適量吃一些，飲食不要太單一。
可以做一些腿部塑形的鍛煉，比如深蹲、箭步走等，但是不要每天都做。另外搭配慢跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)完要記得拉伸，使腿部肌肉形態(tài)好看一些并且緩解肌肉酸痛。
不能說沒用，效果是有的，但達(dá)不到你理想的效果！如果條件允許的話，建議還是去健身，找個(gè)私教?；蚴窃诰W(wǎng)上是找一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)***堅(jiān)持做，效果絕對(duì)會(huì)很好的！再加上飲食調(diào)理，瘦了之后是不容易反彈回去的。
還是那句俗話：管住嘴，邁開腿！
“空中蹬自行車”運(yùn)動(dòng)真的能瘦腿嗎？
很多減肥的朋友都***用空中蹬自行車的方式來瘦腿，那么這種方法到底有用嗎？只要你堅(jiān)持，并且動(dòng)作做到位，其實(shí)是可以瘦腿的?？罩械抛孕熊嚳梢藻憻挻?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3315230de385533 relatedlink">小腿的肌肉，讓下半身線條越來越好看，讓雙腿越來越纖細(xì)筆直。注意做動(dòng)作的時(shí)候腳面一定要繃直，千萬別抬起脖子，脖子要放松，整個(gè)過程保持呼吸的順暢，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的惡。
核心提示：空中蹬自行車能瘦腿嗎？
能。
在上一篇回答中【如何讓腿月瘦3cm】，我提到空中蹬自行車的方式，今天我給大家具體講講如何正確空中蹬車輪，讓你的瘦超出你的意料，讓你的美超出你的想象！
聽說關(guān)注小美的都自動(dòng)變美了哦~
1.仰臥在墊子上，兩手放于體側(cè)，手心朝下，雙腿彎曲放松。
2.屈膝抬高雙腿，上半身保持不動(dòng)，感覺自己要蹬自行車的樣子。
3.首先左腿保持彎曲，右腿向上伸直。
4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿勢(shì)，左腿仍然保持彎曲姿勢(shì)不變。
5.然后右腿彎曲，左腿向上伸直。
6.在左腿蹬下去的時(shí)候，右腿同時(shí)抬起來。
空中蹬自行車對(duì)瘦腿有效果嗎？空中蹬自行車，是以訓(xùn)練腹肌為主的動(dòng)作，不是減脂瘦腿的運(yùn)動(dòng)方式。
減脂是全身性的，有效減脂，包括瘦腿，應(yīng)多做慢跑、健身操、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)等有氧訓(xùn)練，并保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度；在訓(xùn)練同時(shí)，還應(yīng)合理飲食，減少過多油脂和糖的攝入。
空中蹬自行車，簡(jiǎn)稱空中蹬車，是以訓(xùn)練腹直肌為主的動(dòng)作，適合在有效減脂的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。空中蹬車訓(xùn)練，對(duì)于促進(jìn)臀部、腿部的緊致也有一定作用，但是更多是一種增肌訓(xùn)練動(dòng)作。
要減脂瘦腿，就應(yīng)堅(jiān)持多做有氧訓(xùn)練；在取得一定減脂效果后，可以針對(duì)腿臀做[_a***_]深蹲、手箭步蹲、臀橋等訓(xùn)練，這些動(dòng)作有助于腿臀部位的塑形和進(jìn)一步減脂。
空中蹬車不能有效瘦腿，只能鍛煉到腹直肌下部，卻不是鍛煉腹直肌下部的最佳動(dòng)作，只是鍛煉腹直肌下部的動(dòng)作之一。
而且空中蹬車也不是題圖中那么做的。把臀部太高后，身體不穩(wěn)定，即使用手扶住髖部，也不能保證髖部完全穩(wěn)定。正確的做法見下圖。
空中蹬車時(shí)，只要抬起腿部，與地面基本垂直，保證頭部和腰背部貼緊地面，雙手穩(wěn)定身體。雙腿向向上騎車那樣交替蹬車。
鍛煉時(shí)如果感覺腿部抬高感覺比較累，也可以抬起至45度左右進(jìn)行鍛煉，如下圖。
空中蹬車主要發(fā)力部位是下腹，具體說是腹直肌下部。
鍛煉時(shí)，股四頭肌過度發(fā)力，或股四頭肌主導(dǎo)動(dòng)作，就會(huì)感覺股四頭肌酸脹，會(huì)讓不明真相達(dá)到的鍛煉者誤以為是在鍛煉腿部，此時(shí)腹直肌下部得不到有效鍛煉。
空中蹬車為什么不能瘦腿，應(yīng)該怎么瘦腿，還得從整體減肥開始，從調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)開始。具體怎么鍛煉見下文。
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沒有！
1）空中蹬車，主要吃***腹部肌肉，對(duì)鍛煉腹肌有好處
2）腿雖然在動(dòng)，但對(duì)腿部的負(fù)荷太輕，還不如走路呢，對(duì)腿部肌肉沒有什么鍛煉效果，可以忽略不計(jì)。真想鍛煉腿，可以去跑步。跑步也是全身整體燃脂。
3）即便***腹部肌肉，也不等于能減少腹部的脂肪
4）燃脂是全身性的，并不是動(dòng)哪里就燃燒哪里的脂肪。除了手術(shù)，否則不能局部減脂。
5）增肌是局部性的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以***局部肌肉。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽***球瘦腿效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽***球瘦腿效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
