大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于芭蕾和瑜伽減肥效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹芭蕾和瑜伽減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽和芭蕾，哪個(gè)更有利于健康？
- 對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，舞蹈和瑜伽哪個(gè)更能讓體型更加好看？
- 怎樣練氣質(zhì)？學(xué)舞蹈的氣質(zhì)都好，都練習(xí)哪些動(dòng)作呢？
瑜伽和芭蕾，哪個(gè)更有利于健康？
瑜伽和芭蕾哪個(gè)有利于健康，兩者都有利于健康，但又同時(shí)損傷身體，前提取決于你怎么達(dá)成的結(jié)果。比如都是完成動(dòng)作為目的，那帶來(lái)的基本上是損傷。比如瑜伽為完成動(dòng)作拉伸韌帶，芭蕾為了柔軟也在拉韌帶腳趾腳背的損傷等。
我用我的一個(gè)例子說(shuō)，我在瑜伽中激活身體的每一個(gè)位置，并且用瑜伽方法去學(xué)習(xí)機(jī)械舞，兩個(gè)小時(shí)即可學(xué)會(huì)基礎(chǔ)動(dòng)作并完成的很好。在這個(gè)過(guò)程中又更好的激活更微小的部分還得到另外一種體驗(yàn)。
所以健不健康種類不重要，重要的達(dá)成過(guò)程。
對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，舞蹈和瑜伽哪個(gè)更能讓體型更加好看？
您好，感謝您的邀請(qǐng)，很高興回答您這個(gè)問(wèn)題。
從專業(yè)角度來(lái)說(shuō)，瑜伽和舞蹈都可以使形體越來(lái)越好。但是，瑜伽和舞蹈有屬于不同的運(yùn)動(dòng)范疇，兩者可以相輔相成，又有很大的區(qū)別。
首先，從瑜伽角度來(lái)探索，我們需要先理解瑜伽的含義。瑜伽這個(gè)詞更進(jìn)一步的意義是“獲得先前未獲得的。這可理解為：有些事我們目前、現(xiàn)在沒(méi)能力做到，但如果找到實(shí)踐的方法，就一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這個(gè)過(guò)程中的每一個(gè)改變皆是瑜伽。好比我們希望通過(guò)瑜伽訓(xùn)練體型時(shí)，我們就達(dá)到了之前所不曾經(jīng)歷過(guò)的改變，這些活動(dòng)的每一個(gè)發(fā)展和變化皆是瑜伽。
瑜伽的另外一方面與我們的行動(dòng)有關(guān)。瑜伽也意味著我們所有的注意力導(dǎo)向正從事的活動(dòng)。比如我們?yōu)榱梭w型更好看，身體正在做某個(gè)體式，但卻在想其他的事，那我們其實(shí)是沒(méi)有專注眼前這個(gè)體式的，不在場(chǎng)、不在當(dāng)下。而瑜伽，是試圖將我們的每一個(gè)行動(dòng)、每一刻，總在場(chǎng)、在當(dāng)下的狀態(tài)，讓我們的心、身、氣相統(tǒng)一。
當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到瑜伽的意思后，就能更好的理解習(xí)練瑜伽時(shí)，將心、身和氣相統(tǒng)一，處在當(dāng)下的覺(jué)知中進(jìn)行練習(xí)。從內(nèi)而外改善形體，使人感覺(jué)由內(nèi)而外的散發(fā)著自信、優(yōu)雅的氣質(zhì)。
其次，從舞蹈的角度去探索，舞蹈是帶有一種表演性。舞蹈重點(diǎn)注重外在表現(xiàn)，比如情感表現(xiàn)、姿體語(yǔ)言表達(dá)、面部表情表現(xiàn)等，在音樂(lè)節(jié)奏與形體表達(dá)上傳達(dá)舞者的內(nèi)在情感故事。舞蹈種類繁多，不同種類的舞蹈，傳達(dá)的情感不同。
因此，不難理解，瑜伽注重的是人由內(nèi)而外的優(yōu)雅與自然和諧的氣質(zhì)，舞蹈以展現(xiàn)自我外在表現(xiàn)出的魅力為主。不管是學(xué)舞蹈還是瑜伽，都會(huì)幫助我們改善體型，重點(diǎn)是看你稍微偏向哪一種風(fēng)格。
此外，瑜伽相對(duì)舞蹈來(lái)說(shuō)，比較靜態(tài)。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性，能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。
通過(guò)上面的介紹，我們可以更清晰地了解自己到底適合，或者說(shuō)是喜歡哪一項(xiàng)，就比較容易選擇了。
總之，瑜伽和舞蹈都是塑形美體，增強(qiáng)優(yōu)雅氣質(zhì)的最佳選擇，通過(guò)瑜伽練習(xí)，可更多的幫助我們?nèi)岷?、包容、淡定從容。但如果性情比較豪放的人練瑜伽會(huì)稍微覺(jué)得煩悶，無(wú)法堅(jiān)持。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性，能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。通過(guò)對(duì)瑜伽和舞蹈的探析，選擇就變得更加容易了。不管選擇舞蹈，還是瑜伽，都需要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，內(nèi)修心，外修形。
以下只說(shuō)我個(gè)人觀點(diǎn)
1.每個(gè)人對(duì)體型好看有不一樣的定義，比如下面兩張圖
2.舞蹈和瑜伽都是對(duì)柔韌性有較高要求的，這個(gè)時(shí)候就得考慮一個(gè)安全問(wèn)題，比如舞蹈瑜伽課是否有教練對(duì)你進(jìn)行身體的評(píng)估，并不是所有人都能很好的完成每個(gè)動(dòng)作，硬要完成只會(huì)傷了韌帶和關(guān)節(jié)
3.更推薦你學(xué)習(xí)普拉提或者做力量訓(xùn)練
怎樣練氣質(zhì)？學(xué)舞蹈的氣質(zhì)都好，都練習(xí)哪些動(dòng)作呢？
氣質(zhì)使人格染上獨(dú)特的色彩，每個(gè)人的氣質(zhì)都不一樣，跟你的行為性格有關(guān)，練習(xí)芭蕾，瑜伽都可以提升氣質(zhì)，對(duì)于基礎(chǔ)較低的要提升氣質(zhì)，首先練習(xí)形體，大多數(shù)舞蹈學(xué)前都會(huì)以形體訓(xùn)練為基礎(chǔ)上，形體訓(xùn)練后你會(huì)了解到身體基本姿態(tài)，把這些融入你的行為舉止中，當(dāng)然是自然融入，不要生搬硬套，養(yǎng)成習(xí)慣，也許在你不經(jīng)意之間的動(dòng)作，就會(huì)讓人覺(jué)得那么美那么有氣質(zhì)；除了形體訓(xùn)練還要注重內(nèi)心修煉，不要每天愁眉苦臉，要心情舒暢，神形俱備才是最有氣質(zhì)的！
到此，以上就是小編對(duì)于芭蕾和瑜伽減肥效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于芭蕾和瑜伽減肥效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
