大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于形體和瑜伽哪個(gè)效果好學(xué)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹形體和瑜伽哪個(gè)效果好學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽好還是練舞蹈好？
還是學(xué)舞蹈好吧，愈加對(duì)身體的柔韌性要求太高了，沒(méi)有基礎(chǔ)就去練習(xí)的話一個(gè)不小心就會(huì)肌肉拉傷，那就得不償失了。
現(xiàn)在很多的成年女性都選擇學(xué)爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學(xué)，找一家街舞爵士舞培訓(xùn)中心，在老師的帶領(lǐng)下好好學(xué)習(xí)，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機(jī)構(gòu)出去演出，還是很不錯(cuò)的。
另外，爵士舞對(duì)于以及女性形體的鍛煉有很好的效果。
爵士舞增加氣質(zhì)和魅力。相信這一點(diǎn)是毋庸置疑的，學(xué)習(xí)舞蹈的女孩子和沒(méi)有學(xué)習(xí)舞蹈的女孩子看起來(lái)是非常的不同的，參加過(guò)舞蹈教練培訓(xùn)的女孩走、站、坐等都顯得與眾不同，有一種身體上向上延伸的感覺(jué)，氣質(zhì)端莊，儀態(tài)優(yōu)雅，知名的女演員孫儷就是學(xué)習(xí)舞蹈出身的，她的氣質(zhì)和魅力從她的動(dòng)作中就能表現(xiàn)出來(lái)，非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形體。跳舞的好處就是塑造形體，女孩練習(xí)跳舞，能讓肢體更加的柔軟，并且身體會(huì)有一種向外延伸的感覺(jué)，整個(gè)人看起來(lái)都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的熱能，女孩子不用減肥都能自然保持身材，并且通過(guò)練習(xí)跳舞保持的身材可是比節(jié)食減肥更加的美。
形體訓(xùn)練學(xué)幾年比較好？
形體訓(xùn)練應(yīng)該3歲開(kāi)始。3歲孩子的骨骼韌帶及各種器官處于不成熟時(shí)期，這時(shí)孩子動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較好，理解力也較強(qiáng)，能和老師配合，骨骼也較柔軟，大動(dòng)作發(fā)展也比較成熟。主要目的就是培養(yǎng)她對(duì)舞蹈的興趣，從而形成良好的坐姿與站姿。形體訓(xùn)練常見(jiàn)的有：
1、瑜伽。因?yàn)殍べな且环N非常有效的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，就是通過(guò)各種各樣的動(dòng)作，來(lái)拉伸自己的肌肉以及活動(dòng)自己的骨骼，來(lái)完成對(duì)身體各個(gè)部分的鍛煉，從而幫助各位塑造出一個(gè)更美好的形體，而且瑜伽不需要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，所以瑜伽是非常不錯(cuò)的一種選擇。
2、形體舞。形體舞本身就是鍛煉形體的。形體舞通過(guò)對(duì)腰部，上半身以及腿部的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到塑造形體的效果，相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)，形體舞就會(huì)進(jìn)行一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)達(dá)到塑造形體的效果。
3、古典民族舞也是鍛煉形體一個(gè)不錯(cuò)的選擇。古典民族舞不僅僅能夠起到鍛煉形體的效果，而且還能夠很好的培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的氣質(zhì)，所以選擇古典民族舞蹈也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而在西方的舞蹈中，爵士舞以及拉丁，都能夠起到塑造形體不錯(cuò)的效果。擴(kuò)展資料作用：1、形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對(duì)機(jī)體的一種***。這種***具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。2、經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，就能使神經(jīng)活動(dòng)得到相應(yīng)的提高。3、形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速而準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。
4、經(jīng)常的***會(huì)使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加了心臟的力量。
形體，一般是成年人訓(xùn)練的，少兒一般是學(xué)芭蕾。
我以前學(xué)過(guò)形體一年，但效果不佳。
建議你先學(xué)3個(gè)月，喜歡了再繼續(xù)學(xué)下去，
其實(shí)學(xué)多久并不是別人說(shuō)了算，而是看你自己是不是真的喜歡，
喜歡就可以一直學(xué)下去，
在大教室學(xué)習(xí)圖的就是一個(gè)氛圍，離開(kāi)這個(gè)氛圍，自我練習(xí)未嘗不可。
我現(xiàn)在是轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)瑜伽，3年了，一直堅(jiān)持。
到此，以上就是小編對(duì)于形體和瑜伽哪個(gè)效果好學(xué)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于形體和瑜伽哪個(gè)效果好學(xué)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
