大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)在哪里學(xué)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)在哪里學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，瑜伽是需要專業(yè)人士指導(dǎo)最好的。
我之前也跟著手機(jī)自己做過(guò)，感覺還行，但是后來(lái)有專業(yè)老師之后就發(fā)現(xiàn)明明自己感覺做得還不錯(cuò)的動(dòng)作，受力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)都是不對(duì)的。有些時(shí)候還要配合正確的呼吸。
有時(shí)候動(dòng)作不對(duì)影響還挺大的。
所以要練習(xí)好瑜伽還是要找專業(yè)老師。
去教培的費(fèi)用會(huì)有些高啊，可以試試我的瑜伽之路。
我學(xué)瑜伽沒有走教培，通過(guò)了解，知道想練好瑜伽避免受傷，一定要懂得瑜伽動(dòng)作中的細(xì)節(jié)要求。
我初學(xué)瑜伽時(shí)，先上的私教課，老師很專業(yè)，對(duì)于動(dòng)作細(xì)節(jié)講解和要求得很細(xì)，大概上了十節(jié)課左右，我就跟著團(tuán)課練，團(tuán)課人少，又練了三四個(gè)月，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd486f126910a700 relatedlink">疫情，我就自己在家跟著keep練。練習(xí)中我覺得，還是要用心去體會(huì)身體的覺知，就是跟著練時(shí)，老師說(shuō)到的細(xì)節(jié)自己有沒有感受到，慢慢體會(huì)。
???♀?瑜伽的道路上，慢慢來(lái)才是快。
當(dāng)然是在正規(guī)的瑜伽館接受專業(yè)的教練指導(dǎo)才行，自己在家練習(xí)很多動(dòng)作都不一定能做到位的，容易拉傷。我有一個(gè)朋友就是買了碟片和瑜伽墊自己在家練習(xí)，有一天練習(xí)完后覺著大腿韌帶疼，當(dāng)時(shí)也沒有在意，后來(lái)疼了好多天，走路都有點(diǎn)不方便，現(xiàn)在去瑜伽館后就沒有拉傷過(guò)了。
<span style="font-weight: bold;">1、蓮花坐姿
瑜伽作為一種健康時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，正確的練習(xí)有利于身心的健康。
體式要點(diǎn)：坐于地面上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習(xí)過(guò)程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。
2、美人魚式
雖然說(shuō)它的強(qiáng)度小，但是它涉及到呼吸，身體的拉伸，體形的糾正，最重要的是涉及到內(nèi)分泌的調(diào)整。
作為一枚有九年瑜伽練習(xí)史的練習(xí)者，我?guī)缀鯊奈磭L試在家自行練習(xí)（雖然我的體勢(shì)做為教學(xué)已完全沒問題），瑜伽隨著越練越深，你會(huì)知道這是一門運(yùn)動(dòng)傷害非常大的運(yùn)動(dòng)，而且與傳統(tǒng)人們所認(rèn)識(shí)的瑜伽就是拉拉拉、掰掰掰………所不同，現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)越發(fā)強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉、骨骼的練習(xí)（區(qū)別于從前的柔軟），因此以為在家跟著電腦里的姿勢(shì)拉拉筋完全是兩回事。 況且，在健身房里，在面對(duì)鏡子與教練，瑜伽依然是一門比較高危的運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)的練習(xí)沒有練好，后期對(duì)身體的傷害是極大的（你去問問附近健身房的瑜伽教練們，有沒有受過(guò)瑜伽體勢(shì)傷……就知道自己亂練危險(xiǎn)性多大了）……
想練好瑜伽不一定要去學(xué)教培。但是首先自己要能找到好的瑜伽老師，瑜伽館。教培班，針對(duì)的主要是培養(yǎng)瑜伽教練，首先，從課程設(shè)置來(lái)看，包含全套的理論知識(shí)和體位技能。任何基礎(chǔ)都可以可以學(xué)，這一點(diǎn)跟其他瑜伽學(xué)習(xí)是一樣。然后，從師資力量來(lái)說(shuō)，開教培班的瑜伽館和瑜伽老師必須通過(guò)相關(guān)的授權(quán)和考核。再然后，教學(xué)方式不同，對(duì)學(xué)員要求和學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)不同。
要練好瑜伽，無(wú)論去教培班還是其他瑜伽班，都依托好的瑜伽老師和引導(dǎo)和自身勤學(xué)苦練才能達(dá)成。要練好瑜伽，你可以先選好想學(xué)的瑜伽流派或分支，也可以選自己喜歡的某一類瑜伽開始練習(xí)。當(dāng)然也可以自己在家練瑜伽。練瑜伽方式很多，找到對(duì)的適合自己的，然后從易到難，循序漸進(jìn)，練好瑜伽還不受傷，就可以長(zhǎng)期練下去。
要練好瑜伽，還有一個(gè)自身體會(huì)。不管你基礎(chǔ)如何，不要心急，不要看到別人做得好自己差得遠(yuǎn)就沒信心。每個(gè)人的身體的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都不同，尤其體現(xiàn)在瑜伽體式動(dòng)作上。有些動(dòng)作，不練都會(huì)做，練著練著，你會(huì)每個(gè)人都有自己做得到而別人不一定能做到的瑜伽動(dòng)作。越是不會(huì)，越是困難，說(shuō)明身體某方面比較欠缺，越要去練，越練越好，瑜伽就練好了。
瑜伽初學(xué)者學(xué)哈他好還是艾揚(yáng)格？
初學(xué)瑜伽者建議學(xué)習(xí)哈他瑜伽，因?yàn)楣べぷ鳛榈孛婊A(chǔ)體式，需要打牢根基，學(xué)習(xí)好哈他瑜伽，其它的正位瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、普拉提和艾揚(yáng)格等都會(huì)有進(jìn)一步的領(lǐng)悟，所以建議哈他瑜伽。
零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
建議學(xué)芭蕾舞蹈，對(duì)我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。[_a***_]，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無(wú)論是哪個(gè)舞蹈門類，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練
別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來(lái)的。一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來(lái)的，而是培養(yǎng)出來(lái)。
從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。
因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。 因?yàn)槭菍?duì)“成人”所開設(shè)的課程，所以沒有想像中困難，不會(huì)一開始就要求學(xué)員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動(dòng)作，不過(guò)～每堂課、每個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作都是不斷的重復(fù)練習(xí)， 如果對(duì)于芭蕾?zèng)]有興趣，可能會(huì)覺得很無(wú)聊，沒有繼續(xù)學(xué)下去的動(dòng)力喔！
所以我建議想要學(xué)習(xí)“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗(yàn)）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場(chǎng)的感覺可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長(zhǎng)久持續(xù)下去喔 因?yàn)椴还?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ee7db4d700f8723 relatedlink">什么運(yùn)動(dòng)，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！
既然是零基礎(chǔ)，那么學(xué)什么都可以，看個(gè)人的興趣了。
一般的瑜伽學(xué)習(xí)者不會(huì)以成為瑜伽師為目標(biāo)。而如果以鍛煉身體，提高柔韌性和塑形為目的，只要按照正規(guī)瑜伽師的教導(dǎo)，按部就班的訓(xùn)練，持之以恒，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。
當(dāng)然舞蹈也可以達(dá)到類似效果，而且對(duì)于學(xué)習(xí)者的體態(tài)、形體，乃至儀表氣質(zhì)，都有很好的訓(xùn)練。比如交誼舞、拉丁舞。尤其是對(duì)于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的音樂理解和肢體語(yǔ)言的藝術(shù)表現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練是無(wú)可替代的。
但是由于舞蹈的藝術(shù)特性決定它對(duì)于學(xué)習(xí)者是有一定的基礎(chǔ)要求，而且如果期望能達(dá)到舞臺(tái)表演的程度，例如芭蕾、古典舞，現(xiàn)代舞，則訓(xùn)練相對(duì)嚴(yán)苛艱苦。尤其是提高身體素質(zhì)的基本功訓(xùn)練，更是枯燥艱苦。當(dāng)然如果單純以***和一般的學(xué)習(xí)當(dāng)然沒有這么嚴(yán)格。這就看個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)了。
如果是做為興趣愛好和運(yùn)動(dòng)健身的方式去學(xué)習(xí)的話，我建議你學(xué)瑜伽，因?yàn)殍べね耆恍枰A(chǔ)，可以自學(xué)，但是舞蹈就不一樣了，舞蹈需要專業(yè)老師帶著，而且較為強(qiáng)烈，對(duì)身體的柔軟程度和狀態(tài)都有較高的要求。如果是上班族，時(shí)間可能比較緊，但是瑜伽是可以自己抽時(shí)間練習(xí)的，在家也可以。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語(yǔ)：“你什么時(shí)候開始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候?！币?yàn)椋べな亲罱】?、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)在哪里學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)在哪里學(xué)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
