大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊學(xué)生訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊學(xué)生訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
上大學(xué)可以拿瑜伽墊嗎？
上大學(xué)可以自行攜帶瑜伽墊進(jìn)行使用。許多大學(xué)校園內(nèi)都設(shè)有健身房或健身設(shè)施，學(xué)生可以在那里進(jìn)行各種鍛煉和運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽。攜帶個(gè)人的瑜伽墊可以提供更舒適和衛(wèi)生的練習(xí)環(huán)境。然而，具體規(guī)定可能因?qū)W校和宿舍條件而異，所以最好在入學(xué)前向?qū)W校咨詢相關(guān)政策和指導(dǎo)。
多厚的瑜伽墊適合初學(xué)者？
之前用了一段時(shí)間6mm的，主要怕身體碰到地板上疼，不過(guò)太厚不保持體式平衡！直到問(wèn)了自己的教練，她跟其他教練商量許久之后，告訴我IKU初學(xué)瑜伽墊在這個(gè)階段適合我，8mm的足以減去疼痛，實(shí)在怕疼的可以選擇10mm，因?yàn)橛芯珳?zhǔn)的阻尼系數(shù)，可以免去厚墊子上體式不平衡的擔(dān)憂！
6-8mm 厚的瑜伽墊適合初學(xué)者。
首先，在瑜伽墊的選擇上，有一個(gè)大的誤區(qū)，瑜伽墊選擇越厚越好！這是不對(duì)的！瑜伽墊并非越厚越好，相反，很多專業(yè)的***用的瑜伽墊都是非常薄的隨身瑜伽墊！
從厚度上來(lái)講，6-8mm的瑜伽墊都是比較適中的選擇，大于10mm的瑜伽墊，更推薦健身愛(ài)好者使用，因?yàn)殍べ|過(guò)厚過(guò)軟對(duì)于瑜伽體式的平衡是無(wú)益的！6-8mm即可以保證膝蓋關(guān)節(jié)部位不受傷害又能較大限度的維持平衡！
材質(zhì)上的話更推薦初學(xué)者使用tpe材質(zhì)，這里要說(shuō)明的是在所有的材質(zhì)中，NBR和PVC是屬于價(jià)格比較低，柔軟但耐用度略差的材質(zhì)，所以普遍會(huì)做的厚度比較厚，而純橡膠墊硬度比較大，對(duì)于初學(xué)者尤其是女生而言容易產(chǎn)生咯痛！所以tpe材質(zhì)幾乎可以說(shuō)是初學(xué)者的首選！
至于選擇單層還是雙層TPE，理論上雙層會(huì)比單層更耐用些，但是實(shí)際上只要不是特別費(fèi)墊子的那種，一條tpe的墊子用上幾年還是松松的。
對(duì)于初學(xué)者而言，瑜伽墊另一個(gè)選擇的誤區(qū)則是越貴越好？其實(shí)不然，一分價(jià)錢一分貨的道理確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但貴的墊子并不是所有的初學(xué)者都適合，比如***亞麻墊，厚度薄硬度大！并且費(fèi)用過(guò)高，并不是所有的初學(xué)者都可以承擔(dān)！
請(qǐng)問(wèn)初學(xué)者選擇多厚的瑜伽墊比較合適?6mm和8mm，糾結(jié)？
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6mm或8mm,不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作生疏,很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生威腳等情況,并且也不利于動(dòng)作的施展;太薄如1.5-3-5mm的墊子多是專業(yè)人士選用,也不建議初學(xué)者使用,因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼,并且可能會(huì)有淤青。在逐漸掌握要領(lǐng)之后,就可以考慮使用3.5mm-5mm的瑜伽墊?？偠灾?初學(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會(huì)不會(huì)摔的問(wèn)題,還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。
首先，在瑜伽墊的選擇上，有一個(gè)非常大的誤區(qū)，瑜伽墊選擇越厚越好！這是不對(duì)的！瑜伽墊并非越厚越好，相反，很多專業(yè)的***用的瑜伽墊都是非常薄的隨身瑜伽墊！
從厚度上來(lái)講，6-8mm的瑜伽墊都是比較適中的選擇，大于10mm的瑜伽墊，更推薦健身愛(ài)好者使用，因?yàn)殍べ|過(guò)厚過(guò)軟對(duì)于瑜伽體式的平衡是無(wú)益的！6-8mm即可以保證膝蓋關(guān)節(jié)部位不受傷害又能較大限度的維持平衡！
材質(zhì)上的話更推薦初學(xué)者使用tpe材質(zhì)，這里要說(shuō)明的是在所有的材質(zhì)中，NBR和PVC是屬于價(jià)格比較低，柔軟但耐用度略差的材質(zhì)，所以普遍會(huì)做的厚度比較厚，而純橡膠墊硬度比較大，對(duì)于初學(xué)者尤其是女生而言容易產(chǎn)生咯痛！所以tpe材質(zhì)幾乎可以說(shuō)是初學(xué)者的首選！
至于選擇單層還是雙層TPE，理論上雙層會(huì)比單層更耐用些，但是實(shí)際上只要不是特別費(fèi)墊子的那種，一條tpe的墊子用上幾年還是松松的。
對(duì)于初學(xué)者而言，瑜伽墊另一個(gè)選擇的誤區(qū)則是越貴越好？其實(shí)不然，一分價(jià)錢一分貨的道理確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但貴的墊子并不是所有的初學(xué)者都適合，比如***亞麻墊，厚度薄硬度大！并且費(fèi)用過(guò)高，并不是所有的初學(xué)者都可以承擔(dān)！
國(guó)際知名的Manduka ***的黑墊，這張獨(dú)特的黑色墊子為瑜伽愛(ài)好者帶來(lái)無(wú)與倫比的練習(xí)瑜伽的***。但是存在兩個(gè)問(wèn)題，目前國(guó)內(nèi)無(wú)售賣，代購(gòu)價(jià)格最低也要800+！
瑜伽墊的選擇上最后一個(gè)誤區(qū)，則是關(guān)于寬度！國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)瑜伽墊的寬度為61cm，而現(xiàn)在市場(chǎng)上甚至出現(xiàn)了120cm以上的雙人寬度！其實(shí)，61cm的寬度對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)瑜伽體式而言是足夠使用的！
最后給大家推薦幾個(gè)國(guó)內(nèi)的tpe做的不錯(cuò)的牌子，也是很多瑜伽館在用的。
第一；適合學(xué)生黨，奧義品牌，請(qǐng)的奧運(yùn)冠軍做的代言，國(guó)內(nèi)近幾年賣的比較好的品牌，主打性價(jià)比，便宜點(diǎn)的50就能賣到。不過(guò)他家賣的最好的是NBR的，便宜，買來(lái)玩玩不心疼~
第二；青鳥，上面有樓層說(shuō)過(guò)，他家雙層tpe是有加寬80的，價(jià)格一百多左右，目前賣雙層加寬的這個(gè)不多，幾乎沒(méi)發(fā)現(xiàn)幾家。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊學(xué)生訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊學(xué)生訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
